冷風呼呼的吹~~又到了起床靠勇氣，出門靠洪荒之力的季節(jié)。

暖氣空調(diào)開起來，火鍋烤肉是標配。

今年夏天沒減肥成功？太冷了不想動，明年再努力！

由于當代人不良的生活飲食習慣，腸胃早已比不上從前了。

天氣轉(zhuǎn)冷，人體免疫力下降，腸胃更是隔三差五的不舒服，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、食欲減退等癥狀，這是為什么呢？

天氣寒冷，胃部受到刺激

冬季氣溫降低，人體易受到冷空氣的刺激。胃部有一部分緊靠著腹壁，若穿著過少，冷空氣會直接刺激到胃部，引起胃及血管收縮，導致胃運動功能紊亂，產(chǎn)生痙攣性腹痛、消化不良、飽脹感等癥狀。

溫差太大，胃部難以適應

冬季室內(nèi)開啟空調(diào)或暖氣后，與室外形成一定的溫差。經(jīng)常出入室內(nèi)外，就會引起腸胃不適。另外，長期處于溫暖干燥的室內(nèi)，會導致腸道內(nèi)水分不足，腸道蠕動減慢，引起便秘等。

暴飲暴食，腸胃負擔過大

一到冬天，人們往往食欲大增，火鍋、烤肉、炸雞啤酒、腌制的咸魚肉等高脂肪、高油、高鹽、辛辣的食物，一旦多吃，就容易引起胃腸病的發(fā)作或復發(fā)。

流感季節(jié)，腸胃受到藥物影響

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，感冒人數(shù)增加，口服感冒藥等非甾體類抗炎藥會在一定程度上損傷胃粘膜，引起胃部不適。

飲食不規(guī)律，胃腸功能紊亂

冬季晝短夜長，天氣寒冷，人們?nèi)菀淄砥鹜硭?，作息不?guī)律。早飯不吃，晚上熬夜加夜宵，時間一長，胃腸功能就會發(fā)生紊亂，引起不適。

缺乏運動，胃腸蠕動減慢

天氣寒冷，人們戶外運動大大減少，往往吃過飯就坐躺。身體長期得不到鍛煉，胃腸蠕動就會減慢，從而影響消化功能，造成食欲不振、消化不良等。

腸胃是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，腸胃功能一旦失調(diào)，那么各種疾病也會隨之而來。研究表明，人體近90%的疾病都與腸胃有關，因此，冬天更應該注重腸道健康。

保護腸胃健康的第一步，也是最重要的一步就是保護腸道的環(huán)境。

腸道內(nèi)部同時存在有益菌、中性菌、有害菌這三種類型的細菌。

在嬰兒時期，食物較單一，因此腸道內(nèi)有大量的有益菌群，其中最顯著的就是雙歧桿菌有益菌群。隨著年齡的不斷增長，活動能力的提升，食物變得多樣化，腸道中的菌群開始發(fā)生變化，有益菌群的數(shù)量慢慢減少，有害菌日益增加，直到三種菌群（有益菌、中性菌、有害菌）達到平衡狀態(tài)。

如果生活作息不規(guī)律，飲食習慣不健康，腸道內(nèi)部的有害菌就會增多，導致腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，從而影響腸胃健康。

當生命趨于終結(jié)時，腸道內(nèi)的有益菌群就會消耗殆盡，因此，我們應該注重維護腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，重視腸道中的有益菌。

有益菌就是益生菌，它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過食物補充的人體必需的維生素。其中，腸道中重要的有益菌——雙歧桿菌，可以抑制有害菌生長，阻止體外病原體入侵，維護腸道生態(tài)平衡，間接提升人體免疫能力。

一般來說，長壽老年人的腸道內(nèi)，就存在較多數(shù)量的雙歧桿菌。

冬季腸胃不適，有害菌在體內(nèi)作怪，此時可以適當服用一些益生菌，幫助平衡腸道微生態(tài)，增強腸胃免疫功能。

（本文轉(zhuǎn)載自搜狐號：北京仁安醫(yī)院）

本文由“健康號”用戶上傳、授權發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場。“健康號”系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務，如有轉(zhuǎn)載、侵權等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關知識

濕疹可能是胃腸道不好引起的！
冬季胃腸道疾病的原因及預防方法
腸胃不舒服
夏季腸胃不舒服怎么辦？
腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是什么原因引起的
腸胃老是不舒服 需警惕這7種腸胃疾病
腳心發(fā)熱出汗是這些原因引起的
孕期腸胃不舒服
腸胃不舒服的癥狀表現(xiàn)有哪些
腸胃不好冬季喝粥好！

網(wǎng)址: 一到冬季腸胃就不舒服？可能是這些原因引起的 http://m.u1s5d6.cn/newsview614432.html