導(dǎo)語：都說減重先減胸，相信很多減肥中的姐妹們都有發(fā)現(xiàn)吧，這仿佛成了一個(gè)不可避免的定律了。但今天小編告訴你，減重也可以同時(shí)豐胸，其中最有效最簡(jiǎn)單的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，豐胸又減重，別錯(cuò)過了哦！

澡后按摩9穴位瘦身又豐胸

　　減重不貪快！豐滿美胸依然在

　　中醫(yī)師表示，體重控制會(huì)出現(xiàn)胸部明顯變小、脫水干扁的現(xiàn)象，主要與不當(dāng)減重或氣血不調(diào)的體質(zhì)有關(guān)，建議減重時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)、不貪快，且可依據(jù)個(gè)人體質(zhì)使用合適的中藥處方暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，且保持胸部的胃經(jīng)氣血不瘀滯，同時(shí)達(dá)到減重和豐胸的效果。

　　常用的減重中藥材，包括利用發(fā)汗排除多余水分的天然麻黃，適量使用對(duì)消除上半身水腫、抑制食欲、提升新陳代謝力有不錯(cuò)的效果；透過利小便機(jī)制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等；具有潤(rùn)腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏；以及可代謝脂肪的化痰類藥材，如陳皮、枳實(shí)等，實(shí)際的運(yùn)用情況需視個(gè)人體質(zhì)而定。

　　減重+豐胸 每天按摩胃經(jīng)穴位20下

　　全身的氣血運(yùn)行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時(shí)減重又保持豐滿的胸部，中醫(yī)師表示，每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時(shí)候按摩穴位，特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對(duì)應(yīng)穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。

豐胸9穴位

　　豐胸9穴位

　　足三里：位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，具有補(bǔ)中益氣的作用。

　　豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖的連線中點(diǎn)，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。

　　陰陵泉：脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調(diào)理月經(jīng)。

豐胸9穴位

　　氣海穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約1.5寸處，具有促進(jìn)代謝、調(diào)理虛癥的作用。

　　天樞穴：屬于胃經(jīng)穴位，位于肚臍左右各2寸處，具有調(diào)節(jié)大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維持胸部氣血不淤滯，達(dá)到解宿便和豐胸的效果。

豐胸9穴位

　　關(guān)元穴：屬任脈穴位，位于肚臍下方約3寸處，具有促進(jìn)代謝、調(diào)理虛癥的作用。

　　膻中穴：位于胸部，2個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)

膻中穴

　　乳根穴：位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。

　　乳頭周圍：以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。

　　沖冷熱水豐胸？反覆半身浴更促代謝

　　除了按摩，許多女性會(huì)以冷熱水交替的方式?jīng)_淋胸部，認(rèn)為可暢通乳腺、保持胸部尖挺，但中醫(yī)師認(rèn)為，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實(shí)，但不利于心臟病患者。

　　較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘后起身擦干水分靜待，10分鐘后再泡入溫水中，反覆2至3次，可藉由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環(huán)。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長(zhǎng)度的生姜泥，提升代謝力；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽，以免脫水。

兩款通乳湯高效豐胸

　 補(bǔ)充：兩款通乳湯高效豐胸

　　1、黃耆補(bǔ)氣通乳湯

　　材料：黃耆1兩、大棗3錢、枸杞2錢、葛根3錢、通草3錢、低脂的瘦肉或適量排骨。

　　作法：瘦肉或排骨先用熱水汆燙去血水，加入洗凈的中藥材和適當(dāng)水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發(fā)散、食材熟軟即可。

　　說明：黃耆補(bǔ)氣；大棗補(bǔ)血且可調(diào)味；葛根可提升胃氣、促進(jìn)胸部氣血循環(huán)，具有豐胸的效果；通草具有通乳的效果；瘦肉或排骨可補(bǔ)充減重過程必須攝食的蛋白質(zhì)。此藥食材料為一人份，每周食用一次為宜。

　　2、黃精潤(rùn)膚美胸湯

　　材料：黃精3錢、玉竹3錢、何首烏2錢、枸杞2錢、黑棗5顆、大雞腿1只。

　　作法：大雞腿切塊、先用熱水汆燙去血水，加入洗凈的中藥材和適當(dāng)水分，放入電鍋中燉煮，煮至藥味發(fā)散、食材熟軟即可。

　　說明：黃精和玉竹屬于平補(bǔ)的中藥材，堪稱“中藥界的膠原蛋白”，可補(bǔ)中益氣、“久服不饑”，且具有滋陰潤(rùn)燥、保濕肌膚的效果，減重時(shí)食用食用，不僅可提升飽足感，還能減輕因減重所造成的利尿、脫水、胸部干扁、皮膚干燥的癥狀，讓胸部保持up up的彈性狀態(tài)。此藥食材料為一人份，每周服用一次即可。

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