首頁資訊六項建議讓你整年健康無憂

六項建議讓你整年健康無憂

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 08:55

六項建議讓你整年健康無憂

日期：2015-05-05 來源：閱讀數(shù)：375

在這個疾病的高發(fā)的時代，人們都熱切的期盼自己擁有一個“百病不侵”的健康身體。雖然時下越來越多的人遭受到疾病的困擾，但也有那么一部分人他們快樂的生活著，并且擁有健康的體魄。如果你也希望得到健康的身體，那就要記得以下建議，能夠讓你一整年健康無憂。

建議一、科學飲食

都說“病從口入”，事實確實如此。若想要一整年不生病，就要從關(guān)注自己嘴巴開始，建立好的生活方式，從科學的飲食做起：三餐規(guī)律，勿暴飲暴食，多食新鮮果蔬。

建議二、堅持運動

養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，每天堅持運動鍛煉，能夠減少患心血管疾病、糖尿病以及腫瘤等嚴重疾病的幾率。

建議三、戒煙限酒

根據(jù)科學研究得出，戒煙能夠較大程度降低患心腦血管疾病以及癌癥的風險。另外，在喝酒方面一定要適量，適度的飲酒對身體是有好處的，但一旦貪杯喝太多，就會對身體帶來極大的傷害。

建議四、控制體重

如今，越來越多的現(xiàn)代人患上了肥胖癥，其中原因就在于不規(guī)律的飲食習慣以及一些不良的生活習慣。要學會控制好體重，這也是保持自身心腦血管健康，預防冠心病和腦卒中的一項重要因素。

建議五、調(diào)適心理

真正的健康不僅僅是身體的健康，還包括精神健康，例如情緒健康、道德健康和心理健康。不良的心態(tài)、情緒會對身體帶來一定的影響；反之，樂觀、積極向上的心態(tài)則對身體健康有很大益處。

建議六、按時睡眠

根據(jù)科學調(diào)查表明，每晚保證平均七至八小時睡眠時間的人，其壽命是最長的；而每晚平均只能睡四小時一下的人，其中有百分之八十是短壽者，遭受各種疾病的困擾。

上一篇：多數(shù)網(wǎng)友曾遭遇過度醫(yī)療投訴挽損失無果下一篇：新品上市失敗五大原因

相關(guān)新聞

吉林：引領(lǐng)吉林醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展國家衛(wèi)生健康委召開醫(yī)藥企業(yè)座談會！支持醫(yī)務人員合規(guī)領(lǐng)取講課費！【通知】國家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)于進一步加強醫(yī)療質(zhì)量（安全）不良事件管理的通知及解讀貴州省衛(wèi)生健康委黨組書記楊慧被查！佰氏健康集團：南京同仁堂、華北制藥、特一三大品牌多品類現(xiàn)貨分銷/包銷，支持OEM/ODM 精耕生物大健康養(yǎng)生類產(chǎn)品介紹

網(wǎng)址: 六項建議讓你整年健康無憂 http://m.u1s5d6.cn/newsview616776.html