雞胸脯肉的熱量是多少？
薄荷瘦身專家
推薦于2017-09-29 · TA獲得超過(guò)3.8萬(wàn)個(gè)贊
知道大有可為答主
關(guān)注
小雞胸脯肉可是個(gè)減肥神器呢，熱量超低，每100克雞胸脯肉的熱量大約是110大卡，相當(dāng)於一個(gè)小蘋果的熱量。
別看雞胸脯肉熱量低，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可一點(diǎn)都不低呢。它含有豐富的蛋白質(zhì)，是健身人士和減肥小伙伴的理想選擇。蛋白質(zhì)可是我們身體的重要組成部分，可以幫助我們維持肌肉量，增加飽腹感，讓你吃得少一點(diǎn)，還能維持體力。
除了蛋白質(zhì)，雞胸脯肉還含有豐富租裂的維生素B6，對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力很重要。它還富含煙酸，對(duì)我們的皮膚和消化系統(tǒng)有好處。
雖然雞胸脯肉熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也要注意烹飪方式喔。如果油炸或裹粉油煎，熱量就會(huì)蹭蹭蹭地上漲，變身為熱量炸彈。建議大家采用清蒸、水煮、烤等低脂烹飪方族型陵式，才能真正享受到雞胸脯肉的健康和低熱量。
如兆戚果你覺(jué)得雞胸脯肉太單調(diào)，可以搭配一些蔬菜一起吃，比如西蘭花、胡蘿卜、玉米粒等，既能增加口感，又能補(bǔ)充膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，讓你的餐點(diǎn)更加均衡營(yíng)養(yǎng)。
所以，如果你正在減肥或健身，雞胸脯肉絕對(duì)是個(gè)好選擇。它熱量低、營(yíng)養(yǎng)高，還能帶來(lái)飽腹感，讓你輕松控制體重，吃得健康又滿足。
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