現(xiàn)在人們越來越關(guān)注自我的健康，因?yàn)楹芏嗳似匠ｏ嬍扯疾灰?guī)律，所以他們更會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量，而在大家參加完劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，一定要休息一會(huì)兒，并且大家也不要急于吃一些補(bǔ)的食物，具體指的是酸性的食物，比如說雞肉、魚肉等，大家這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些堿性的食物。

現(xiàn)在很多人存在飲食不善的問題，比如說會(huì)吃一些高熱量高脂肪的食物，特別是常常參加應(yīng)酬的男性朋友吃飯更加不規(guī)律，現(xiàn)在大多男性朋友也是比較重視自己體型的，因此他們往往也會(huì)參加一些體育鍛煉，而在體育鍛煉之后，人們的飲食也是非常關(guān)鍵的，有一些是我們根本不能吃的，一起來看一下都有哪些吧？

很多人認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)之后體力消耗過大，所以他們常常會(huì)吃一些雞肉，魚肉等，以此進(jìn)補(bǔ)來恢復(fù)體力，其實(shí)有很多人不但沒有收到消除疲勞的效果，反而會(huì)感覺到關(guān)節(jié)酸痛，精神疲乏會(huì)更加嚴(yán)重。

體力勞動(dòng)或者大家進(jìn)行了比較大的運(yùn)動(dòng)量之后，身體會(huì)覺得很疲憊，在進(jìn)入相同的情況下，體內(nèi)的酸性本來就特別大，如果人們繼續(xù)吃酸性食物的話，比如說含有豐富蛋白質(zhì)的以及脂肪的魚類，海產(chǎn)類花生等食物，那么就會(huì)增加血液的酸化，減緩酸性代謝產(chǎn)物的分解，從而會(huì)加重疲勞的程度，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該吃一些堿性的食物，比如說豆類以及菠菜，土豆，海帶等食物，牛奶以及奶制品也是比較好的這些食物在體內(nèi)代謝之后會(huì)形成堿性的物質(zhì)，可以有效地阻止血液向酸性方面轉(zhuǎn)化，加快疲勞消除保持人體健康。

當(dāng)然最后大家也要注意的是，在飯后大家不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般應(yīng)該在吃完飯一個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，人們肯定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，比如說我們可以喝動(dòng)脈，但是大家要注意的是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，一些食物也是不能吃的，比如說人非常喜歡吃的魚類、花生等食物，我們應(yīng)該多吃一些堿性的食物，比如說菠菜、海帶等食物。

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