21

十一月

2023

辦公室里的9個輕松鍛煉動作 讓工作更健康活力

來源：99健康網(wǎng)

在現(xiàn)代社會，許多人都過著久坐辦公桌前的生活，長時間的靜坐給身體帶來了不少健康隱患。為了緩解這一問題，越來越多的人開始在辦公室進(jìn)行簡單的鍛煉。

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28

四月

2017

辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉

來源：99健康網(wǎng)

久坐工作的人群，若長期的缺乏運(yùn)動，很容易患“肌肉饑餓癥”的，為了避免此癥，最好的方法就是經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，下面就向大家介紹一套適合久坐工作者鍛煉的辦公室保健操。

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22

二月

2017

上班族如何鍛煉 這些運(yùn)動就可以做

來源：99健康網(wǎng)

由于工作原因，上班族鍛煉的機(jī)會很少。每天來也匆匆去也匆匆，缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律，熬夜等原因，使上班族處于亞健康狀態(tài)。上班一族如何抽入時間鍛煉呢？

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14

十二月

2016

辦公室瑜伽的好處 推薦七種鍛煉方法

來源：99健康網(wǎng)

辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習(xí)。達(dá)到保護(hù)視力。消除頸椎、肩、背疲勞，促進(jìn)消化及減肥美體與放松身心的目的。那么，有哪些鍛煉方法呢？

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12

七月

2012

辦公白領(lǐng)男的鍛煉方法

來源：99健康網(wǎng)

辦公室的白領(lǐng)們在休息或?qū)W習(xí)疲勞時選練一些動作，不僅有助于消除疲勞，而且還是防止頸椎病的有效手段。

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