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一到冬季腸胃就不舒服?可能是這些原因引起的

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月18日 06:54

冷風呼呼的吹~~又到了起床靠勇氣,出門靠洪荒之力的季節(jié)。

暖氣空調(diào)開起來,火鍋烤肉是標配。

今年夏天沒減肥成功?太冷了不想動,明年再努力!

由于當代人不良的生活飲食習慣,腸胃早已比不上從前了。

天氣轉(zhuǎn)冷,人體免疫力下降,腸胃更是隔三差五的不舒服,甚至出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐、食欲減退等癥狀,這是為什么呢?

天氣寒冷,胃部受到刺激

冬季氣溫降低,人體易受到冷空氣的刺激。胃部有一部分緊靠著腹壁,若穿著過少,冷空氣會直接刺激到胃部,引起胃及血管收縮,導致胃運動功能紊亂,產(chǎn)生痙攣性腹痛、消化不良、飽脹感等癥狀。

溫差太大,胃部難以適應

冬季室內(nèi)開啟空調(diào)或暖氣后,與室外形成一定的溫差。經(jīng)常出入室內(nèi)外,就會引起腸胃不適。另外,長期處于溫暖干燥的室內(nèi),會導致腸道內(nèi)水分不足,腸道蠕動減慢,引起便秘等。

暴飲暴食,腸胃負擔過大

一到冬天,人們往往食欲大增,火鍋、烤肉、炸雞啤酒、腌制的咸魚肉等高脂肪、高油、高鹽、辛辣的食物,一旦多吃,就容易引起胃腸病的發(fā)作或復發(fā)。

流感季節(jié),腸胃受到藥物影響

冬季是流感的高發(fā)季節(jié),感冒人數(shù)增加,口服感冒藥等非甾體類抗炎藥會在一定程度上損傷胃粘膜,引起胃部不適。

飲食不規(guī)律,胃腸功能紊亂

冬季晝短夜長,天氣寒冷,人們?nèi)菀淄砥鹜硭?,作息不?guī)律。早飯不吃,晚上熬夜加夜宵,時間一長,胃腸功能就會發(fā)生紊亂,引起不適。

缺乏運動,胃腸蠕動減慢

天氣寒冷,人們戶外運動大大減少,往往吃過飯就坐躺。身體長期得不到鍛煉,胃腸蠕動就會減慢,從而影響消化功能,造成食欲不振、消化不良等。

腸胃是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境,腸胃功能一旦失調(diào),那么各種疾病也會隨之而來。研究表明,人體近90%的疾病都與腸胃有關,因此,冬天更應該注重腸道健康。

保護腸胃健康的第一步,也是最重要的一步就是保護腸道的環(huán)境。

腸道內(nèi)部同時存在有益菌、中性菌、有害菌這三種類型的細菌。

在嬰兒時期,食物較單一,因此腸道內(nèi)有大量的有益菌群,其中最顯著的就是雙歧桿菌有益菌群。隨著年齡的不斷增長,活動能力的提升,食物變得多樣化,腸道中的菌群開始發(fā)生變化,有益菌群的數(shù)量慢慢減少,有害菌日益增加,直到三種菌群(有益菌、中性菌、有害菌)達到平衡狀態(tài)。

如果生活作息不規(guī)律,飲食習慣不健康,腸道內(nèi)部的有害菌就會增多,導致腸道菌群失調(diào),腸道內(nèi)環(huán)境紊亂,從而影響腸胃健康。

當生命趨于終結(jié)時,腸道內(nèi)的有益菌群就會消耗殆盡,因此,我們應該注重維護腸道內(nèi)的生態(tài)平衡,重視腸道中的有益菌。

有益菌就是益生菌,它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過食物補充的人體必需的維生素。其中,腸道中重要的有益菌——雙歧桿菌,可以抑制有害菌生長,阻止體外病原體入侵,維護腸道生態(tài)平衡,間接提升人體免疫能力。

一般來說,長壽老年人的腸道內(nèi),就存在較多數(shù)量的雙歧桿菌。

冬季腸胃不適,有害菌在體內(nèi)作怪,此時可以適當服用一些益生菌,幫助平衡腸道微生態(tài),增強腸胃免疫功能。

(本文轉(zhuǎn)載自搜狐號:北京仁安醫(yī)院)

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