來自: 書沅向前跑

2019-09-25 11:13:57 已編輯

更新

第七期CP跑步計劃： 1.每月跑步10次以上或者跑量60km以上，否則淘汰出群。 2.每次跑步4km以上，配速要求在十分鐘以內，同一天跑多次可以累積，算打卡1次。 3.連續(xù)6天不跑步者淘汰。 4.若連續(xù)6天沒跑步，隊友可替跑，替跑后自己記錄到搭檔記錄去。 5.跑量最后一名的小組罰跑（公里數為兩位隊友擲骰子數最大的數字）。 6.截圖打卡，請把備注改成組名+昵稱的格式。

2020年最新一期，差三位跑友哦～想加入的可加我微信zch_07140408

我又來更新啦，下一期還缺幾個人，想跑步的來呀！

更新一下數據，11月開始第二期，還有幾個名額可以加入(淘汰了好多個)，想加入的跑友們私我呀～下一期跑量男生80女生70～

第一期健康CP跑步計劃（10.1-10.31） 1.每月跑步15次以上或者跑量100km以上，否則淘汰出群。 2.每次跑步4km以上。 3.連續(xù)5天不跑步者淘汰。 4.若連續(xù)5天沒跑步，隊友可幫跑。 5.每一期暫定9組18名跑者。 有想加入的我們建一個群呀～ 健康跑步，健康生活。

這是以前的CP跑，想加入的話豆油我呀～

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網址: 第七期CP健康跑步計劃（6.1 http://m.u1s5d6.cn/newsview61260.html