五色入五臟 古方中醫(yī)教您通過五色飲食養(yǎng)生
摘要:中醫(yī)講究 “五色入五臟”。也就是說不同顏色的食物,它養(yǎng)生保健的功效是不同的。如多吃青色的梅子可養(yǎng)肝,紅色食物可養(yǎng)心,黃則益脾,白則潤肺……通過五色和身體調(diào)和,有助于調(diào)整你的容顏,可是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法呢。
說到古方中醫(yī)飲食養(yǎng)生,中醫(yī)講究 “五色入五臟”。五色是指青赤黃白黑,可以滋補(bǔ)肝心脾肺腎。人體作為一個(gè)內(nèi)外統(tǒng)一的有機(jī)整體,通過五色和身體調(diào)和并順應(yīng)五態(tài),就可以調(diào)整人的容顏和身體。也就是說不同顏色的食物,它養(yǎng)生保健的功效是不同的。
青養(yǎng)肝——多吃梅子少喝酒
如果喝酒的時(shí)候配一點(diǎn)青梅子,那么青色和酸味就能對(duì)喝酒者的肝起到雙重保護(hù)的作用,從而減少酒精對(duì)肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等,是維生素的主要來源,主要功效是清理腸胃、促進(jìn)生長、排毒。
紅滋心——蘋果山楂抗疲勞
紅色食品具有活血化瘀的功效,對(duì)心臟非常有益處,如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山里紅、紅心蘿卜、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、補(bǔ)心、祛寒等作用。
黃益脾——南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品,可以起到養(yǎng)脾的作用,黃色食品可以提供維生素A和D,抗氧化,促進(jìn)排毒,延緩衰老。
白潤肺——蘿卜豆腐也可貴
白色食品可以養(yǎng)肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道,白色的蘿卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養(yǎng)肺,而且對(duì)預(yù)防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進(jìn)腸蠕動(dòng)都有很大的作用。
黑補(bǔ)腎——芝麻黑豆抗衰老
黑色是養(yǎng)腎的,黑色食物對(duì)于補(bǔ)腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。日常生活中可以多吃一點(diǎn)黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
此外,隨季節(jié)變化,遵循天地人的自然法則,調(diào)養(yǎng)五色方法也不同。
生長在南北地區(qū)的人體質(zhì)有差別,每個(gè)人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地,他們吃辣的就沒有關(guān)系,因?yàn)樗麄兯幍牡胤绞浅睗裰?,通過辣的東西把體內(nèi)的濕氣給排出體外。
同樣,作為北方人,如果要以四川、重慶等地的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)作自己的飲食結(jié)構(gòu)的話,那一定會(huì)出問題的。因?yàn)楸狈饺说捏w質(zhì)是“寒逼于外,內(nèi)郁于中”,主要是屬于內(nèi)熱,必須有自己的一套飲食方式和特點(diǎn),這樣才能適應(yīng)自身的發(fā)展?fàn)顩r。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
“奉養(yǎng)有膏粱藜藿之殊”,也就是說,有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點(diǎn),有的人生活水平差一點(diǎn),飲食結(jié)構(gòu)不一樣,那么所形成的體質(zhì)也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別,天時(shí)有寒暖之不同,受病有深淺之各異,這就體現(xiàn)了中醫(yī)“同病異治”的精髓。
歷代養(yǎng)生家把順應(yīng)自然作為養(yǎng)生保健的重要方法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人要保持健康長壽,不但人體內(nèi)的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽要維持相對(duì)平衡,人與自然也應(yīng)保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這就是中醫(yī)學(xué)的“天人合一”、“天人相應(yīng)”學(xué)說。
古方中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)很簡單,《黃帝內(nèi)經(jīng)》主要從心情、飲食、順應(yīng)自然環(huán)境等方面論述。人本是一個(gè)龐大的小宇宙,如果想獲得一個(gè)非常好的體魄,或者說在短時(shí)間內(nèi)能夠掌握一些正確的養(yǎng)生方法,那么首先一定要了解自己的體質(zhì)。
相關(guān)知識(shí)
中醫(yī)五臟養(yǎng)生 五色入五臟
中醫(yī)教您通過五色飲食養(yǎng)生法
五臟調(diào)理中醫(yī)五行養(yǎng)生,通過食療調(diào)理五臟,保持身體平衡
五谷最養(yǎng)生? 中醫(yī)教你吃五谷養(yǎng)五臟的方法!
喝對(duì)茶能養(yǎng)生 五色茶對(duì)應(yīng)養(yǎng)五臟
五臟如何養(yǎng)生 中醫(yī)來教你
中醫(yī)調(diào)理五臟的方法
中醫(yī)食養(yǎng)五字訣——五谷為養(yǎng)
一種天然五色養(yǎng)臟抗癌果蔬茶飲品及制作方法
七月十五中醫(yī)五谷養(yǎng)生食療
網(wǎng)址: 五色入五臟 古方中醫(yī)教您通過五色飲食養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview624994.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826