在晚年尋求人生伴侶有益于我們的健康嗎？研究顯示，婚姻能降低抑郁的風險、緩解炎癥，甚至關(guān)系到益壽延年。｜攝影：THEKLA EHLING, AGENTUR FOCUS/REDUX

在最近首映的戀愛綜藝《黃金單身女郎》(The Golden Bachelorette)上，24名適婚男性報名參賽，爭奪與61歲的瓊·瓦索斯(Joan Vassos)締結(jié)良緣的機會。

該節(jié)目及其他真人秀很擅長突出戲劇性、期待與興奮之情，這是我們大多數(shù)人在一段戀愛的初期都會經(jīng)歷的。

不過，在許下“我愿意”的承諾以后，一對愛侶之間會有怎樣的故事，通常并不是這類節(jié)目探索的內(nèi)容。對于邁出這一步的人們來說，婚姻能給生理與心理健康帶來很多好處，甚至能讓你更長壽。

“婚姻造福心理和生理健康，這往往是伴侶在整個婚姻關(guān)系中為彼此付出的結(jié)果，”美國普渡大學(Purdue University)健康與人類科學學院的婚姻與健康研究員、社會心理健康學家羅西·施勞特(Rosie Shrout)說，“通過更頻繁的鍛煉、減少吸煙和飲酒以及吃得更好，婚姻關(guān)系中的兩人幫助彼此改善健康狀況并保持狀態(tài)?！?/strong>

以上因素，以及許多其他因素，都能幫助已婚人士減少抑郁、心理痛苦、高血壓、炎癥和死亡的風險，同時還伴隨諸多其他益處，例如改善醫(yī)療效果、提高幸福水平。

但問題是，男女雙方在一切婚姻關(guān)系中都能收獲這些好處嗎？還是說，只有優(yōu)質(zhì)的婚姻才能實現(xiàn)這一點？除了婚姻以外，其他長期關(guān)系是否也這么有效？那些晚年結(jié)婚的人也能體驗到同樣的優(yōu)點嗎？

以下是關(guān)于婚姻關(guān)系如何影響健康的知識，以及在二十多歲、四十多歲或在晚年結(jié)婚會否有影響。

許諾“我愿意”的心理健康收益

關(guān)于婚姻的心理健康功效，有非常詳實的文獻資料。調(diào)查顯示，已婚人士自尊感更高、人生目標更明確，而且具有更強烈的歸屬感；同時，他們獲得幸福的可能性也顯著高于單身人士。

原因之一在于，身體接觸、陪伴和頻繁表達愛意會釋放令人愉悅的激素，如多巴胺和催產(chǎn)素。布魯克·斯普洛爾(Brooke Sprowl)說，這些物質(zhì)“在建立聯(lián)系、培養(yǎng)親密感與幸福感方面發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用?！彼蛊章鍫柺且晃蛔孕睦碇委煄?，他在美國加州出任臨床主任，研究健康和婚姻之間的關(guān)系。

美國科羅拉多大學醫(yī)院(UCHealth University of Colorado Hospital)的婚姻與健康研究員兼心臟病專家大衛(wèi)·高(David Kao)說，這類夫妻還更少感到孤獨——“一個引發(fā)心血管疾病及死亡的公認風險因素。”

調(diào)查還顯示，婚姻幸福的夫妻感受到的壓力比單身人士更少。不過，芝加哥大學(University of Chicago)社會學特聘教授琳達·懷特(Linda Waite)說，在這一方面，男性從婚姻中獲得的好處大于女性，這部分是因為，女性在面對婚姻中的壓力因素時，可能比男性更消極。

此外，猶他州楊百翰大學(Brigham Young University)婚姻研究員、家庭生活學院教授布賴恩·威洛比(Brian Willoughby)表示，長期數(shù)據(jù)顯示，已婚人士抑郁的比率更低，且抑郁癥預后更好。

幸?；橐龅纳斫】凳找?/strong>

婚姻在促進生理健康方面一樣毫不遜色?？屏_拉多大學(University of Colorado)研究健康—婚姻關(guān)系的住院醫(yī)生卡塔琳娜·萊巴(Katarina Leyba)說，婚姻已被證實與冠心病、糖尿病、癌癥及腦血管疾病患者的預后改善有關(guān)。

同時，已婚人士遭遇心血管疾病及心臟病發(fā)作、中風等相關(guān)病癥的風險比單身者小上一半。另有研究顯示，心血管疾病患者結(jié)婚后因病死亡的可能性大大降低。

此外，已婚人士罹患癌癥的風險也更小。威洛比說：“一項容納10萬多名病患的大型研究顯示，已婚男性確診癌癥的可能性比單身男性低17%。”研究還顯示，已婚人士患癌后的幸存率更高。

全世界各個國家都有接連不斷的研究顯示，已婚人士比單身者更長壽，上述因素都是該現(xiàn)象的部分成因。

婚姻為什么能提供這些好處？

那么，婚姻是否存在某種特質(zhì)——或者說，其他形式的關(guān)系能否起到相同的作用？

盡管大部分關(guān)于親密關(guān)系的健康效益的研究都把婚姻作為重點，但近期研究顯示，共同生活并像已婚夫婦一樣承擔責任的情侶往往也以相似的方式受益，雖然已婚夫婦對關(guān)系的滿意度比同居情侶更高。

研究發(fā)現(xiàn)，無論有沒有結(jié)婚，處于穩(wěn)定關(guān)系中的人總能更快從疾病、癌癥治療和手術(shù)中恢復，因為“伴侶的情感支持與實際支持能顯著加快療愈進程，確?；颊吒米裾蔗t(yī)囑和接受整體護理?！彼蛊章鍫栒f。

萊巴補充說，堅實有力的關(guān)系還能幫助情侶徹底擺脫對這類護理的需求，因為他們更不容易染上壞習慣，例如看太多電視或吸煙；這同時也是因為更容易養(yǎng)成好習慣，例如健康飲食、鍛煉身體以及參加癌癥篩查等預防性保健活動。

然而，女性不見得同樣受益，因為單身女性仍然可能為自己安排預防保健，并堅持服用降壓藥等預防性藥物，而這都是單身男性不大會采取的保護措施。另外，已婚男性在身體健康方面的獲益也要大于已婚女性，表現(xiàn)為心力衰竭預后改善等。

不過，已婚女性仍然有一些獨特的優(yōu)勢。萊巴舉例解釋說，“未婚女性因墮胎、異位妊娠和產(chǎn)后出血等妊娠相關(guān)問題致死的風險顯著更高?！边@是因為，在爭取充分的醫(yī)療護理時，單身媽媽往往只得到更少的家庭支持和協(xié)助，她們也更容易因獨自照顧子女而承受更大的壓力。

婚姻的另一個優(yōu)點是合并雙方收入，加強家庭財政安全，“而且，擁有金融資產(chǎn)和獲取醫(yī)療保健之間存在直接聯(lián)系?！碧萍{德·科爾(Donald Cole)說。科爾是一位注冊婚姻與家庭咨詢師，同時也是西雅圖戈特曼研究所(Gottman Institute)的臨床主任。

此外，已婚人士“與無穩(wěn)定伴侶的人相比，更容易擁有活躍的性生活——這意味著他們獲得的鍛煉更多，承受的壓力更少，更有可能預防心血管疾病?！睉烟卣f。她發(fā)表了相關(guān)研究。

婚姻的質(zhì)量為何重要

當然，婚姻并不能為上述好處打包票；這些優(yōu)點到底能否落實，婚姻質(zhì)量是關(guān)鍵。

“任何一種伴侶關(guān)系要想有益于健康，都需要有愛、尊重、信任、誠實和忠誠，”澳大利亞伍倫貢大學(University of Wollongong)醫(yī)學研究生院的醫(yī)學副教授特蕾莎·拉金(Theresa Larkin)說，“讓你倍感壓力、受到傷害或困難重重的關(guān)系當然無法對健康有益?！?/p>

事實上，身陷劣質(zhì)婚姻的人比單身人士更容易有高血壓問題，罹患心臟疾病的風險也是后者的三倍。

“與那些通過合作和認可彼此觀點等積極方式處理沖突的人相比，翻白眼、帶著敵意說話或習慣批判伴侶的人更易有炎癥及壓力激素水平升高、傷口延遲愈合等問題。”施勞特說。

美國俄勒岡大學(University of Oregon)神經(jīng)科學家斯蒂芬妮·卡喬波(Stephanie Cacioppo)研究人際關(guān)系對健康的影響，她對這一觀點表示認同：“我們的大腦是為社交聯(lián)系而設(shè)計的，正是這種聯(lián)系的質(zhì)量深刻影響著我們的精神與身體健康。沒有深厚的情感聯(lián)系，婚姻就無法充分實現(xiàn)它的保護性作用?！?/p>

晚年關(guān)系依然有好處

好消息是，據(jù)研究，當一個人的婚姻充滿愛意和承諾，那么哪怕這段關(guān)系開始于中年或老年，也能和年輕人的婚姻一樣深刻改善著健康狀況。高說：“對于60歲及年紀更大的人來說，婚姻的好處仍然奏效?！?/p>

在某些方面，婚姻相較單身的好處在晚年甚至更為凸顯。愛荷華州立大學(Iowa State University)人類發(fā)展與家庭研究系教授彼得·馬丁(Peter Martin)解釋說，這是因為人到老年，預防性篩查的重要性提升了，人們更有可能需要醫(yī)療保健措施，同時人的肌肉骨骼力量也開始下降。老年夫妻可以互相幫助，讓彼此更加強壯和活躍，共同渡過難關(guān)。

與青壯年相比，人在六十歲遭遇社交孤立的可能性翻了一倍。因此，擁有一位固定的伴侶——無論是配偶還是其他對象——對于避免孤獨的危險就更加重要了。

研究顯示，一對夫妻若是晚年結(jié)婚，他們的婚姻可能更有深度。斯普洛爾說：“得益于多年的個人成長與人生經(jīng)驗，晚婚人士一般對自己的價值觀、需求和渴望持有更加清晰的認識。這種自覺讓他們在步入一段關(guān)系時，打下了更牢固的自我認識基礎(chǔ)，從而實現(xiàn)更為明確的溝通，形成更有意義的關(guān)系。”在晚年尋求人生伴侶有益于我們的健康嗎？研究顯示，婚姻能降低抑郁的風險、緩解炎癥，甚至關(guān)系到益壽延年。｜攝影：THEKLA EHLING, AGENTUR FOCUS/REDUX

在最近首映的戀愛綜藝《黃金單身女郎》(The Golden Bachelorette)上，24名適婚男性報名參賽，爭奪與61歲的瓊·瓦索斯(Joan Vassos)締結(jié)良緣的機會。

該節(jié)目及其他真人秀很擅長突出戲劇性、期待與興奮之情，這是我們大多數(shù)人在一段戀愛的初期都會經(jīng)歷的。

不過，在許下“我愿意”的承諾以后，一對愛侶之間會有怎樣的故事，通常并不是這類節(jié)目探索的內(nèi)容。對于邁出這一步的人們來說，婚姻能給生理與心理健康帶來很多好處，甚至能讓你更長壽。

“婚姻造福心理和生理健康，這往往是伴侶在整個婚姻關(guān)系中為彼此付出的結(jié)果，”美國普渡大學(Purdue University)健康與人類科學學院的婚姻與健康研究員、社會心理健康學家羅西·施勞特(Rosie Shrout)說，“通過更頻繁的鍛煉、減少吸煙和飲酒以及吃得更好，婚姻關(guān)系中的兩人幫助彼此改善健康狀況并保持狀態(tài)?！?/strong>

以上因素，以及許多其他因素，都能幫助已婚人士減少抑郁、心理痛苦、高血壓、炎癥和死亡的風險，同時還伴隨諸多其他益處，例如改善醫(yī)療效果、提高幸福水平。

但問題是，男女雙方在一切婚姻關(guān)系中都能收獲這些好處嗎？還是說，只有優(yōu)質(zhì)的婚姻才能實現(xiàn)這一點？除了婚姻以外，其他長期關(guān)系是否也這么有效？那些晚年結(jié)婚的人也能體驗到同樣的優(yōu)點嗎？

以下是關(guān)于婚姻關(guān)系如何影響健康的知識，以及在二十多歲、四十多歲或在晚年結(jié)婚會否有影響。

許諾“我愿意”的心理健康收益

關(guān)于婚姻的心理健康功效，有非常詳實的文獻資料。調(diào)查顯示，已婚人士自尊感更高、人生目標更明確，而且具有更強烈的歸屬感；同時，他們獲得幸福的可能性也顯著高于單身人士。

原因之一在于，身體接觸、陪伴和頻繁表達愛意會釋放令人愉悅的激素，如多巴胺和催產(chǎn)素。布魯克·斯普洛爾(Brooke Sprowl)說，這些物質(zhì)“在建立聯(lián)系、培養(yǎng)親密感與幸福感方面發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用?！彼蛊章鍫柺且晃蛔孕睦碇委煄?，他在美國加州出任臨床主任，研究健康和婚姻之間的關(guān)系。

美國科羅拉多大學醫(yī)院(UCHealth University of Colorado Hospital)的婚姻與健康研究員兼心臟病專家大衛(wèi)·高(David Kao)說，這類夫妻還更少感到孤獨——“一個引發(fā)心血管疾病及死亡的公認風險因素?！?/strong>

調(diào)查還顯示，婚姻幸福的夫妻感受到的壓力比單身人士更少。不過，芝加哥大學(University of Chicago)社會學特聘教授琳達·懷特(Linda Waite)說，在這一方面，男性從婚姻中獲得的好處大于女性，這部分是因為，女性在面對婚姻中的壓力因素時，可能比男性更消極。

此外，猶他州楊百翰大學(Brigham Young University)婚姻研究員、家庭生活學院教授布賴恩·威洛比(Brian Willoughby)表示，長期數(shù)據(jù)顯示，已婚人士抑郁的比率更低，且抑郁癥預后更好。

幸?；橐龅纳斫】凳找?/strong>

婚姻在促進生理健康方面一樣毫不遜色?？屏_拉多大學(University of Colorado)研究健康—婚姻關(guān)系的住院醫(yī)生卡塔琳娜·萊巴(Katarina Leyba)說，婚姻已被證實與冠心病、糖尿病、癌癥及腦血管疾病患者的預后改善有關(guān)。

同時，已婚人士遭遇心血管疾病及心臟病發(fā)作、中風等相關(guān)病癥的風險比單身者小上一半。另有研究顯示，心血管疾病患者結(jié)婚后因病死亡的可能性大大降低。

此外，已婚人士罹患癌癥的風險也更小。威洛比說：“一項容納10萬多名病患的大型研究顯示，已婚男性確診癌癥的可能性比單身男性低17%?！毖芯窟€顯示，已婚人士患癌后的幸存率更高。

全世界各個國家都有接連不斷的研究顯示，已婚人士比單身者更長壽，上述因素都是該現(xiàn)象的部分成因。

婚姻為什么能提供這些好處？

那么，婚姻是否存在某種特質(zhì)——或者說，其他形式的關(guān)系能否起到相同的作用？

盡管大部分關(guān)于親密關(guān)系的健康效益的研究都把婚姻作為重點，但近期研究顯示，共同生活并像已婚夫婦一樣承擔責任的情侶往往也以相似的方式受益，雖然已婚夫婦對關(guān)系的滿意度比同居情侶更高。

研究發(fā)現(xiàn)，無論有沒有結(jié)婚，處于穩(wěn)定關(guān)系中的人總能更快從疾病、癌癥治療和手術(shù)中恢復，因為“伴侶的情感支持與實際支持能顯著加快療愈進程，確?；颊吒米裾蔗t(yī)囑和接受整體護理?！彼蛊章鍫栒f。

萊巴補充說，堅實有力的關(guān)系還能幫助情侶徹底擺脫對這類護理的需求，因為他們更不容易染上壞習慣，例如看太多電視或吸煙；這同時也是因為更容易養(yǎng)成好習慣，例如健康飲食、鍛煉身體以及參加癌癥篩查等預防性保健活動。

然而，女性不見得同樣受益，因為單身女性仍然可能為自己安排預防保健，并堅持服用降壓藥等預防性藥物，而這都是單身男性不大會采取的保護措施。另外，已婚男性在身體健康方面的獲益也要大于已婚女性，表現(xiàn)為心力衰竭預后改善等。

不過，已婚女性仍然有一些獨特的優(yōu)勢。萊巴舉例解釋說，“未婚女性因墮胎、異位妊娠和產(chǎn)后出血等妊娠相關(guān)問題致死的風險顯著更高。”這是因為，在爭取充分的醫(yī)療護理時，單身媽媽往往只得到更少的家庭支持和協(xié)助，她們也更容易因獨自照顧子女而承受更大的壓力。

婚姻的另一個優(yōu)點是合并雙方收入，加強家庭財政安全，“而且，擁有金融資產(chǎn)和獲取醫(yī)療保健之間存在直接聯(lián)系?！碧萍{德·科爾(Donald Cole)說。科爾是一位注冊婚姻與家庭咨詢師，同時也是西雅圖戈特曼研究所(Gottman Institute)的臨床主任。

此外，已婚人士“與無穩(wěn)定伴侶的人相比，更容易擁有活躍的性生活——這意味著他們獲得的鍛煉更多，承受的壓力更少，更有可能預防心血管疾病。”懷特說。她發(fā)表了相關(guān)研究。

婚姻的質(zhì)量為何重要

當然，婚姻并不能為上述好處打包票；這些優(yōu)點到底能否落實，婚姻質(zhì)量是關(guān)鍵。

“任何一種伴侶關(guān)系要想有益于健康，都需要有愛、尊重、信任、誠實和忠誠，”澳大利亞伍倫貢大學(University of Wollongong)醫(yī)學研究生院的醫(yī)學副教授特蕾莎·拉金(Theresa Larkin)說，“讓你倍感壓力、受到傷害或困難重重的關(guān)系當然無法對健康有益?！?/p>

事實上，身陷劣質(zhì)婚姻的人比單身人士更容易有高血壓問題，罹患心臟疾病的風險也是后者的三倍。

“與那些通過合作和認可彼此觀點等積極方式處理沖突的人相比，翻白眼、帶著敵意說話或習慣批判伴侶的人更易有炎癥及壓力激素水平升高、傷口延遲愈合等問題?！笔﹦谔卣f。

美國俄勒岡大學(University of Oregon)神經(jīng)科學家斯蒂芬妮·卡喬波(Stephanie Cacioppo)研究人際關(guān)系對健康的影響，她對這一觀點表示認同：“我們的大腦是為社交聯(lián)系而設(shè)計的，正是這種聯(lián)系的質(zhì)量深刻影響著我們的精神與身體健康。沒有深厚的情感聯(lián)系，婚姻就無法充分實現(xiàn)它的保護性作用?！?/p>

晚年關(guān)系依然有好處

好消息是，據(jù)研究，當一個人的婚姻充滿愛意和承諾，那么哪怕這段關(guān)系開始于中年或老年，也能和年輕人的婚姻一樣深刻改善著健康狀況。高說：“對于60歲及年紀更大的人來說，婚姻的好處仍然奏效?！?/p>

在某些方面，婚姻相較單身的好處在晚年甚至更為凸顯。愛荷華州立大學(Iowa State University)人類發(fā)展與家庭研究系教授彼得·馬丁(Peter Martin)解釋說，這是因為人到老年，預防性篩查的重要性提升了，人們更有可能需要醫(yī)療保健措施，同時人的肌肉骨骼力量也開始下降。老年夫妻可以互相幫助，讓彼此更加強壯和活躍，共同渡過難關(guān)。

與青壯年相比，人在六十歲遭遇社交孤立的可能性翻了一倍。因此，擁有一位固定的伴侶——無論是配偶還是其他對象——對于避免孤獨的危險就更加重要了。

研究顯示，一對夫妻若是晚年結(jié)婚，他們的婚姻可能更有深度。斯普洛爾說：“得益于多年的個人成長與人生經(jīng)驗，晚婚人士一般對自己的價值觀、需求和渴望持有更加清晰的認識。這種自覺讓他們在步入一段關(guān)系時，打下了更牢固的自我認識基礎(chǔ)，從而實現(xiàn)更為明確的溝通，形成更有意義的關(guān)系?！?/p>

來源：國家地理中文網(wǎng)返回搜狐，查看更多