2024年10月28日

是第25個(gè)世界男性健康日

主題是

人口發(fā)展高質(zhì)量，男性健康全周期

與女性相比

男性往往會(huì)忽略對(duì)自身健康的關(guān)注

而事實(shí)上

男性的健康不僅關(guān)乎個(gè)體

也關(guān)系到

家庭的幸福和社會(huì)的和諧

什么是男性健康全周期？

男性健康全周期是指男性在不同年齡階段面臨的健康問題和挑戰(zhàn)，以及采取的管理策略和預(yù)防措施。

圖片來源：覓元素

男性似乎總與力量、強(qiáng)悍相關(guān)

但其實(shí)在疾病面前

男性比女性更脆弱

這幾種病“重男輕女”

1.心血管疾病

“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）群體中男性明顯多于女性，這可能與男性的生活方式、飲食習(xí)慣及壓力水平有關(guān)。

建議：

定期進(jìn)行膽固醇檢查，若異常首先要戒煙，其次每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，并且多吃果蔬。

圖片來源：覓元素

2.肝癌

最新數(shù)據(jù)顯示，我國每年肝癌新發(fā)病例和死亡病例占全球近50%，肝臟是個(gè)沉默的器官，它缺乏痛覺神經(jīng)，很難自我察覺，只能靠篩檢。

建議：

養(yǎng)成健康的生活方式，不酗酒，不吃腌制食品，定期體檢。

圖片來源：覓元素

3.肺癌

受抽煙、喝酒等不良習(xí)慣的影響，男性患肺癌的概率高于女性。吸煙已公認(rèn)成為肺癌最重要的致癌因素，煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑。長期抽煙者患肺癌的概率要高于不抽煙的人。

建議：

盡早戒煙。

圖片來源：千庫網(wǎng)

4.痛風(fēng)

痛風(fēng)是一種尿酸代謝異常引起的疾病，不良飲食習(xí)慣和過量飲酒極易誘發(fā)痛風(fēng)。

建議：

少吃動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物，避免酗酒。

圖片來源：千庫網(wǎng)

5.糖尿病

肥胖+大腰圍會(huì)增加患糖尿病的概率。男性經(jīng)常外出應(yīng)酬，缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。

建議：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食。

由于對(duì)自身健康的認(rèn)知不充分

很多男性在出現(xiàn)疾病癥狀時(shí)

難以意識(shí)到是健康出了問題

容易延誤治療的最佳時(shí)機(jī)

這些問題容易被忽視

1.男性也有更年期

男性更年期是一種老年化表現(xiàn)，一般發(fā)生在50歲以上人群，主要是由于男性雄激素缺乏。男性更年期持續(xù)時(shí)間較長，不過治療相對(duì)簡單，補(bǔ)充3到6個(gè)月的睪酮就能平穩(wěn)度過更年期。

2.男性也會(huì)得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、過度飲酒以及雌激素?cái)z入過多等因素影響，男性患乳腺癌也并不稀奇。通常男性對(duì)此疾病缺乏足夠關(guān)注，就算發(fā)現(xiàn)異常也諱疾忌醫(yī)，感到疼痛時(shí)才就診往往延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

想要健康“通關(guān)”

避免踏入以下“雷區(qū)”

1.忽視體檢

不少男性對(duì)體檢不太重視，其實(shí)，定期體檢可以發(fā)現(xiàn)早期潛在的健康問題，是保持健康的第一步。

2.小病不看

大多男性患者不習(xí)慣去醫(yī)院，容易將小病拖成大病，延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

圖片來源：千庫網(wǎng)

3.盲目進(jìn)補(bǔ)

很多男性一旦發(fā)現(xiàn)自己容易疲勞或身體狀況異常，就認(rèn)為是需要進(jìn)補(bǔ)了。但盲目亂補(bǔ)會(huì)對(duì)身體帶來不利影響。建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以有效提高身體素質(zhì)。

提高男性健康意識(shí)

是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)

也是對(duì)家人幸福的承諾

正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)真對(duì)待

健康生活每一天

原標(biāo)題：《今天是世界男性健康日，一文了解男性健康“通關(guān)”指南~》

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