這兩年最熱的運(yùn)動(dòng)是什么？無庸置疑，是跑步。無論是夜跑，還是彩色跑等活動(dòng)，跑步愛好者越來越多，也帶動(dòng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)文化的趨勢。

跑步的特點(diǎn)：健康，方便，滿足碎片化時(shí)間的需求。因此成為了普及率最廣的運(yùn)動(dòng)。

今天要介紹的，不是傳統(tǒng)跑鞋的選擇，也不是酷炫可穿戴裝備的賣弄，而是更多人不為所知，卻極其重要并不可缺的跑步裝備。從更科學(xué)和實(shí)用的角度，讓大家知道，原來跑步，也是一門大學(xué)問！

裝備一覽：

反光帶

臂包

腰包

運(yùn)動(dòng)飲料&能量膠棒

mp3

No.1反光帶

各位拿起你們的跑鞋，是不是在尾處能看到反光涂層呢。想必大家在選購的時(shí)候?qū)@些反光或者夜光材料是否存在并不很在意，但是對于喜歡夜跑的同學(xué)來說就很有必要了。

如果你所在地區(qū)的路況不是很好的話，夜跑的安全性只依靠衣服上或者鞋后跟處一丟丟的反光塊是無法得到保證的，一是面積小，而是方位有限。這個(gè)時(shí)候就要用到更強(qiáng)大的反光材料了，而其中最輕便，適用性最廣的就是反光帶。它可以固定在手腕，腳踝，甚至車把和背包上，不管是跑友、騎友還是驢友都能用得到。

反光效果可參考下圖。

適用人群：經(jīng)常在交通狀況比較復(fù)雜的地區(qū)進(jìn)行夜間活動(dòng)的同學(xué)。

No.2臂包

很多同學(xué)都喜歡跑步的時(shí)候聽個(gè)歌啥的，也有同學(xué)業(yè)務(wù)比較繁忙，跑步的時(shí)候要時(shí)刻把手機(jī)戴在身上，倘若沒接到電話丟了幾千萬的合同就徹底悲劇了。除了放置手機(jī)的需求外的大多數(shù)人還是會(huì)想要一個(gè)可以放銀行卡、現(xiàn)金和鑰匙的容器。那么相信臂包會(huì)是這類人群最先選擇的。

跑步臂包的用途：

裝手機(jī)當(dāng)導(dǎo)航或聽歌用

裝鑰匙和零錢

應(yīng)該具備的特點(diǎn)：

佩戴舒適

運(yùn)動(dòng)中方便拿放

貼膚部分能避免汗水滲進(jìn)包體

適用人群：喜歡跑步帶手機(jī)以及較多東西的同學(xué)。

No.3腰包

和常見的菜場大叔專用的腰包不同，腰帶腰包外觀就像一根比較粗的腰帶一樣小巧輕便。其用途就是在跑步過程中放置各種零碎的物品同時(shí)避免晃動(dòng)。

腰包相比臂包的優(yōu)點(diǎn)：

容量大：臂包一般也就能放4寸的手機(jī)，腰包可是5.3寸的note也能妥妥放進(jìn)去。

可拓展：腰包上可以掛號碼布，可以綁能量膠棒。

更穩(wěn)定：腰包通常環(huán)繞腰部一圈后固定在小腹位置，在跑動(dòng)中穩(wěn)定性很好，有時(shí)甚至?xí)雎运拇嬖凇?/p>

適用人群：需要攜帶大屏手機(jī)或?qū)Ρ郯粷M的同學(xué)。

No.4運(yùn)動(dòng)飲料&能量膠棒

這個(gè)東西大家肯定再熟悉不過了，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)過程中不只會(huì)流失水分還會(huì)損耗電解質(zhì)，那么其賣點(diǎn)也是和普通飲料的最大區(qū)別就是可以迅速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

能量膠棒運(yùn)動(dòng)飲料差不多都屬于能量食品，但是這個(gè)評價(jià)就正面了許多，其目的是在血糖濃度下降顯現(xiàn)疲勞的時(shí)候盡快補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，部分產(chǎn)品還含有咖啡因的成分來提高興奮度。包裝和剛才提到的水袋類似，十分便于攜帶，可以固定在腰帶腰包上也可以放在口袋中，吃完即扔。很多跑馬的同學(xué)都吃過此物表示效果很好。其使用方法一般是在比賽前15分鐘吃一根，比賽開始后每30~45分鐘補(bǔ)充一根，配合運(yùn)動(dòng)飲料服用更好。

適用人群：長跑或其他耐力項(xiàng)目愛好者。

No.5 MP3

雖然這年頭用MP3聽歌的人越來越少了，雖然拿著手機(jī)一邊跑一邊外放“最炫民族風(fēng)”會(huì)吸引無數(shù)目光，但是你不覺得沉么……小巧的MP3可以給予你最大程度的自由。

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