2024女生體重標準表
來看看2024年的女生標準體重表，你達標了嗎？

【BMI計算公式】
體重（kg）÷身高的平方（m2）=BMI
例如：體重51.2kg，身高1.6m，BMI=51.2÷1.62≈20，屬于正常范圍哦！

【BMI值解讀】
- ≤18.5：偏瘦
- 18.5~23.9：正常
- 24~27.9：偏胖
- 28~35：一類肥胖
- 35~40：二類肥胖
- ≥40：三類肥胖

【健康飲食小貼士】
1?? 不要盲目節(jié)食，營養(yǎng)要均衡哦！
2?? 每天喝足夠的水，大約2000毫升。
3?? 水果選擇低GI的，如圣女果、奇異果、梨子、蘋果。
4?? 控制食量，七分飽就足夠了。
5?? 多攝入蔬菜，健康又美味！

?【飲食習慣建議】
- 吃東西時要細嚼慢咽，有助于消化。
- 早餐一定要吃，不吃可不行哦！
- 少油、少鹽、少糖，健康飲食從我做起。
- 少吃多餐，加餐可以選擇圣女果、小青瓜等低熱量食物。

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