糙米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、纖維含量高的谷物，可以作為你最喜歡的主菜的健康配菜。然而，加上一點(diǎn)創(chuàng)意調(diào)料，一碗純糙米本身就成了一頓飯。你為糙米添加風(fēng)味的選擇遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了通常的鹽和胡椒。堅(jiān)果、調(diào)味油和亞洲香料為糙米增添了風(fēng)味，而水果和蔬菜則為糙米提供了額外的營(yíng)養(yǎng)，讓這頓飯更豐盛。

在糙米上撒上咖喱粉、姜黃、豆蔻和生姜，將糙米做成辛辣的印度風(fēng)味菜肴。加入一把葡萄干和一把腰果。配上原味酸奶和去皮切碎的黃瓜一起食用。

在糙米上撒上紅辣椒片和現(xiàn)磨的黑胡椒。再加少許辣醬，增加辣味。

將糙米和切碎的蒜瓣一起煮，可以增加辛辣的口感。煮好后，在米飯上淋上鮮榨的酸橙汁。加入少量葵花籽和少量營(yíng)養(yǎng)酵母，可以提供b族維生素和奶酪堅(jiān)果的味道。

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網(wǎng)址: 如何讓糙米變得更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview620862.html