首頁資訊《高中生健康教育》教案（18）

《高中生健康教育》教案（18）

來源：泰然健康網時間：2024年12月18日 05:20

第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》

《第一節(jié)：高中階段身體發(fā)育特點》教案

第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》總體教學要求

【教學內容】

本章的主要內容包括高中生生理發(fā)育的基本特點，常見的生理、心理發(fā)育異常，良好的青春期保健行為。

【教學目標】

通過本章的學習，讓學生了解自身的身體發(fā)育特點和一些常見的發(fā)育異常，培養(yǎng)學生正確認識生命的意義，并讓學生學會一些良好的生活習慣及行為，使其達到更加健康快樂生活的最終目標。

【教學時間】

4課時。其中，第一節(jié)1課時，第二節(jié)1課時，第三節(jié)2課時。

【教學建議】

1．處于青春期后期的學生對各種生理知識有一些了解，但很大程度上還停留在一知半解的階段。教師講述過程當中的態(tài)度會很大程度地影響學生對此類問題的看法，科學、嚴謹的態(tài)度可以帶領學生們以客觀、認真的態(tài)度看待自己身體的變化，從而減少因為沒有正確的看法而造成的各種悲劇的發(fā)生。

2．高中生有自我封閉和自我關注的心理特征，往往因為過度自我關注而對自己的情況進行夸張性的體驗，另外，由于缺少合適的傾訴對象，會進一步增強其焦慮程度。因而對他們進行常見的發(fā)育異常普及是十分必要的?？梢宰寣W生在學習第二節(jié)的過程中講述各種常見疾病的癥狀，加強他們對疾病的明晰、正確認識。

3．現在越來越多的人發(fā)現，孩子們對生命的珍惜程度好像越來越低。那么，我們所接觸到的這些孩子對生命的意義是如何看待的呢？從故事引人，讓學生各抒己見，說說他們眼中生命的意義。不同的人面對醫(yī)生時的感受和表述方式都是不一樣的，找兩個學生進行角色扮演，從真實的例子中，總結出如何正確求醫(yī)。

第一節(jié) 高中階段身體發(fā)育特點

【新知識點】

高中生身體發(fā)育的特點，包括身體形態(tài)、心肺功能、身體素質、神經系統(tǒng)和性發(fā)育等方面。

【重點難點】

高中生對自己身體變化的正確認識。

神經系統(tǒng)的發(fā)育對自身情緒等方面的影響。

【教學時間】1課時。

【教學安排】

1．引入新課

以赫拉克利特的名言引入，說一說大家對健康的看法。每個人對健康都有不同的認識，但是這些不同當中也有一些相像的點，讓學生發(fā)言，共同總結出大家認為什么樣的身體狀況是最健康的。

2．教學實施

講解高中生身體發(fā)育的各項特點，著重強調身體發(fā)育時每個人成長所要經歷的必經階段，應正確看待；心肺功能的發(fā)育也是身體逐漸強壯和成年化的標志，要注意一些健康的生活習慣，例如經常開窗通風等。

講解男女生不同的身體素質特點，根據書上身體素質自測標準可以讓學生在課堂上進行自測，如果有學生的各項素質都遠低于標準，可以此為契機，討論如何正確看待體育課和身體鍛煉的問題。

高中生對待性的問題應該有了些了解，可以從積極的方面進行引導，讓他們認識到好奇是正常的，但是如何尋找正確的途徑去了解自己好奇的問題，是這個年齡階段的學生應該會選擇的?？梢宰寣W生自己提出一些了解的途徑，如咨詢家長、信得過的同性老師等；另外要指出一些錯誤的途徑，如上黃色網站、看不健康的圖書雜志等。

3．作業(yè)設計

回答課后的1、2題，對第3題進行討論，或者根據情況讓學生針對第3題寫一篇小短文。

【教學過程】

一、高中生生理特征

（一）身體形態(tài)的發(fā)育

通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標，可以得知身體形態(tài)發(fā)育的情況。

1．身高

高中學生身高的增長已度過了快速增長期，處于緩慢增長期。

從15歲開始，身高一般每年增長不到1厘米，直到20～25歲骨化完成后，骨不再生長，身高也就不再增長了。但骨的內部結構仍在變化，下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢骨的生長，所以在青春期要看下半身的長勢。脊柱的椎體一般到20～22歲骨化才完成，所以在青年期要看上半身的長勢。

影響身高的因素：（1）遺傳、情緒、營養(yǎng)、運動、疾病、種族、地區(qū)等；（2）睡眠充足、膳食合理、鍛煉適當、情緒穩(wěn)定。

2．體重

體重增長的特點是持續(xù)時間長，增長幅度大。高中學生隨著年齡的增長，肌肉的有機物增多，水分減少，15～18歲時水分顯著減少。

這一階段，肌肉占體重的比重不斷增加，肌肉力量也相應增強。一般在15歲以后，小肌肉群迅速發(fā)育。女生在15～17歲，男生在18～19歲是肌肉力量增長較為明顯的時期，女生的全身肌肉力量在20歲左右，男生則在25歲左右達到峰值。

隨著肌肉力量的增長，高中階段的學生體重增加也很明顯。在體重的增長中，女生的脂肪增長較快，而男生的肌肉增長較快。

3．胸圍

高中學生除了身高、體重的增長，胸圍也相應增長。

高中學生的身體形態(tài)發(fā)育雖然開始進人平緩發(fā)展的時期，但仍然具有一定的增長。隨著身體形態(tài)的不斷發(fā)展、完善，身體質量和各器官系統(tǒng)的功能也不斷完善。因此，加強高中時期的身體鍛煉，不僅可以促進身體形態(tài)的生長發(fā)育，而且對一生將有重要影響。

（二）心肺功能的發(fā)育

1．心率

心臟每收縮和舒張一次，心臟就跳動一次，年齡越小，心率越快。隨著年齡增長，心跳逐漸減慢，高中學生心跳次數與成人已較為接近，一般在每分鐘78次左右。進人成年以后，心率一般為每分鐘60～70次。

2．肺活量

肺活量是反映肺臟功能的主要指標。肺活量隨年齡增長逐漸增加。7歲小學生的肺活量約為1200毫升；到高中階段，女生可達到2600毫升，男生可達到3700毫升，均已接近成人水平。與成人相比，高中生的通氣效率還比較差。空氣中O2占21％，CO2占0．04％，成人呼出的氣體中，O2占16％，CO2占3．3％，而高中生呼出氣體中，O2占17％，CO2占3．3％，所以平時應保持教室內空氣新鮮，要經常開窗通風。

（三）身體素質的發(fā)展

身體素質是指神經系統(tǒng)的指揮下人體在運動中所表現出來的機能能力。反映身體素質的指標有：速度、耐力、力量。靈敏度、柔韌性和協調性等。身體素質的發(fā)展有其生理功能基礎，又與運動能力密切相關。

各項身體素質隨年齡的增長而增長，直到25歲左右，稱為身體素質的自然增長期。男女生身體素質發(fā)展的速度不同，表現出明顯的波浪形和階段性。一般可分為快速增長階段、停滯下降階段、緩慢增長階段和穩(wěn)定階段。

男孩的素質發(fā)育分三個階段：第一階段7～15歲，為快速增長階段，15歲時各項素質增長量均達總增長量的80％以上；第二階段16～20歲，進入緩慢增長階段：第三階段ZI～25歲，是一生中素質發(fā)育高峰期，而且發(fā)展平穩(wěn)。女孩素質發(fā)育分四個階段。第一階段7～12歲，為快速增長階段，12歲時多數素質增長量達總增長量的90％左右；第二階段13～16歲，有相當一部分女孩素質發(fā)展呈停滯狀態(tài)，少數女孩甚至下降；第三階段17～20歲，又進入緩慢增長階段：第四階段21～25歲，素質發(fā)育趨向穩(wěn)定。女孩13～16歲出現素質發(fā)育停滯下降現象，可能與性發(fā)育、性成熟有直接關系。隨著第二性征的出現和月經初潮的到來，身體形態(tài)、生理機能和內分泌迅速變化，需要有一定的時間進行調整。并且由于乳房、陰毛、腋毛等性征的出現，女孩會產生一些心理衛(wèi)生問題，此時多數女孩愛靜不愛動，活動量普遍減少。

作為老師，在青春期健康教育的同時，合理安排體育鍛煉，男女分組，克服不利的心理因素，提高她們參加鍛煉的積極性和自覺性，會逐漸改變這種下降趨勢。不同的年齡階段，各項身體素質增長的速度不同。身體素質自然增長最快的年齡階段，稱為身體素質發(fā)展的敏感期。男孩一般先是速度、速度耐力、腰腹肌力量的增長，其次是下肢爆發(fā)力，比較緩慢的、增長最晚的是臂肌靜止耐力。女孩12歲前與男孩相同，12歲后腰腹肌力量和臂肌靜止耐力顯著落后，甚至出現增長停滯或下降。原因是青春期女孩肌肉力量的增長相對落后于體脂肪的增加，肌肉力量增加慢，因此以上兩項素質指標發(fā)展較慢。

（四）神經系統(tǒng)的發(fā)育

高中學生腦的重量已和成人基本相等。高中時期腦重量和容量增長有限，腦神經細胞也基本不再增多。大腦皮層的神經細胞基本發(fā)育完全，聯絡纖維增長很快，興奮與抑制過程逐步達到平衡；神經過程的靈活性提高，神經系統(tǒng)的機能逐步趨于完善；第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)的相互關系更為協調和完善，分析和綜合能力明顯提高。腦發(fā)生著質的變化，隨著參與實踐活動的增多，腦的內部結構和機能不斷分化、發(fā)展，如思考、理解、推理、分析，判斷等能力不斷加強，記憶力更加牢固深刻等。

高中階段正處于青春期的中。后期，由于內分泌活動的變化和性腺活動的加強，神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，有時掌握動作的協調能力可能暫時下降，女生表現更為明顯，如動作不穩(wěn)定，已學會的動作可能又不會做了等。但這是暫時的現象，在體育鍛煉中，要耐心地掌握動作，可以提高動作的協調性。

在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經系統(tǒng)，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經系統(tǒng)興奮性較強，穩(wěn)定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學習、休息等是保護腦的重要方法，否則會影響身心發(fā)育。

（五）高中生性的發(fā)育

青春期常常被認為是一個混亂的時期。隨著內分泌因素的誘導，身體發(fā)生許多引人注目的變化，最明顯的改變是骨骼生長加速和第二性征的發(fā)育。青春期還有一個重大的心理變化就是性欲的出現，并出現多種多樣的與性欲有關的心理活動。如怎樣去認識愛情，處理性意識、性行為等。

1．女性的性發(fā)育

青春期開始，女孩最初出現的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現、月經來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時間有很大差異。

乳房發(fā)育：從10歲至13歲開始發(fā)育，先是乳頭突出；二、三年之后內乳腺增生，里面的脂肪、血管增多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發(fā)育。3／4的女孩，直到16～19歲才發(fā)育得與成年人相差無幾。

陰毛發(fā)育：第一階段是14歲后，有細茸毛分布，但無真正的陰毛存在；第二階段有淺色的陰毛稀疏地生長，可見于陰阜和陰唇兩側；第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分希；第四階段為陰毛具有成年特征，但還未達到大多數成年人那種程度；第五階段則陰毛分布呈典型的成年女性，形成一個倒三角形。

月經來潮：女孩月經初潮早的在11～12歲，晚的可到18～19歲，大多數在13～15歲。月經初潮后的第一年，月經周期常不規(guī)則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。

此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內外生殖器官迅速發(fā)育等特點。

2．男性的性發(fā)育

睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1～8毫升，而成人睪丸的容積是12～25毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育、增大，睪丸內逐漸有精子的生成（18歲以后可出現造精），并由睪丸間質細胞分泌出睪丸酮。隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發(fā)育成熟，并逐漸出現第二性征。

外生殖器的發(fā)育：男性到9～12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質地的改變，12～15歲后，陰莖變長，但周徑增大的程度較小。15～18歲以后，陰莖和陰囊進一步增大，陰囊顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。

陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產生的雄激素的控制。男性陰毛發(fā)育的次序類似于女孩，達到一個特定階段的年齡具有明顯的區(qū)別，而且各階段的持續(xù)時間也有很大的個體差異。

此外，男性在青春期，喉結逐漸增大戶帶加寬，聲調變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結出現，胡須、腋毛也逐漸長出。

二、老師需要注意的事項

當孩子進人高中學校的大門、由一個初中生成為高中生的時候，教師們應該意識到，孩子已經長大了，而且日漸成熟。作為教師，首先是對高中學生這個年齡階段的身心即生理和心理發(fā)展規(guī)律要有正確認識，這樣，才能有效地引導孩子健康成長，順利度過高中階段。

學生在高中階段的生理發(fā)育，正處于青春發(fā)育的末期。這個時期，人體生長在經過青春期的急驟發(fā)育后，進人了相對穩(wěn)定階段，也就是發(fā)育成熟和定型階段。孩子的身體生長，主要表現在形態(tài)發(fā)育、體內器官的成熟與機能的發(fā)育、性生理成熟幾個方面。

第一，教師可以觀察到孩子身體的迅速變化與成熟。我國高中學生，大多數年齡在15～18歲的范圍內。這個年齡階段，人體的生長發(fā)育反映在外部形態(tài)上有以下特征。

一是身高、體重、胸圍的發(fā)育。二是男生、女生由于肌肉、脂肪的增長水平不同而體現出不同的體態(tài)特征。三是性生理成熟帶來了第二性征的出現，即除生殖器官以外的不同性別的特殊征象，如陰毛、腋毛、乳房、胡須、變聲等更加顯著，男孩子形成了寬肩體壯的男子漢現象，女孩子則發(fā)育成豐滿嬌美、亭亭玉立的大姑娘。

第二，到了高中階段末期，孩子的心臟機能加強，肺活量增大，腦的發(fā)育和神經細胞的分化均已達到成人的水平。他們的身體素質、運動能力迅速發(fā)展，達到了人生的最高水平。此時，他們活潑好動，精力旺盛，但也容易沖動、闖禍甚至出事故。

第三，性生理的成熟給孩子造成巨大震蕩。由于男女機體差異的客觀存在，性意識產生并隨著年齡的增長而發(fā)展，異性間的吸引、接觸、交往就成為必然。有人將性意識的發(fā)展分為三個階段：兩性疏遠期、兩性接近期和兩性戀愛期。高中生即處于兩性接近期。因而，高中時期的異性交往是符合規(guī)律的。

高中生生理的發(fā)展變化，應該引起教師重視和關注的是：

1．要多了解一些孩子生理發(fā)育方面的知識。高中生把自己變成了生活中主要的意識形象，十分關注自己的身體變化。臉上長粉刺、身體微胖、腿稍粗、不夠壯實、不夠豐滿等，盡管這些現象仍在身體正常發(fā)育范圍內，都可能成為孩子尋；起煩惱的原因。

可以說，在高中階段，孩子比其他任何時期都更易成為所謂的生理缺點的犧牲品。教師掌握了高中階段生理發(fā)育的特點，就可以幫助孩子認識自己。

2．要關心孩子的體育鍛煉、衛(wèi)生習慣和營養(yǎng)狀況。體育鍛煉和衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成符合身體發(fā)育的需要，合理的營養(yǎng)配置是使孩子保持良好的體力、腦力的物質基礎。對此，后面講孩子的強身益智問題時將會詳加闡述。

3．充分重視孩子在異性交往中的異?，F象。孩于在青春期交往中，會表現出一些異?，F象。如對異性的恐懼，一見到異性就臉紅心跳，說不出話來，總以為異性對自己不懷好意，盡量回避和異性接觸；與之相反的是對異性的狂熱，只要異性在場就表現得特別興奮，有意表現自己，以引起異性的注視；再有一種是～與異性接觸就有緊張感，唯恐別人說長道短；還有一種是過于敏感型的，當與異性交談，或一起說了些什么事，就以為對方對自己有意思，而心神不寧。這些都是性意識發(fā)展過程中，性心理不健康的表現，可能影響孩子的學習和健康。家長如果發(fā)現孩子有這種傾向，應引起充分重視，及時予以疏導。

高中教育在學校教育體系中，具有連續(xù)性和過渡性的基礎地位，起著承前啟后的重要作用。對每個高中學生來說，都是人生的關鍵時期，是向社會邁出堅實步伐的重要準備階段；對一部分學生來說，高中將是他們準備升人高等學校、成為大學生、被培養(yǎng)成為各類高級專門人才的搖籃。

【思考與討論】

1．高中生的生理發(fā)育都涉及哪些方面？

【參考答案】高中生的生理發(fā)育涉及以下幾個方面：

（1）身體形態(tài)的發(fā)育。通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標，可以得知身體形態(tài)發(fā)育的情況。

（2）心肺功能的發(fā)育。一是心率，高中學生心跳次數與成人已較為接近，一般在每分鐘78次左右。二是肺活量，到高中階段，女生可達到2600毫升，男生可達到3700毫升，均已接近成人水平。與成人相比，高中生的通氣效率還比較差。

（3）身體素質的發(fā)展。身體素質是指神經系統(tǒng)的指揮下人體在運動中所表現出來的機能能力。反映身體素質的指標有：速度、耐力、力量、靈敏度、柔韌性和協調性等。身體素質的發(fā)展有其生理功能基礎，又與運動能力密切相關。

（4）神經系統(tǒng)的發(fā)育。高中學生腦的重量已和成人基本相等。在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經系統(tǒng)，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經系統(tǒng)興奮性較強，穩(wěn)定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學習、休息等是保護腦的重要方法，否則會影響身心發(fā)育。

（5）高中生性的發(fā)育。首先，女性的性發(fā)育。青春期開始，女孩最初出現的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現、月經來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時間有很大差異。其次，男性的性發(fā)育，包括睪丸的發(fā)育、外生殖器的發(fā)育、陰毛的發(fā)育，此外，男性在青春期，喉結逐漸增大戶帶加寬，聲調變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結出現，胡須、腋毛也逐漸長出。

2．高中男生的女生的身體素質發(fā)展有哪些不同？

【參考答案】略。

3．當面對你的身體的變化的時候，是不是有些驚惶失措呢？你是如何處理的？

【參考答案】略。

網址: 《高中生健康教育》教案（18） http://m.u1s5d6.cn/newsview612615.html