核心提示：很多人因為平時對飲食不是太注意，攝入了太多的含糖量高的食物，長此以往的話就會造成血糖升高，那么血糖高能吃酸奶嗎？醫(yī)生指出糖尿病患者可以吃原味酸奶或者含糖量少的酸奶，這樣并不會造成自己的血糖過快升高。

　　現(xiàn)在國內(nèi)血糖的人是相當多的，大多數(shù)人都是因為平時的飲食不注意造成的，吃了太多含糖分多的食物導(dǎo)致，不少糖尿病患者很想知道血糖高能吃酸奶嗎？對此小編也專門針對這樣的問題咨詢了泌尿科的醫(yī)生，來聽聽他們對此是怎么說的吧！

　　血糖高能吃酸奶嗎？市場上售賣的酸奶中100克含糖量只有15克左右，如果糖尿病患者沒有把自己的血糖控制的很好的話，在喝完酸奶以后確實會讓血糖和尿糖數(shù)值升高，這樣無疑是加重病情的，正常情況下不建議大家喝酸奶。

　　不是很多醫(yī)生都說高血糖適合喝酸奶嗎？

　　血糖高能吃酸奶嗎？醫(yī)生說適合血糖高的喝酸奶是值得特定的類型，醫(yī)生推薦糖尿病患者喝的酸奶是無糖或者原味的酸奶。原味酸奶的升糖指數(shù)只有48.0，是屬于低生糖指數(shù)食物范疇，100克原味酸奶中血糖負荷為2.3，為低血糖負荷食物。所以血糖高的人是可以和原味酸奶的，并不會對血糖升高產(chǎn)生太大的影響。

　　酸奶（原味）的血糖生成指數(shù)是48.0，屬于低生糖指數(shù)食物；而且100克酸奶的血糖負荷為2.3，為低血糖負荷食物。

　　血糖高的患者在吃了酸奶以后蛋白質(zhì)會得到很好的補充，關(guān)鍵是酸奶中還有很多的鈣元素，每天堅持喝酸奶能夠達到補鈣的目的。并且鈣元素能夠很好地調(diào)節(jié)糖尿病患者的胰島β細胞內(nèi)外鈣池中鈣離子的平衡，這樣有利于胰島素的正常釋放。

　　權(quán)威意見：高血糖怎么喝酸奶更好？

　　血糖高能吃酸奶嗎？建議糖尿病患者在早餐或者加餐的時候喝酸奶，因為這樣能夠讓患者的腸蠕動變得更好，還能平衡進食之后的血糖，讓食物消化的更加充分一些，這樣血糖能夠被控制的很好。以一杯100~125克酸奶為準，一天喝1~2杯量比較合適。

　　血糖高能吃酸奶嗎？綜上所述我們知道了血糖高的患者最好吃原味酸奶，因為這種類型的酸奶升糖指數(shù)比較低，糖尿病患者在喝了酸奶之后并不會升高血糖數(shù)值，這樣對身體健康也是有好處的，可以補充人體需要的營養(yǎng)元素，所以血糖高的人喝酸奶要選對類型。

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