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社區(qū)醫(yī)院開設(shè)體重管理門診科學(xué)減重成居民生活新風(fēng)尚

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 07:46

社區(qū)醫(yī)院開設(shè)體重管理門診科學(xué)減重成居民生活新風(fēng)尚

發(fā)布時間：2024-05-30 11:30:52 | 來源：中國網(wǎng) | 作者：章爽爽 | 責(zé)任編輯：喬沐

“醫(yī)生，我這個大肚皮跟隨我已經(jīng)十多年了，現(xiàn)在各項指標(biāo)都不太理想，睡覺打呼嚕，走路也氣喘，血壓也越來越高，今年我下定決心要減肥了?！?/p>

“醫(yī)生，我家孩子小胖墩一個，想要控制體重，別影響了生長發(fā)育。”

“醫(yī)生，我今年體檢查出來，血脂高，BMI指數(shù)也達(dá)到超重范圍了，我不能再胖下去了。”

近日，紹興市越城區(qū)稽山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心新開設(shè)體重管理門診，前來咨詢的居民絡(luò)繹不絕。肥胖不僅僅會帶來身體形態(tài)的改變，更重要的是會引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、代謝綜合征、心腦血管疾病等一系列疾病，是諸多疾病的重要危險因素，是身體健康的“隱形殺手”。體重管理門診將高BMI指數(shù)人群納入重點管理人群，為其提供綜合降脂減重調(diào)養(yǎng)方案，采取多元化治療手段，進(jìn)行全周期全流程服務(wù)，從而達(dá)到控制體重目的。因肥胖引起脂肪肝、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、多囊卵巢綜合征及月經(jīng)不規(guī)律、不易懷孕的人群，甚至一些需要增重的人群，都可以去體重管理門診尋求幫助。

“我已經(jīng)連續(xù)做了3次針灸，每周1次，還配合代茶飲，戒了夜宵，每天打卡5000步以上，要是我偷懶，醫(yī)生也會來提醒我，這次我有信心，這個夏天保證不讓體重繼續(xù)增加?！苯衲?0歲的資深胖友王師傅，一個滾圓碩大的肚皮是其標(biāo)配，高血脂、脂肪肝伴隨多年。今年體檢后，其簽約家庭醫(yī)生王醫(yī)生在解讀體檢報告時，發(fā)現(xiàn)其血壓超臨界值、血糖異常，BMI體重指數(shù)高達(dá)33kg/㎡，強烈要求其減肥。像王師傅這樣的居民不在少數(shù)，通過家庭醫(yī)生導(dǎo)引運動、行為管理、藥膳食療、慢病管理等基礎(chǔ)上，配合中醫(yī)專科治療，采用微創(chuàng)穴位埋線、艾灸、熏蒸、拔罐、定制配方消脂中藥代茶飲等，通過“全+?！比诤夏Ｊ竭M(jìn)行體重管理。

“肥胖的原因比較復(fù)雜，比如遺傳、藥物因素、個人的身體狀況、運動習(xí)慣、生活習(xí)慣等，具體采用哪種方式減重，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重?！斌w重管理門診醫(yī)生謝陳利說。在體重管理門診，醫(yī)生會查看以往居民體檢報告，了解掌握其健康狀況，并借助身體成分分析和運動功能評估等，掌握體脂率等指標(biāo)，并仔細(xì)詢問平時的飲食和運動習(xí)慣及家里人的情況。結(jié)合本人情況跟家族史，綜合評估其體重現(xiàn)狀和所導(dǎo)致的原因，為其設(shè)計精準(zhǔn)、個性化的減重方案，開具“營養(yǎng)、運動、藥物”三大處方。

中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，今年3月，國家衛(wèi)健委提出開展為期3年的“體重管理年”活動。今年“5.19世界家庭醫(yī)生日”活動也將主題定為“科學(xué)控體重健康長相伴”。我中心積極相應(yīng)號召，新開設(shè)體重管理門診，旨在提高公眾對健康體重管理的認(rèn)識和重視程度，幫助人們更好地管理自己的體重，持續(xù)推動衛(wèi)生健康工作以診療為中心向以健康為中心的轉(zhuǎn)變，為居民提供全程的健康管理服務(wù)。

健康小貼士：

一、什么是BMI指數(shù)

BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，臨床上常用來判斷人體是否有超重、肥胖或消瘦的指標(biāo)。BMI體重指數(shù)的計算方法是體重（千克kg）除以身高（米m）的平方，例如身高1.6m、體重50kg，其體重指數(shù)為19.53kg/㎡。BMI體重指數(shù)的合理范圍在18.5—24kg/㎡之間，高于24kg/㎡為超重，高于28kg/㎡為肥胖。

二、怎么吃才能不發(fā)胖

在體重管理門診，就診人問的最多的問題是：如何合理、科學(xué)地吃才能不發(fā)胖呢？

醫(yī)生指出，在美食滿天飛和吃貨當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，控制熱量攝入和消耗之間的平衡是關(guān)鍵，既要滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使熱量的攝入低于機體的能量消耗，讓身體中一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。反之，如果能量“供大于求”，身體就會將熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

1、總量控制是關(guān)鍵

每天的能量攝入以不低于1000千卡為宜。一般女性為1000～1200千卡/天，男性1200～1600千卡/天，或比原來習(xí)慣攝入的能量低500千卡。

2、膳食結(jié)構(gòu)要合理

蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪供能比25-30%、50-55、20-25%。

3、控制量也要重視質(zhì)

要避免添加糖的攝入，主食類要以燕麥、蕎麥、黑米、玉米、紅小豆、綠豆、蕓豆等粗雜糧代替部分精白淀粉，不僅可降低升糖指數(shù)，還可增加維生素、礦物質(zhì)攝入；菜肴烹制以蒸、灼、拌、鹵、煮等少油烹調(diào)為主，烹調(diào)油可選用菜籽油、山茶籽油、核桃油、亞麻籽油等，交替使用。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可少

蛋白質(zhì)可增加食物熱效應(yīng)，雞蛋、低脂奶、大豆類制品都是不錯的選擇。

5、進(jìn)食有規(guī)律，速度要放慢

進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，20-30分鐘為宜，不可暴飲暴食或餓一餐飽一餐，也不要漏餐，尤其是早餐，講究規(guī)律飲食。

6、減重速度不宜快

臨床研究表明，在短時間內(nèi)大量減輕體重既不健康，又很容易反彈，１周１－2斤是安全可行的。