中醫(yī)拔罐減肥遠(yuǎn)離7個(gè)飲食壞習(xí)慣
拔罐減肥快速有效,通過(guò)對(duì)人體穴位進(jìn)行刺激,以達(dá)到使脂肪分解的目的,但是拔罐減肥也有禁忌,特別是對(duì)于拔罐減肥期間的飲食,要求很多。以下7個(gè)飲食壞習(xí)慣,如果在拔罐期間不戒除,很容易導(dǎo)致拔罐減肥失敗!
1、早晚餐安排不妥
有些人不吃早餐,晚餐卻吃得很豐富,有時(shí)候睡前還加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖,而且容易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。夜間活動(dòng)少,熱量消耗也少,因此太晚進(jìn)餐或者晚間過(guò)飽伸直是吃宵夜都很容易發(fā)胖。所以早餐應(yīng)該吃飽,晚餐要吃少。
2、貪食攝入熱量過(guò)多
攝入熱量過(guò)多,是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝當(dāng)做人生追求的目的,在“不吃白不吃”的思想影響下,往往多食。有人借酒消愁,以食解憂,于是無(wú)節(jié)制地吃各種各樣的食品導(dǎo)致肥胖。
3、吃飯時(shí)間不定
吃飯時(shí)間不定,往往延遲開(kāi)飯的時(shí)間,導(dǎo)致饑腸轆轆,形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。
4、偏食
如偏愛(ài)甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物,喜歡吃肯德基、麥當(dāng)勞等洋快餐,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素不能均衡地供給。
5、油和糖用量過(guò)多
很多人都知道豬油不能多吃,但卻認(rèn)為素油可以多吃,所以往往用量過(guò)大。其實(shí),燒素菜時(shí)用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所產(chǎn)生的熱量,與豬肉等高脂肪食品相同,每1克克產(chǎn)生9千卡的熱量,因此也不能多食。有些人燒菜時(shí)還放砂糖,日積月累,攝入的熱量不斷增加,肥胖就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。
6、代食
早餐不進(jìn)食,用午餐來(lái)補(bǔ)充,使午餐攝入過(guò)量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加,因而造成脂肪合成增加。
7、經(jīng)常“包干”剩飯剩菜
以上飲食壞習(xí)慣不僅會(huì)影響拔罐減肥效果,還會(huì)導(dǎo)致肥胖,所以大家在減肥期間一定把遠(yuǎn)離哦!
我們不可能每一頓的飯菜量都做得剛剛好,于是就有人成了“包干”剩菜、剩飯、剩湯的人。但是經(jīng)常這樣,很容易造成攝食過(guò)量,導(dǎo)致肥胖。
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