來自: 書沅向前跑

2019-09-25 11:13:57 已編輯

更新

第七期CP跑步計(jì)劃： 1.每月跑步10次以上或者跑量60km以上，否則淘汰出群。 2.每次跑步4km以上，配速要求在十分鐘以內(nèi)，同一天跑多次可以累積，算打卡1次。 3.連續(xù)6天不跑步者淘汰。 4.若連續(xù)6天沒跑步，隊(duì)友可替跑，替跑后自己記錄到搭檔記錄去。 5.跑量最后一名的小組罰跑（公里數(shù)為兩位隊(duì)友擲骰子數(shù)最大的數(shù)字）。 6.截圖打卡，請(qǐng)把備注改成組名+昵稱的格式。

2020年最新一期，差三位跑友哦～想加入的可加我微信zch_07140408

我又來更新啦，下一期還缺幾個(gè)人，想跑步的來呀！

更新一下數(shù)據(jù)，11月開始第二期，還有幾個(gè)名額可以加入(淘汰了好多個(gè))，想加入的跑友們私我呀～下一期跑量男生80女生70～

第一期健康CP跑步計(jì)劃（10.1-10.31） 1.每月跑步15次以上或者跑量100km以上，否則淘汰出群。 2.每次跑步4km以上。 3.連續(xù)5天不跑步者淘汰。 4.若連續(xù)5天沒跑步，隊(duì)友可幫跑。 5.每一期暫定9組18名跑者。 有想加入的我們建一個(gè)群呀～ 健康跑步，健康生活。

這是以前的CP跑，想加入的話豆油我呀～

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