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減脂必備！自制低卡韓國(guó)拌飯，熱量爆低

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 17:11

減脂必備！自制低卡韓國(guó)拌飯，熱量爆低！

想要減脂又想吃美味的韓國(guó)拌飯？這里有一份低卡版本的自制韓國(guó)拌飯，既健康又美味！

1?? 雜糧米飯：提前一晚泡好三色雜糧米，第二天用電飯煲煮好，然后放入冰箱保存。每次吃的時(shí)候只需要蒸熱即可。

2?? 即食燕麥紅米：如果你不喜歡自己煮飯，可以選擇這種已經(jīng)蒸好的即食燕麥紅米，方便快捷。

食材準(zhǔn)備：
主食：雜糧米飯、菜花碎等
蔬菜：西葫蘆（或黃瓜）、香菇、胡蘿卜、綠豆芽、菠菜
雞蛋：可以煎熟或者煮半熟

?? 小貼士：
所有食材備好后，可以焯水或者直接用少許油炒一下，然后放入碗中。
在碗中間鋪上雜糧飯，再蓋上一個(gè)半熟的雞蛋。
最后倒入你喜歡的醬料，比如0脂拌飯醬或者低卡博士家的牛肉辣椒醬，熱量更低。

快來試試這份低卡韓國(guó)拌飯，既美味又健康，讓你在減脂期間也能享受美食的快樂！

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