腸道是身體上最大的免疫器官，也是最大的消化器官。腸道是很容易出現(xiàn)問題的一種器官，卻易受到多種疾病困擾，尤其是息肉、炎癥和癌變等，一定要做好預(yù)防工作，好好的呵護(hù)腸道。

哪些病變易發(fā)生在腸道？

1、炎癥性腸病

一般炎癥性腸病發(fā)生在末端回腸和右半結(jié)腸，70~80歲和18~30歲的人是高發(fā)人群。可出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛和腹瀉，同時合并發(fā)熱、腹部有包塊以及體重降低。

2、腸梗阻

腸梗阻的主要癥狀是腹部呈現(xiàn)陣發(fā)性絞痛、惡心嘔吐和腹脹，無法正常排氣和排便，隨著病情進(jìn)一步加重，可導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高、血壓下降以及呼吸變得急促。

3、大腸息肉

腸息肉屬于腸癌癌前病變，只要及早手術(shù)治療就能降低癌變風(fēng)險。大腸息肉早期并沒有特異性癥狀，也有可能出現(xiàn)輕微的腹脹、腹瀉和便秘。病情發(fā)展到一定程度，可出現(xiàn)大便中帶血和黏液便。

4、腸癌

腸癌早期經(jīng)過科學(xué)規(guī)范治療就能控制疾病發(fā)展，其主要癥狀是排便習(xí)慣和糞便性狀發(fā)生改變，如便秘腹瀉交替進(jìn)行，大便次數(shù)突然增多，大便中帶血和糞便變細(xì)等。

5、腸易激綜合癥

現(xiàn)在人們生活節(jié)奏加快，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大改變，精神壓力太大，長期處于抑郁情緒中易導(dǎo)致腸易激綜合癥，也就是腸道蠕動速度過快或痙攣，其主要癥狀是腹痛和腹瀉。

如何保護(hù)腸道？

1、選擇新鮮的食物

飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，少吃剩飯菜，若偶爾剩下飯菜應(yīng)裹上保鮮膜放在冰箱中，吃之前徹底加熱。拒絕吃生冷寒涼食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等，以免刺激腸道粘膜而引起腹瀉。平時應(yīng)多喝溫開水或熱粥來保護(hù)腸道。

2、只吃7~8分飽

不管什么時候吃飯應(yīng)做到七分飽，正好感覺不餓為宜，不可暴飲暴食。遠(yuǎn)離高脂肪食物，因為太多的營養(yǎng)物質(zhì)會滋生有害菌，紊亂腸道菌群環(huán)境。平時可以多吃含膳食纖維的食物，如燕麥、各種雜豆類和洋蔥以及芹菜等。

3、多吃堅果或粗糧

選擇全谷物，也就是天然完整的谷物，沒有經(jīng)過加工的，能保證攝入足夠的膳食纖維。膳食纖維可在腸道中分解產(chǎn)生短鏈脂肪酸，為益生菌生長提供所需原料，可促進(jìn)有益菌生長。

溫馨提示

平時應(yīng)調(diào)整好生活方式，拒絕熬夜、吸煙喝酒，因為酒精以及尼古丁等都會刺激消化系統(tǒng)。飯后不能立馬坐下或躺下，每天至少有30分鐘以上的運動，因為缺乏運動會使得腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致代謝性疾病以及身體肥胖，多運動能促進(jìn)腸道蠕動。正確用抗生素，因為抗生素殺死有害菌的同時也會傷害有益菌，長期濫用抗生素會使得腸道菌群失衡，導(dǎo)致便秘或腹瀉，甚至損害全身健康。多吃發(fā)酵乳制品，如酸奶和奶酪等，其中含有一定量的活性有益菌，能保護(hù)消化道健康，不過應(yīng)選擇冷藏條件好且生產(chǎn)日期較近的乳制品。

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