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專家給孩子健康的四點(diǎn)建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 08:57

　　孩子補(bǔ)鐵需慎重

　　不少家長誤以為含鐵藥物即為營養(yǎng)藥物，濫給孩子補(bǔ)鐵。然而，鐵元素與其他微量元素一樣，一旦超過了人體需要的量，就會(huì)產(chǎn)生不良后果：影響其他微量元素，特別是鋅的吸收。鐵吸收后會(huì)通過血液循環(huán)沉積到心、肝、肺等重要器官，致使血色素沉著癥發(fā)生；還會(huì)沉積在胰腺，導(dǎo)致胰腺功能異常，影響消化功能。更嚴(yán)重的副作用，是會(huì)影響小腸對微量元素鎂和鋅吸收，不但使嬰兒免疫功能降低，增加對細(xì)菌的易感性，而且還會(huì)引起維生素E缺乏。

　　專家建議，孩子如果平時(shí)常吃豬肝、肉類、蛋類、豆類、海帶、木耳等含鐵較多的食物，一般不需補(bǔ)鐵。經(jīng)過檢查診斷為缺鐵的孩子，也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服補(bǔ)鐵藥劑，切誤濫給孩子服藥或添加含鐵食品。

　　運(yùn)動(dòng)過度影響兒童腦發(fā)育

　　運(yùn)動(dòng)神經(jīng)專家指出，雖然運(yùn)動(dòng)對人體的健康有益，但也應(yīng)該把握適當(dāng)?shù)亩龋駝t會(huì)對大腦機(jī)能造成損害。特別是大腦功能尚未發(fā)育完善的孩子，更容易受到影響。

　　專家表示，過度運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)耗竭能源物質(zhì)ATP，這可能是引起大腦功能下降的主要原因。另外，過度運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成血液重新分配，自由基大量堆積，因血流加速造成血管內(nèi)皮損傷而使腦的血液和氧分供應(yīng)減少。因此，很多孩子會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘等癥狀，長此以往將會(huì)對健康造成很大傷害。因此，對孩子來講，最好多做一些機(jī)械運(yùn)動(dòng)，如擺放積木等。這些運(yùn)動(dòng)表面上看起來簡單，其實(shí)能大大促進(jìn)孩子大腦發(fā)育和手眼的協(xié)調(diào)能力。

　　四類“聲毒”源有損兒童健康

　　專家指出，噪音有損兒童的健康，其中4類噪音的危害最大。

　　第一類是電器噪音。冰箱、空調(diào)、電腦等家用電器如果老化，會(huì)發(fā)出很大的聲音。音響、收錄機(jī)等則可能播放的音量過大。而收音機(jī)的頻道不正，錄音機(jī)以及磁帶的質(zhì)量太差，也會(huì)一直發(fā)出模糊的聲音。

　　一些經(jīng)過擠壓能“吱吱”叫的空氣壓縮玩具，在10厘米內(nèi)的怪異聲響可達(dá)78～108分貝，相當(dāng)于一臺手扶拖拉機(jī)在耳邊響動(dòng)，有些劣質(zhì)玩具還會(huì)發(fā)出更怪更大的聲音，很容易讓孩子受到驚嚇。

　　家長的吵架聲則是另一種噪音。年幼的孩子不能參與這種特殊的交流，時(shí)間長了就會(huì)習(xí)慣并漠視這種聲音環(huán)境，以后對正常的交流也會(huì)產(chǎn)生漠然甚至疲倦的情緒。

　　另外，如果經(jīng)常給孩子戴耳機(jī)特別是立體聲耳機(jī)收聽音樂，不僅會(huì)使孩子的聽力受影響，還會(huì)對孩子的心理造成危害。孩子年齡越小，危害越嚴(yán)重。

　　　吃得精細(xì)影響牙齒發(fā)育　　

　　隨著生活水平的逐漸提高，孩子的食物越來越精細(xì)，也越來越軟。人類的頜骨，因?yàn)椴辉傩枰獜?qiáng)大的咀嚼力而有逐漸變小的趨勢，而在變小的頜骨上如要容納跟以往相同數(shù)目及大小的牙齒，就會(huì)使牙跟牙之間空間不足，造成牙齒不齊。

　　專家提醒，家長在注意讓孩子刷牙、保持口腔衛(wèi)生的同時(shí)，還應(yīng)多給孩子吃些粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物，這樣可以增加咀嚼次數(shù)，促進(jìn)頜骨的發(fā)育，減少牙齒畸形的發(fā)生，而且粗糙的食物纖維還會(huì)起到對牙齒沖刷、對牙齦按摩的作用，防止“蟲牙”和牙齦炎的發(fā)生。

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