我自己也可以看心理學書籍，學一點心理知識，就可以自我解決問題了

每個人都會碰到程度不同的心理問題，自我心理調適當然是有必要的，不論是看一些心理書籍還是合理宣泄都是好辦法。但是這對從根本上解決心理問題效果甚微，心理咨詢師受過專業(yè)的培訓和技能訓練，熟知幾個心理咨詢流派，熟練運用至少2個以上專門的心理療法，具備專業(yè)的心理識別能力和咨詢技術，這些都不是通過短期的學習可以掌握的。

有心理問題還是去看專門的醫(yī)院精神衛(wèi)生科最有效，心理咨詢師與精神科醫(yī)生各有千秋

心理咨詢師與精神科醫(yī)生有各自不同的服務范圍和工作方式。首先心理咨詢師的服務對象是心智比較正常乃至完全正常的大眾，相對多的健康人群也會選擇心理咨詢師來幫助自己生活得更加幸福；而精神科大夫服務的對象則是患有精神疾病的人群，這類人群的心理活動出現(xiàn)明顯的異常，且患者會有程度不等的自知力缺陷，需要藥物治療。

其次是工作方式的不同，心理咨詢師主要強調引導來訪者認識自我，發(fā)現(xiàn)自我，矯正來訪者的錯誤認知和行為，偶爾會使用藥物作為輔助；而精神科的醫(yī)生一般是指導患者運用抗精神藥物，少有挖掘探索癥狀背后的心理過程和心理沖突。

去做一次心理咨詢，我就可以徹底擺脫了

心理咨詢是一個連續(xù)、動態(tài)的過程，對于心理問題的解決并不是 1 、 2 次咨詢就能達到效果。同時咨詢的次數(shù)與來訪者的期望值和面對的問題有關。希望做個量表，1-2次就夠了。希望緩解某個具體問題引發(fā)的情緒，8-20次差不多，希望改善親密關系，50-100次也很正常。不僅如此，還與來訪者和咨詢師是否匹配，來訪者的社會支持等多種因素有關。

首次咨詢的心理咨詢師沒找到好方法

心理咨詢的前幾次，心理咨詢師會用來收集信息，并與來訪者建立良好的同盟關系，如果感到?jīng)]有效果，可以和咨詢師真誠的表達這一點，說不定這就是解開你心結的突破口哦。

心理咨詢師不是萬能的

心理咨詢并不是靈丹妙藥，不同于傳統(tǒng)的被動治療，咨詢師對于許多現(xiàn)實中的困境時很無力的。心理咨詢強調的是“助人自助”，咨詢師要幫助來訪者發(fā)現(xiàn)問題的根源，解決問題的同時做到自我成長，讓來訪者恢復到正確的認知，咨詢師更多的是在做引路，輔助的工作。

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