低卡韓式拌飯,健康美味新選擇
低卡韓式拌飯,健康美味新選擇!
想要健康瘦身?試試這款低卡韓式拌飯吧!
多吃蔬菜,營養(yǎng)均衡,少吃米飯,輕松瘦身!
每日攝入量小于每日運動量,瘦身不是夢!?♀?
【食材準(zhǔn)備】:
香菇、菠菜、蟹柳棒、胡蘿卜、雞蛋、西葫蘆、黃豆芽
【醬汁調(diào)制】:
在空碗中加入兩勺韓式辣醬、一勺生抽、半勺蠔油、一勺香油、半勺代糖和適量白芝麻,再加入一勺清水?dāng)噭颉?/p>
【配菜制作】:
熱鍋燒油,加入胡蘿卜和一丟丟生抽,炒至斷生備用。
菠菜炒至斷生,鋪在盤中少量米飯上。
將準(zhǔn)備好的配菜擺盤,倒入調(diào)好的拌飯醬,攪拌均勻。
一個雞蛋打散,攤成雞蛋餅切絲備用。
【享用方式】:
盤中鋪上少量米飯,然后擺上準(zhǔn)備好的配菜,倒入調(diào)好的拌飯醬,攪拌均勻即可享用。
健康美味,低卡又掉秤,快來試試吧!
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