我自己也可以看心理學(xué)書(shū)籍，學(xué)一點(diǎn)心理知識(shí)，就可以自我解決問(wèn)題了

每個(gè)人都會(huì)碰到程度不同的心理問(wèn)題，自我心理調(diào)適當(dāng)然是有必要的，不論是看一些心理書(shū)籍還是合理宣泄都是好辦法。但是這對(duì)從根本上解決心理問(wèn)題效果甚微，心理咨詢(xún)師受過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)和技能訓(xùn)練，熟知幾個(gè)心理咨詢(xún)流派，熟練運(yùn)用至少2個(gè)以上專(zhuān)門(mén)的心理療法，具備專(zhuān)業(yè)的心理識(shí)別能力和咨詢(xún)技術(shù)，這些都不是通過(guò)短期的學(xué)習(xí)可以掌握的。

有心理問(wèn)題還是去看專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院精神衛(wèi)生科最有效，心理咨詢(xún)師與精神科醫(yī)生各有千秋

心理咨詢(xún)師與精神科醫(yī)生有各自不同的服務(wù)范圍和工作方式。首先心理咨詢(xún)師的服務(wù)對(duì)象是心智比較正常乃至完全正常的大眾，相對(duì)多的健康人群也會(huì)選擇心理咨詢(xún)師來(lái)幫助自己生活得更加幸福；而精神科大夫服務(wù)的對(duì)象則是患有精神疾病的人群，這類(lèi)人群的心理活動(dòng)出現(xiàn)明顯的異常，且患者會(huì)有程度不等的自知力缺陷，需要藥物治療。

其次是工作方式的不同，心理咨詢(xún)師主要強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我，矯正來(lái)訪者的錯(cuò)誤認(rèn)知和行為，偶爾會(huì)使用藥物作為輔助；而精神科的醫(yī)生一般是指導(dǎo)患者運(yùn)用抗精神藥物，少有挖掘探索癥狀背后的心理過(guò)程和心理沖突。

去做一次心理咨詢(xún)，我就可以徹底擺脫了

心理咨詢(xún)是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，對(duì)于心理問(wèn)題的解決并不是 1 、 2 次咨詢(xún)就能達(dá)到效果。同時(shí)咨詢(xún)的次數(shù)與來(lái)訪者的期望值和面對(duì)的問(wèn)題有關(guān)。希望做個(gè)量表，1-2次就夠了。希望緩解某個(gè)具體問(wèn)題引發(fā)的情緒，8-20次差不多，希望改善親密關(guān)系，50-100次也很正常。不僅如此，還與來(lái)訪者和咨詢(xún)師是否匹配，來(lái)訪者的社會(huì)支持等多種因素有關(guān)。

首次咨詢(xún)的心理咨詢(xún)師沒(méi)找到好方法

心理咨詢(xún)的前幾次，心理咨詢(xún)師會(huì)用來(lái)收集信息，并與來(lái)訪者建立良好的同盟關(guān)系，如果感到?jīng)]有效果，可以和咨詢(xún)師真誠(chéng)的表達(dá)這一點(diǎn)，說(shuō)不定這就是解開(kāi)你心結(jié)的突破口哦。

心理咨詢(xún)師不是萬(wàn)能的

心理咨詢(xún)并不是靈丹妙藥，不同于傳統(tǒng)的被動(dòng)治療，咨詢(xún)師對(duì)于許多現(xiàn)實(shí)中的困境時(shí)很無(wú)力的。心理咨詢(xún)強(qiáng)調(diào)的是“助人自助”，咨詢(xún)師要幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，解決問(wèn)題的同時(shí)做到自我成長(zhǎng)，讓來(lái)訪者恢復(fù)到正確的認(rèn)知，咨詢(xún)師更多的是在做引路，輔助的工作。

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