好友丹丹懷孕4個月了，很多朋友都說她可以胎教了，她自己也知道孕婦應該進行胎教。可是什么時候開始胎教、怎么胎教，丹丹對此很多疑惑。估計很多孕媽媽都會有這樣的困惑。

胎教：指準媽媽為了胎兒的健康發(fā)育，通過調(diào)控自我身心健康，為胎兒提供一個很好的內(nèi)外生長環(huán)境，適當?shù)卮碳こ砷L到一定時期的胎兒，從而促進胎兒的健康發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)的科學方法。簡而言之，胎教的作用主要是能讓孕婦的情緒得到安撫、心情棒棒的，有助于胎兒更好的發(fā)育。

4種有效的胎教方法

1. 營養(yǎng)胎教

科學飲食是保障孕婦和胎兒健康的基礎，如果想要生一個身心健康的寶寶，那么在計劃懷孕階段就需要注意飲食。

不要偏食。選擇營養(yǎng)豐富的食物時不要過于集中，造成偏食。如果孕婦感覺不合口味，就改吃其他同類營養(yǎng)食物。

不要暴飲暴食。即便處于需要雙份營養(yǎng)的懷孕期間，孕婦也不能暴飲暴食。孕期暴飲暴食容易導致消化功能下降，體重驟增也會危害健康。

選擇低鹽、低熱量、高蛋白食物。低鹽、低熱量、高蛋白是適合孕婦的食物的3個必備條件。

選擇綠色食品。食材最好選擇有機食品或綠色食品。

2.語言胎教

在懷孕四個月的時候，胎兒聽力系統(tǒng)就開始發(fā)育了，他（她）可以通過母體感受到外界的聲音。所以從這個時候起，就可以開始進行語言胎教，準爸爸也要加入其中哦。比如，爸爸媽媽可以把從早上到晚上就寢的一切事情，一天里在做著什么，想著什么，都可以跟胎兒說；也可以講故事、念優(yōu)美的詩歌給胎兒聽。

3.音樂胎教

好的音樂不僅能使孕婦心曠神怡，產(chǎn)生美好的憧憬，還能將美好的音樂信息傳遞給胎兒，使胎兒受到感染。孕媽媽們可以選一些柔和的、舒緩的音樂。比如生女兒時常聽的施特勞斯的《春之聲圓舞曲》、《藍色的多瑙河》，鋼琴曲《夢中的婚禮》、《童年的回憶》也可以聽兒歌、兒童舞曲等。

4.運動胎教

越來越多的孕媽媽們選擇運動胎教，孕期適當?shù)倪\動不僅可以緩解孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢，增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩，而且還可以控制孕期體重的增加，促進產(chǎn)后體形恢復。但是孕媽媽也要注意運動的強度，不要做劇烈運動，感覺累的時候停下來休息。

你還知道哪些胎教方法，歡迎在評論區(qū)一起討論。#胎教方法#

我是蜜桃，每天更新母嬰育兒知識，喜歡我的文章就點擊右上角關注我吧。

相關知識

?胎教四勤 助準媽媽孕育健康聰明寶寶
這幾種胎教方法 ，做對了，寶寶更聰明
孕期10種胎教方法讓寶寶出生聰明健康脾氣好！
孕期這樣做胎教，寶寶出生后更聰明
科學的胎教方法有哪些？怎么胎教培養(yǎng)聰明寶寶？
這8種胎教方法一次性教給你，只聽音樂可培養(yǎng)不出聰明寶寶
胎教做得好，孩子長得好！寶媽不能錯過的5種胎教方法
4種胎教方法 最受準媽媽歡迎
培養(yǎng)聰明寶寶的四個音樂胎教方法
讓寶寶更聰明的六種胎教方法，孕媽媽們快學起來

網(wǎng)址: 要想生出聰明寶寶，胎教要做得好，4種胎教方法孕媽媽一定要收藏 http://m.u1s5d6.cn/newsview61645.html