第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》

《第一節(jié)：高中階段身體發(fā)育特點(diǎn)》教案

第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》總體教學(xué)要求

【教學(xué)內(nèi)容】

本章的主要內(nèi)容包括高中生生理發(fā)育的基本特點(diǎn)，常見(jiàn)的生理、心理發(fā)育異常，良好的青春期保健行為。

【教學(xué)目標(biāo)】

通過(guò)本章的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解自身的身體發(fā)育特點(diǎn)和一些常見(jiàn)的發(fā)育異常，培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)生命的意義，并讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些良好的生活習(xí)慣及行為，使其達(dá)到更加健康快樂(lè)生活的最終目標(biāo)。

【教學(xué)時(shí)間】

4課時(shí)。其中，第一節(jié)1課時(shí)，第二節(jié)1課時(shí)，第三節(jié)2課時(shí)。

【教學(xué)建議】

1．處于青春期后期的學(xué)生對(duì)各種生理知識(shí)有一些了解，但很大程度上還停留在一知半解的階段。教師講述過(guò)程當(dāng)中的態(tài)度會(huì)很大程度地影響學(xué)生對(duì)此類(lèi)問(wèn)題的看法，科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度可以帶領(lǐng)學(xué)生們以客觀、認(rèn)真的態(tài)度看待自己身體的變化，從而減少因?yàn)闆](méi)有正確的看法而造成的各種悲劇的發(fā)生。

2．高中生有自我封閉和自我關(guān)注的心理特征，往往因?yàn)檫^(guò)度自我關(guān)注而對(duì)自己的情況進(jìn)行夸張性的體驗(yàn)，另外，由于缺少合適的傾訴對(duì)象，會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)其焦慮程度。因而對(duì)他們進(jìn)行常見(jiàn)的發(fā)育異常普及是十分必要的。可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)第二節(jié)的過(guò)程中講述各種常見(jiàn)疾病的癥狀，加強(qiáng)他們對(duì)疾病的明晰、正確認(rèn)識(shí)。

3．現(xiàn)在越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)，孩子們對(duì)生命的珍惜程度好像越來(lái)越低。那么，我們所接觸到的這些孩子對(duì)生命的意義是如何看待的呢？從故事引人，讓學(xué)生各抒己見(jiàn)，說(shuō)說(shuō)他們眼中生命的意義。不同的人面對(duì)醫(yī)生時(shí)的感受和表述方式都是不一樣的，找兩個(gè)學(xué)生進(jìn)行角色扮演，從真實(shí)的例子中，總結(jié)出如何正確求醫(yī)。

第一節(jié)  高中階段身體發(fā)育特點(diǎn)

【新知識(shí)點(diǎn)】

高中生身體發(fā)育的特點(diǎn)，包括身體形態(tài)、心肺功能、身體素質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)和性發(fā)育等方面。

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

高中生對(duì)自己身體變化的正確認(rèn)識(shí)。

神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育對(duì)自身情緒等方面的影響。

【教學(xué)時(shí)間】1課時(shí)。

【教學(xué)安排】

1．引入新課

以赫拉克利特的名言引入，說(shuō)一說(shuō)大家對(duì)健康的看法。每個(gè)人對(duì)健康都有不同的認(rèn)識(shí)，但是這些不同當(dāng)中也有一些相像的點(diǎn)，讓學(xué)生發(fā)言，共同總結(jié)出大家認(rèn)為什么樣的身體狀況是最健康的。

2．教學(xué)實(shí)施

講解高中生身體發(fā)育的各項(xiàng)特點(diǎn)，著重強(qiáng)調(diào)身體發(fā)育時(shí)每個(gè)人成長(zhǎng)所要經(jīng)歷的必經(jīng)階段，應(yīng)正確看待；心肺功能的發(fā)育也是身體逐漸強(qiáng)壯和成年化的標(biāo)志，要注意一些健康的生活習(xí)慣，例如經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)等。

講解男女生不同的身體素質(zhì)特點(diǎn)，根據(jù)書(shū)上身體素質(zhì)自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)可以讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行自測(cè)，如果有學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)都遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)，可以此為契機(jī)，討論如何正確看待體育課和身體鍛煉的問(wèn)題。

高中生對(duì)待性的問(wèn)題應(yīng)該有了些了解，可以從積極的方面進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們認(rèn)識(shí)到好奇是正常的，但是如何尋找正確的途徑去了解自己好奇的問(wèn)題，是這個(gè)年齡階段的學(xué)生應(yīng)該會(huì)選擇的。可以讓學(xué)生自己提出一些了解的途徑，如咨詢(xún)家長(zhǎng)、信得過(guò)的同性老師等；另外要指出一些錯(cuò)誤的途徑，如上黃色網(wǎng)站、看不健康的圖書(shū)雜志等。

3．作業(yè)設(shè)計(jì)

回答課后的1、2題，對(duì)第3題進(jìn)行討論，或者根據(jù)情況讓學(xué)生針對(duì)第3題寫(xiě)一篇小短文。

【教學(xué)過(guò)程】

一、高中生生理特征

（一）身體形態(tài)的發(fā)育

通過(guò)測(cè)量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長(zhǎng)、寬、圍度及其重量等指標(biāo)，可以得知身體形態(tài)發(fā)育的情況。

1．身高

高中學(xué)生身高的增長(zhǎng)已度過(guò)了快速增長(zhǎng)期，處于緩慢增長(zhǎng)期。

從15歲開(kāi)始，身高一般每年增長(zhǎng)不到1厘米，直到20～25歲骨化完成后，骨不再生長(zhǎng)，身高也就不再增長(zhǎng)了。但骨的內(nèi)部結(jié)構(gòu)仍在變化，下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢骨的生長(zhǎng)，所以在青春期要看下半身的長(zhǎng)勢(shì)。脊柱的椎體一般到20～22歲骨化才完成，所以在青年期要看上半身的長(zhǎng)勢(shì)。

影響身高的因素：（1）遺傳、情緒、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、種族、地區(qū)等；（2）睡眠充足、膳食合理、鍛煉適當(dāng)、情緒穩(wěn)定。

2．體重

體重增長(zhǎng)的特點(diǎn)是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，增長(zhǎng)幅度大。高中學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉的有機(jī)物增多，水分減少，15～18歲時(shí)水分顯著減少。

這一階段，肌肉占體重的比重不斷增加，肌肉力量也相應(yīng)增強(qiáng)。一般在15歲以后，小肌肉群迅速發(fā)育。女生在15～17歲，男生在18～19歲是肌肉力量增長(zhǎng)較為明顯的時(shí)期，女生的全身肌肉力量在20歲左右，男生則在25歲左右達(dá)到峰值。

隨著肌肉力量的增長(zhǎng)，高中階段的學(xué)生體重增加也很明顯。在體重的增長(zhǎng)中，女生的脂肪增長(zhǎng)較快，而男生的肌肉增長(zhǎng)較快。

3．胸圍

高中學(xué)生除了身高、體重的增長(zhǎng)，胸圍也相應(yīng)增長(zhǎng)。

高中學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)育雖然開(kāi)始進(jìn)人平緩發(fā)展的時(shí)期，但仍然具有一定的增長(zhǎng)。隨著身體形態(tài)的不斷發(fā)展、完善，身體質(zhì)量和各器官系統(tǒng)的功能也不斷完善。因此，加強(qiáng)高中時(shí)期的身體鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)一生將有重要影響。

（二）心肺功能的發(fā)育

1．心率

心臟每收縮和舒張一次，心臟就跳動(dòng)一次，年齡越小，心率越快。隨著年齡增長(zhǎng)，心跳逐漸減慢，高中學(xué)生心跳次數(shù)與成人已較為接近，一般在每分鐘78次左右。進(jìn)人成年以后，心率一般為每分鐘60～70次。

2．肺活量

肺活量是反映肺臟功能的主要指標(biāo)。肺活量隨年齡增長(zhǎng)逐漸增加。7歲小學(xué)生的肺活量約為1200毫升；到高中階段，女生可達(dá)到2600毫升，男生可達(dá)到3700毫升，均已接近成人水平。與成人相比，高中生的通氣效率還比較差。空氣中O2占21％，CO2占0．04％，成人呼出的氣體中，O2占16％，CO2占3．3％，而高中生呼出氣體中，O2占17％，CO2占3．3％，所以平時(shí)應(yīng)保持教室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

（三）身體素質(zhì)的發(fā)展

身體素質(zhì)是指神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力。反映身體素質(zhì)的指標(biāo)有：速度、耐力、力量。靈敏度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等。身體素質(zhì)的發(fā)展有其生理功能基礎(chǔ)，又與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)。

各項(xiàng)身體素質(zhì)隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，直到25歲左右，稱(chēng)為身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)期。男女生身體素質(zhì)發(fā)展的速度不同，表現(xiàn)出明顯的波浪形和階段性。一般可分為快速增長(zhǎng)階段、停滯下降階段、緩慢增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段。

男孩的素質(zhì)發(fā)育分三個(gè)階段：第一階段7～15歲，為快速增長(zhǎng)階段，15歲時(shí)各項(xiàng)素質(zhì)增長(zhǎng)量均達(dá)總增長(zhǎng)量的80％以上；第二階段16～20歲，進(jìn)入緩慢增長(zhǎng)階段：第三階段ZI～25歲，是一生中素質(zhì)發(fā)育高峰期，而且發(fā)展平穩(wěn)。女孩素質(zhì)發(fā)育分四個(gè)階段。第一階段7～12歲，為快速增長(zhǎng)階段，12歲時(shí)多數(shù)素質(zhì)增長(zhǎng)量達(dá)總增長(zhǎng)量的90％左右；第二階段13～16歲，有相當(dāng)一部分女孩素質(zhì)發(fā)展呈停滯狀態(tài)，少數(shù)女孩甚至下降；第三階段17～20歲，又進(jìn)入緩慢增長(zhǎng)階段：第四階段21～25歲，素質(zhì)發(fā)育趨向穩(wěn)定。女孩13～16歲出現(xiàn)素質(zhì)發(fā)育停滯下降現(xiàn)象，可能與性發(fā)育、性成熟有直接關(guān)系。隨著第二性征的出現(xiàn)和月經(jīng)初潮的到來(lái)，身體形態(tài)、生理機(jī)能和內(nèi)分泌迅速變化，需要有一定的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。并且由于乳房、陰毛、腋毛等性征的出現(xiàn)，女孩會(huì)產(chǎn)生一些心理衛(wèi)生問(wèn)題，此時(shí)多數(shù)女孩愛(ài)靜不愛(ài)動(dòng)，活動(dòng)量普遍減少。

作為老師，在青春期健康教育的同時(shí)，合理安排體育鍛煉，男女分組，克服不利的心理因素，提高她們參加鍛煉的積極性和自覺(jué)性，會(huì)逐漸改變這種下降趨勢(shì)。不同的年齡階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度不同。身體素質(zhì)自然增長(zhǎng)最快的年齡階段，稱(chēng)為身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。男孩一般先是速度、速度耐力、腰腹肌力量的增長(zhǎng)，其次是下肢爆發(fā)力，比較緩慢的、增長(zhǎng)最晚的是臂肌靜止耐力。女孩12歲前與男孩相同，12歲后腰腹肌力量和臂肌靜止耐力顯著落后，甚至出現(xiàn)增長(zhǎng)停滯或下降。原因是青春期女孩肌肉力量的增長(zhǎng)相對(duì)落后于體脂肪的增加，肌肉力量增加慢，因此以上兩項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)發(fā)展較慢。

（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

高中學(xué)生腦的重量已和成人基本相等。高中時(shí)期腦重量和容量增長(zhǎng)有限，腦神經(jīng)細(xì)胞也基本不再增多。大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞基本發(fā)育完全，聯(lián)絡(luò)纖維增長(zhǎng)很快，興奮與抑制過(guò)程逐步達(dá)到平衡；神經(jīng)過(guò)程的靈活性提高，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善；第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)的相互關(guān)系更為協(xié)調(diào)和完善，分析和綜合能力明顯提高。腦發(fā)生著質(zhì)的變化，隨著參與實(shí)踐活動(dòng)的增多，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和機(jī)能不斷分化、發(fā)展，如思考、理解、推理、分析，判斷等能力不斷加強(qiáng)，記憶力更加牢固深刻等。

高中階段正處于青春期的中。后期，由于內(nèi)分泌活動(dòng)的變化和性腺活動(dòng)的加強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，有時(shí)掌握動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力可能暫時(shí)下降，女生表現(xiàn)更為明顯，如動(dòng)作不穩(wěn)定，已學(xué)會(huì)的動(dòng)作可能又不會(huì)做了等。但這是暫時(shí)的現(xiàn)象，在體育鍛煉中，要耐心地掌握動(dòng)作，可以提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

在高中期，由于甲狀腺機(jī)能旺盛，刺激高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)人腦興奮性較強(qiáng)，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較強(qiáng)，穩(wěn)定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動(dòng)，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學(xué)習(xí)、休息等是保護(hù)腦的重要方法，否則會(huì)影響身心發(fā)育。

（五）高中生性的發(fā)育

青春期常常被認(rèn)為是一個(gè)混亂的時(shí)期。隨著內(nèi)分泌因素的誘導(dǎo)，身體發(fā)生許多引人注目的變化，最明顯的改變是骨骼生長(zhǎng)加速和第二性征的發(fā)育。青春期還有一個(gè)重大的心理變化就是性欲的出現(xiàn)，并出現(xiàn)多種多樣的與性欲有關(guān)的心理活動(dòng)。如怎樣去認(rèn)識(shí)愛(ài)情，處理性意識(shí)、性行為等。

1．女性的性發(fā)育

青春期開(kāi)始，女孩最初出現(xiàn)的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現(xiàn)、月經(jīng)來(lái)潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時(shí)間有很大差異。

乳房發(fā)育：從10歲至13歲開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭突出；二、三年之后內(nèi)乳腺增生，里面的脂肪、血管增多，使整個(gè)乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱(chēng)乳暈）逐漸增大、明顯，整個(gè)乳房充分發(fā)育。3／4的女孩，直到16～19歲才發(fā)育得與成年人相差無(wú)幾。

陰毛發(fā)育：第一階段是14歲后，有細(xì)茸毛分布，但無(wú)真正的陰毛存在；第二階段有淺色的陰毛稀疏地生長(zhǎng)，可見(jiàn)于陰阜和陰唇兩側(cè)；第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分希；第四階段為陰毛具有成年特征，但還未達(dá)到大多數(shù)成年人那種程度；第五階段則陰毛分布呈典型的成年女性，形成一個(gè)倒三角形。

月經(jīng)來(lái)潮：女孩月經(jīng)初潮早的在11～12歲，晚的可到18～19歲，大多數(shù)在13～15歲。月經(jīng)初潮后的第一年，月經(jīng)周期常不規(guī)則，也不排卵，此后的任何一個(gè)周期都存在著排卵的可能性。

此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長(zhǎng)得寬闊，因而臀部增寬、內(nèi)外生殖器官迅速發(fā)育等特點(diǎn)。

2．男性的性發(fā)育

睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1～8毫升，而成人睪丸的容積是12～25毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長(zhǎng)和發(fā)育的反映，青春期睪丸開(kāi)始發(fā)育、增大，睪丸內(nèi)逐漸有精子的生成（18歲以后可出現(xiàn)造精），并由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌出睪丸酮。隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

外生殖器的發(fā)育：男性到9～12歲后，陰囊開(kāi)始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，12～15歲后，陰莖變長(zhǎng)，但周徑增大的程度較小。15～18歲以后，陰莖和陰囊進(jìn)一步增大，陰囊顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。

陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制。男性陰毛發(fā)育的次序類(lèi)似于女孩，達(dá)到一個(gè)特定階段的年齡具有明顯的區(qū)別，而且各階段的持續(xù)時(shí)間也有很大的個(gè)體差異。

此外，男性在青春期，喉結(jié)逐漸增大戶帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)出現(xiàn)，胡須、腋毛也逐漸長(zhǎng)出。

二、老師需要注意的事項(xiàng)

當(dāng)孩子進(jìn)人高中學(xué)校的大門(mén)、由一個(gè)初中生成為高中生的時(shí)候，教師們應(yīng)該意識(shí)到，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，而且日漸成熟。作為教師，首先是對(duì)高中學(xué)生這個(gè)年齡階段的身心即生理和心理發(fā)展規(guī)律要有正確認(rèn)識(shí)，這樣，才能有效地引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)，順利度過(guò)高中階段。

學(xué)生在高中階段的生理發(fā)育，正處于青春發(fā)育的末期。這個(gè)時(shí)期，人體生長(zhǎng)在經(jīng)過(guò)青春期的急驟發(fā)育后，進(jìn)人了相對(duì)穩(wěn)定階段，也就是發(fā)育成熟和定型階段。孩子的身體生長(zhǎng)，主要表現(xiàn)在形態(tài)發(fā)育、體內(nèi)器官的成熟與機(jī)能的發(fā)育、性生理成熟幾個(gè)方面。

第一，教師可以觀察到孩子身體的迅速變化與成熟。我國(guó)高中學(xué)生，大多數(shù)年齡在15～18歲的范圍內(nèi)。這個(gè)年齡階段，人體的生長(zhǎng)發(fā)育反映在外部形態(tài)上有以下特征。

一是身高、體重、胸圍的發(fā)育。二是男生、女生由于肌肉、脂肪的增長(zhǎng)水平不同而體現(xiàn)出不同的體態(tài)特征。三是性生理成熟帶來(lái)了第二性征的出現(xiàn)，即除生殖器官以外的不同性別的特殊征象，如陰毛、腋毛、乳房、胡須、變聲等更加顯著，男孩子形成了寬肩體壯的男子漢現(xiàn)象，女孩子則發(fā)育成豐滿嬌美、亭亭玉立的大姑娘。

第二，到了高中階段末期，孩子的心臟機(jī)能加強(qiáng)，肺活量增大，腦的發(fā)育和神經(jīng)細(xì)胞的分化均已達(dá)到成人的水平。他們的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力迅速發(fā)展，達(dá)到了人生的最高水平。此時(shí)，他們活潑好動(dòng)，精力旺盛，但也容易沖動(dòng)、闖禍甚至出事故。

第三，性生理的成熟給孩子造成巨大震蕩。由于男女機(jī)體差異的客觀存在，性意識(shí)產(chǎn)生并隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展，異性間的吸引、接觸、交往就成為必然。有人將性意識(shí)的發(fā)展分為三個(gè)階段：兩性疏遠(yuǎn)期、兩性接近期和兩性戀愛(ài)期。高中生即處于兩性接近期。因而，高中時(shí)期的異性交往是符合規(guī)律的。

高中生生理的發(fā)展變化，應(yīng)該引起教師重視和關(guān)注的是：

1．要多了解一些孩子生理發(fā)育方面的知識(shí)。高中生把自己變成了生活中主要的意識(shí)形象，十分關(guān)注自己的身體變化。臉上長(zhǎng)粉刺、身體微胖、腿稍粗、不夠壯實(shí)、不夠豐滿等，盡管這些現(xiàn)象仍在身體正常發(fā)育范圍內(nèi)，都可能成為孩子尋；起煩惱的原因。

可以說(shuō)，在高中階段，孩子比其他任何時(shí)期都更易成為所謂的生理缺點(diǎn)的犧牲品。教師掌握了高中階段生理發(fā)育的特點(diǎn)，就可以幫助孩子認(rèn)識(shí)自己。

2．要關(guān)心孩子的體育鍛煉、衛(wèi)生習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)狀況。體育鍛煉和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成符合身體發(fā)育的需要，合理的營(yíng)養(yǎng)配置是使孩子保持良好的體力、腦力的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)此，后面講孩子的強(qiáng)身益智問(wèn)題時(shí)將會(huì)詳加闡述。

3．充分重視孩子在異性交往中的異常現(xiàn)象。孩于在青春期交往中，會(huì)表現(xiàn)出一些異?，F(xiàn)象。如對(duì)異性的恐懼，一見(jiàn)到異性就臉紅心跳，說(shuō)不出話來(lái)，總以為異性對(duì)自己不懷好意，盡量回避和異性接觸；與之相反的是對(duì)異性的狂熱，只要異性在場(chǎng)就表現(xiàn)得特別興奮，有意表現(xiàn)自己，以引起異性的注視；再有一種是～與異性接觸就有緊張感，唯恐別人說(shuō)長(zhǎng)道短；還有一種是過(guò)于敏感型的，當(dāng)與異性交談，或一起說(shuō)了些什么事，就以為對(duì)方對(duì)自己有意思，而心神不寧。這些都是性意識(shí)發(fā)展過(guò)程中，性心理不健康的表現(xiàn)，可能影響孩子的學(xué)習(xí)和健康。家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有這種傾向，應(yīng)引起充分重視，及時(shí)予以疏導(dǎo)。

高中教育在學(xué)校教育體系中，具有連續(xù)性和過(guò)渡性的基礎(chǔ)地位，起著承前啟后的重要作用。對(duì)每個(gè)高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是向社會(huì)邁出堅(jiān)實(shí)步伐的重要準(zhǔn)備階段；對(duì)一部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，高中將是他們準(zhǔn)備升人高等學(xué)校、成為大學(xué)生、被培養(yǎng)成為各類(lèi)高級(jí)專(zhuān)門(mén)人才的搖籃。

【思考與討論】

1．高中生的生理發(fā)育都涉及哪些方面？

【參考答案】高中生的生理發(fā)育涉及以下幾個(gè)方面：

（1）身體形態(tài)的發(fā)育。通過(guò)測(cè)量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長(zhǎng)、寬、圍度及其重量等指標(biāo)，可以得知身體形態(tài)發(fā)育的情況。

（2）心肺功能的發(fā)育。一是心率，高中學(xué)生心跳次數(shù)與成人已較為接近，一般在每分鐘78次左右。二是肺活量，到高中階段，女生可達(dá)到2600毫升，男生可達(dá)到3700毫升，均已接近成人水平。與成人相比，高中生的通氣效率還比較差。

（3）身體素質(zhì)的發(fā)展。身體素質(zhì)是指神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力。反映身體素質(zhì)的指標(biāo)有：速度、耐力、力量、靈敏度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等。身體素質(zhì)的發(fā)展有其生理功能基礎(chǔ)，又與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。高中學(xué)生腦的重量已和成人基本相等。在高中期，由于甲狀腺機(jī)能旺盛，刺激高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)人腦興奮性較強(qiáng)，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較強(qiáng)，穩(wěn)定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動(dòng)，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學(xué)習(xí)、休息等是保護(hù)腦的重要方法，否則會(huì)影響身心發(fā)育。

（5）高中生性的發(fā)育。首先，女性的性發(fā)育。青春期開(kāi)始，女孩最初出現(xiàn)的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現(xiàn)、月經(jīng)來(lái)潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時(shí)間有很大差異。其次，男性的性發(fā)育，包括睪丸的發(fā)育、外生殖器的發(fā)育、陰毛的發(fā)育，此外，男性在青春期，喉結(jié)逐漸增大戶帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)出現(xiàn)，胡須、腋毛也逐漸長(zhǎng)出。

2．高中男生的女生的身體素質(zhì)發(fā)展有哪些不同？

【參考答案】略。

3．當(dāng)面對(duì)你的身體的變化的時(shí)候，是不是有些驚惶失措呢？你是如何處理的？

【參考答案】略。

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