[導(dǎo)讀]中醫(yī)認為“頭為諸陽之會，面為五臟之華”，按摩美容即運用一定手法，作用于面部的穴位，使面部氣血流暢，達到美化容顏的目的。面部穴位圖解大全詳解睡前面部美容穴位手法教程

面部穴位按摩可促進血液循環(huán)、祛病養(yǎng)生，還能有效去除角質(zhì)和廢棄物，并補充營養(yǎng)及水分，從而改善膚色，使皮膚得到完全的放松和恢復(fù)。面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，力度要適中，快而有序。

臉部穴位除了美容，緩解疲勞，還可以瘦臉。我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中的面部穴位按摩可以達到臉部”減肥“的目的。通過按摩刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復(fù)活力。

睡覺前半小時各做一次面部按摩，每次十至十五分鐘。按摩前先用溫水洗面部，有條件的話可在按摩前在面部均勻薄涂一層營養(yǎng)滑劑、按摩霜、營養(yǎng)霜等，以增加按摩效果。兩手同時對稱按摩，主要利用兩手掌面和手指腹側(cè)面，動作要協(xié)調(diào)對稱，用力要均勻柔和，使人有一種舒適的輕快感。切勿粗猛，否則不但得不到美容的效果，還會損傷正常皮膚。面部按摩的主要部位是，額部、眼周、鼻、二顳、二頰、口周及下頦部。

面部穴位圖大全

面部穴位 呵護美容

面部穴位 按摩美容總共有十六個穴：百會穴、印堂穴、攢竹穴、太陽穴；聽宮穴、頰車穴、睛明穴、迎香穴；承泣穴 、四白穴、巨髎穴、地倉穴；顳骨穴、魚腰穴、翳風(fēng)穴、承漿穴。

以上十六個美容穴，如能經(jīng)常點按，不僅能達到美容的效果，而且能提高智力和記憶力。對治療神經(jīng)衰弱，頭暈，耳聾，耳鳴等也有顯著療效。

面部穴位 按摩動作：

兩手中指輕按太陽穴約5至10秒。以解除疲勞，然后中指以順時針作圓形按摩。
兩手拇指由下而上按摩印堂穴。
兩手食指、中指沿眼眶周圍由內(nèi)向外做圓形按摩。
兩手食指、中指有節(jié)奏地從鼻根的兩旁向下，向外滑向兩頰部按摩。
兩手中指沿口周圍上下唇左、右交錯按摩。
兩手中指、無名指腹在兩頰由內(nèi)向外做螺旋形按摩。
兩掌外側(cè)線從眉弓向發(fā)際外滑動按摩。
左手掌、中指撐緊額部肌肉，右手中指插在指間左右按摩。
兩手中指和無名指在額部做螺旋形按摩。
兩手食指或中指輕按太陽、睛明、頰車、聽宮、迎香、人中等穴。
用手小魚際向上南推眼外角魚尾紋。兩手輕拍兩頰及下頦。食、中、無名三指并攏輕叩前額中部。
兩手全掌及手指輕摩整個面部，以使面部皮膚及肌肉恢復(fù)彈性。
按摩完畢，用脫脂棉或餐巾紙擦凈面部，再涂一層營養(yǎng)霜。增強皮膚彈性按摩法睡覺前三分鐘是按摩最佳時刻。

面部穴位圖 flash（點擊穴位圖左側(cè)的穴位名稱，右側(cè)的穴位圖會動態(tài)顯示相應(yīng)的穴位圖解）

面部穴位圖解大全：頭維穴、發(fā)際點、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、睛明穴、承泣穴 、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴

我們的臉部整天暴露在外面，風(fēng)吹、日曬、流汗或灰塵的污染，都會使皮膚變得干燥，老化，而失去彈性。按摩能促進血液循環(huán)，清除污垢、促進新陳代謝，可使皮膚恢復(fù)光滑細嫩。按摩最好在洗浴后進行，因為沐浴后，血液循環(huán)加快，體溫上升，容易產(chǎn)生較好的效果。入睡前，以輕松的心情按摩瞼部穴位，對皮膚彈性的恢復(fù)很有幫助。

用指腹順著皮膚輕輕按摩。按摩時，必須充分涂按摩霜，增加手指的滑動感（也可用乳液代替按摩霜）。按摩的動作必須順著皮膚方向做，或與皺紋成垂直方向進行；可以按著自己喜歡的方式做。為避免與皮膚過度摩擦，按摩時千萬不可用力過猛。按摩時，可配合自己喜歡的音樂，以增強節(jié)奏感，松弛身心。原則上是從臉部的中心往外側(cè)，像畫螺旋一樣地按摩。要注意，不可逆向按摩。

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臉部穴位圖解大全：太陽穴、下關(guān)穴、客主人穴、耳門穴、聽宮穴、翳風(fēng)穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴

臉部穴位 美容按摩詳細教程

按摩霜取櫻桃大小，點在臉上主要部分，均勻涂抹整個臉部。因為嘴的周圍是環(huán)肌，按摩時，要在嘴角兩側(cè)做半圓形按摩。鼻子的兩側(cè)，油質(zhì)特別容易積存，可稍微用力按摩。眼睛的周圍也是環(huán)肌，必須輕壓眉頭，繞著眼睛的周圍按摩。額頭的按摩，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩。按摩臉頰時，也要由內(nèi)往外做螺旋狀按摩。下巴部分也是由內(nèi)向外做螺旋狀按摩，粗糙處須仔細按摩。脖子也要當(dāng)作臉的一部分按摩。用手背對著下巴往上輕拍。

面部穴位 按摩后整理

按摩后，用面巾紙將臉部擦拭干凈。如果不用面巾紙，而用熱毛巾擦臉，不但比較舒服，還能提高按摩的效果。用熱毛巾敷臉，必須在毛巾尚未冷卻之前進行。溫度應(yīng)注意適當(dāng)，不可過熱。

彌補面部缺陷按摩法

臉部的肌肉表情。是決定外貌美與年輕的主要因素。只要保持肌肉功能活潑，臉部就不至于有松弛感。這除了能展示出動人的儀容外，也能防止皺紋、黑斑及皮膚老化的病癥。豐滿的太陽穴是年輕的象征。幼兒的臉看起來漂亮，是因為太陽穴豐滿多肉。如果太陽穴凹陷狀，則此人的外貌看起來容易比實際年齡蒼老。

那么怎樣才能使太陽穴位的肌肉豐滿呢？第一，盡量多地作張開嘴巴，收緊下巴的動作；第二，咬緊牙根，嘴唇向側(cè)面盡量拉開，以緊閉的方式，把下巴朝前突出，再向斜面、左下、右下運動。第三，做咬緊牙關(guān)的動作。把以上的動作重復(fù)作八至十次。重復(fù)這些動作，能逐漸使太陽穴豐滿，嘴部肌肉也能收縮。

挺直鼻梁的按摩

雙手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻梁上產(chǎn)生斜皺紋。同樣動作重復(fù)8至10次。經(jīng)常做能夠使鼻梁挺直。做這個動作時，臉部其它部分不動。這樣能使鼻尖端正。剛開始時，一定要緩慢進行。為觀察肌肉運動是否正確，可以照鏡子做動作。

美化唇部的按摩

嘟起嘴唇，將兩頰肉內(nèi)吸。暫時保持這個姿式，然后恢復(fù)常態(tài)。重復(fù)八至十次。把上唇盡量向前突出。也重復(fù)八至十次。用雙手提起嘴角，再放下，也重復(fù)八至十次?？谇蛔龀錃夂痛禋獾膭幼鳎貜?fù)八至十次。

    改善額頭皺紋的按摩

眉毛上下運動，盡量的把兩眉抬高，使額頭形成橫向皺紋，保持這種動作一會兒再恢復(fù)原狀，重復(fù)八至十次、該動作有防止皺紋和青筋暴露的功效。   使眉毛做橫向運動，盡量把眉毛左右拉開，再復(fù)原，重復(fù)數(shù)次。以上動作能夠防止面部皺紋與肌肉松弛，也能豐富眉宇之間的表情。

雙眼炯炯有神的按摩

眨眼動作。這種動作，能使眼部神情靈活。先凝視前方，然后用力閉緊雙眼，心里默念5個數(shù)，再睜開眼睛，重復(fù)數(shù)次。這種運動能使眼睛保持清澈。

眼珠的運動。第一，眼球上下運動，使眼球由上至下，由下至上，垂直地運動。如：用眼睛上看天花板下看地重復(fù)數(shù)次。第二，眼球左右運動。眼球由左至右，從右至左，水平地運動，重復(fù)數(shù)次。第三，眼睛斜向運動，把眼睛從右轉(zhuǎn)到左下，再從左上轉(zhuǎn)到右下，重復(fù)數(shù)次。第四，旋轉(zhuǎn)眼球運動，左轉(zhuǎn)八遍，右轉(zhuǎn)八遍。不要轉(zhuǎn)的太快，以防止頭暈眼花。

消除皺紋的按摩法

這套指壓法，可延緩皺紋的產(chǎn)生，容光煥發(fā)。每天定時作二至三次。用手指壓額部發(fā)際，雙目微合，視線朝下。然后閉眼，依次輕揉額部。用食指按壓眉上皮膚，按摩眉部。頭后仰，下唇包住上唇，繃緊八至十秒。用手指壓顴骨。先微微瞇縫雙眼，然后用勁瞇縫雙眼十至十五秒鐘。用掌側(cè)按壓耳前二厘米處，同時鼓嘴，然后松弛并微笑。頭后仰，繃緊下頦，牙齒緊咬，然后用手輕輕拍頦部。用手掌捂住眼睛停三至五秒，反復(fù)三至五次。

美化五官按摩法 保持皮膚光澤

在頭額部、發(fā)際下從左太陽穴按摩到右太陽穴。此法不僅能維護皮膚光澤，也能使精神暢快無比。創(chuàng)造清澈的雙眸。指壓眼睛四周，每一個點以指腹輕壓三秒鐘即可。

鼻梁美化按摩法

從眼端至鼻翼的周圍，每一處指壓三秒鐘。做八至十遍。然后，再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位，久而久之，能使皮膚美化。眼下指壓，使用中指、食指在顴骨內(nèi)側(cè)，用向上提的方式指壓，能幫助消除眼下肌肉松弛。

按摩嘴唇

使用食指和中指，輕輕壓嘴唇四周，并輕揉嘴唇。堅持經(jīng)常做能使嘴唇細嫩。

人體面部穴位圖及作用功效
 

頭維穴的作用：治療目痛、眼跳、頭痛
上關(guān)穴的作用：治療耳聾、耳鳴、偏頭痛、上牙痛、面神經(jīng)麻木
下關(guān)穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛
翳風(fēng)穴的作用：治療耳聾、耳鳴、下頜腫痛、面神經(jīng)麻痹及痙攣
頰車穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛、下頜關(guān)節(jié)緊閉
顴髎穴的作用：治療面部神經(jīng)麻痹及痙攣、三叉神經(jīng)痛、牙痛
大迎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、牙痛、下頜腫痛、面部浮腫

神庭穴的作用：治療頭痛、鼻病
陽白穴的作用：治療頭痛、目眩、眼跳、夜盲
絲竹空穴的作用：治療偏正頭痛、目眩、目赤、眼跳
睛明穴的作用：治療眼部諸疾患
四白穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹、目部疾患、面神經(jīng)痛
巨髎穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、淚囊炎
水溝穴的作用：治療昏迷、中暑、休克
上星穴的作用：治療頭痛、目痛、鼻痛
攢竹穴的作用：治療眼部疾患、頭痛、眉棱骨痛、鼻塞、面腫
瞳子髎穴的作用：治療眼部疾患、頭痛
承泣穴 的作用：治療面神經(jīng)麻痹、眼跳、目部疾患
迎香穴的作用：治療鼻病、面神經(jīng)麻痹、面腫
禾髎穴的作用：治療鼻衄、鼻息肉、鼻炎
地倉穴的作用：治療面神經(jīng)麻痹及痙攣、口角炎、口腔炎
承漿穴的作用：治療糖尿病、顏面病、牙痛、不語

按摩保持皮膚柔潤，按摩能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝和吸收營養(yǎng)能力，加速消除疲勞。由于促進了皮下彈性纖維的適當(dāng)運動，皮膚能保持彈性與光澤。步驟如下：

從額部開始，將一手中指與無名指靠攏，按額紋垂直方向上下按摩。
在眉心處，以中指與無名指繞小圈按摩。
用中指與無名指按摩太陽穴。
用中指與無名指按摩下眼眶處，由內(nèi)向外。
用中指按摩上眼皮，由內(nèi)向外。
用中指與無名指上下來回按摩鼻翼外側(cè)。
用中指與無名指作螺旋狀按摩面頰部。
用食指、中指、無名指左右來回按摩鼻唇間。
用中指、無名指左右來回按摩下唇與下頜之間。
用中指、無名指上下來回按摩嘴角。
用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。
按摩頸部，前后左右都按摩到。
以上十二個動作，如能堅持每天按摩，定使皮膚柔潤、新鮮、細嫩，而且無任何副作用。

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