核心提示：你是不是很在意臉上那些不怎么運(yùn)動(dòng)而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運(yùn)動(dòng)來減少這些臉部肌肉，怎么減少臉部肌肉呢？日本最新流行的“舌回し體操”，據(jù)說可以有瘦臉美顏效果，還可以改善色斑、皺紋，更加可以消除雙下巴！

　　如今流行小臉、V臉，為了瘦臉，各種瘦臉操層出不窮，轉(zhuǎn)舌頭就是其中一種。不少愛美MM嘗試了一把，在tweeter上說有效果！這個(gè)零成本的轉(zhuǎn)舌頭瘦臉法究竟是否真有效？日本有網(wǎng)友親試了，并在網(wǎng)上直播發(fā)出了對(duì)比圖，有興趣的MM請(qǐng)自行搜索看看。

　　其實(shí)擁有小臉的捷徑就是通過運(yùn)動(dòng)來減少這些臉部肌肉，日本Modelpress新聞網(wǎng)早在2014年的4月23日刊文中就介紹了巧用“舌頭運(yùn)動(dòng)”來小臉的方法。

　　1.擺正舌頭位置

　　 靜坐不動(dòng)時(shí)，舌頭恰好貼著上腭的時(shí)候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時(shí)間讓舌頭處于不正的位置的話，牙齒會(huì)因此而變得不整齊，臉也會(huì)變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現(xiàn)在起有意識(shí)地注意自己舌頭的位置吧。

　　2.發(fā)“掰”音

　　 一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發(fā)“掰~”的音吧。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排除體內(nèi)毒素的效果。在沒時(shí)間的情況下，就在去洗手間時(shí)候做做看吧。

　　3.偷偷練習(xí)

　　 閉上嘴巴就可以進(jìn)行的“偷偷練習(xí)”，在工作的時(shí)候也可以進(jìn)行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕嚕咕嚕不斷旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)25圈，就能感受到實(shí)際效果哦。

　　4.全面訓(xùn)練

　　 如果想早點(diǎn)達(dá)成小臉目標(biāo)的話，我們推薦使用全面訓(xùn)練。

　　 (1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒

　　 (2).兩肩繼續(xù)下沉，舌頭向正下方伸出5秒

　　 (3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒

　　 (4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒

　　 (5).最后兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉(zhuǎn)一周

　　據(jù)說，這個(gè)方法的要領(lǐng)就是：用大拇指抵住下巴，使下巴稍稍抬高，伸出舌頭，舌尖用力朝右下方伸出，再按照順時(shí)針或逆時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)。

　　不過如果是臉部肌肉實(shí)在太多，那這個(gè)轉(zhuǎn)舌瘦臉法也是作用不大的；如果是國字臉，那就更沒有效果了。這兩類人如果想要快速瘦臉，打瘦臉針與磨骨術(shù)卻是不錯(cuò)的選擇。

　　瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用于肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針的原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，它是利用麻痹肌肉來達(dá)到失能性的萎縮的目的，使的原本肥厚增生的肌肉縮小，達(dá)到小臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現(xiàn)的，注射后約兩周到一個(gè)月左右開始出現(xiàn)效果。

　　磨骨術(shù)又稱為下頜角肥大矯正術(shù)、高顴骨、高顴弓降低術(shù)，是目前最常見的改臉型手術(shù)。它是通過一種微創(chuàng)的磨骨設(shè)備在口內(nèi)作一小切口對(duì)下頜角打磨，使“國字臉”變成“瓜子臉”。

　　提醒：整形有風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)需謹(jǐn)慎。無論是注射瘦臉針還是磨骨瘦臉都應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，以把風(fēng)險(xiǎn)降至最低！

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