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在秋冬交替之際
不少朋友稍不注意就會生病
輕則感冒咳嗽
重則中風(fēng)肺炎
是時候需要養(yǎng)生了
今天我們就一起走進中醫(yī)養(yǎng)生
來了解下其中的奧秘
我們暫且不去探討中醫(yī)能治病還是西醫(yī)能治病，也不去討論西藥的危害，我們單獨去研討身體健康的幾大癥狀，不管你是用西醫(yī)治療，還是用中醫(yī)治療，只要出現(xiàn)以下五種健康信號，那么恭喜你，疾病離你還有一段距離，如果你不在五大標準之內(nèi)，那么建議你提前進入預(yù)防狀態(tài)，專業(yè)養(yǎng)生，治病于未發(fā)！
標準一：頭面涼、手腳溫?zé)岵荒苌?/p>
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人體分為上焦、中焦、下焦（上焦心肺；中焦肝膽、脾胃；下焦腎膀胱、大小腸），人體動力的來源是心臟，心臟24小時跳動，跳動的時候產(chǎn)生熱量，中醫(yī)按五行把心和小腸列為火的屬性，中醫(yī)講“火曰炎上”，熱氣往上生發(fā)，我們的肺臟在心臟的上邊，像蓋子一樣，大家都知道我們坐飛機的時候，飛機離地面越遠，溫度越低，我們的肺臟在臟腑的最上邊，所以肺是涼的，當(dāng)心臟的熱氣遇到肺臟后，肺臟會攔截?zé)?，通過主動脈把熱壓到小腸里，西醫(yī)只看到血液的流動，沒有看到熱的變化，因為西醫(yī)沒有寒熱的概念。當(dāng)熱從上焦進入下焦后，心臟的余熱會傳達到手上，我們手臂內(nèi)側(cè)有心包經(jīng)、心經(jīng)，所以手心是溫?zé)岬摹．?dāng)心臟的熱量進入小腸后，小腸變熱，小腸的熱輔助氣化大腸、腎臟、膀胱的水分同時，會把熱量導(dǎo)引到腳上，所以腳是熱的。我們身體有12正經(jīng)，其中六條陽經(jīng)匯聚到頭部，所以頭為諸陽之會，而陰經(jīng)只能到脖子以下，所以脖子在調(diào)控著身體陰經(jīng)和陽經(jīng)?！拔飿O必反”六條陽經(jīng)的精氣充足會轉(zhuǎn)化為陰、為涼，大家可以想象道家的陰陽！當(dāng)有一天寒氣順著我們脖子后邊的風(fēng)池、風(fēng)府，膀胱經(jīng)上的風(fēng)門進入頭部，也就是陰入于陽，那么當(dāng)陽達不到極致的時候則熱會出現(xiàn)，還有一種現(xiàn)象當(dāng)我們生氣時，肝氣順著膽經(jīng)進入頭部，也是陰入于陽，也會腦袋發(fā)熱。如果我們平時感覺自己腳涼時，第一反應(yīng)就知道，小腸不熱了，當(dāng)小腸不熱時，寒氣會停留，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“寒氣客于小腸膜原之間，絡(luò)血之中，血泣不得注于大經(jīng)，血氣稽留不得行，故宿昔而成積”大概的意思是寒氣在小腸停留會進入到小腸附近的油網(wǎng)也就是中醫(yī)說的三焦系統(tǒng)，而三焦系統(tǒng)負責(zé)水液的代謝，我們身體里邊水液的代謝是通過氣化完成的，氣化的是熱水，當(dāng)冷水越來越多時，毒素開始沉積，所以很多癌癥的根源都在于小腸的氣化功能減弱而引起的。熱的性是生發(fā)，寒的性是下降，毒素屬于寒所以也是下沉的，當(dāng)我們長期服用西藥，比如降血糖的藥物時，會發(fā)現(xiàn)后期腳和腿越來越沉重，甚至浮腫，破口后很難愈合，就是因為毒素下沉所引起的，所以我們必須保證小腸的溫度，才能使身體遠離疾病。平時我們可以艾灸關(guān)元穴，艾草是純陽之物，關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，讓能量源源不斷的進入小腸，對于預(yù)防重大疾病效果非常明顯。我們剛才講過，小腸的熱是來源于心臟的，那么從根本上讓小腸熱起來還要從心臟去入手，讓心臟動力加強，中醫(yī)講心為君火、膽為相火，所以膽也具備火的屬性，膽囊的噴射速度和心臟的蠕動頻率接近，膽囊上連心包，下連小腸，膽汁從膽囊噴射出來后進入十二指腸（小腸），而心臟在上焦、小腸在下焦，而膽囊在中焦，所以膽囊是協(xié)調(diào)心和小腸的通道，《傷寒論》中“四逆散”，柴胡、白芍、枳實、炙甘草調(diào)理膽結(jié)石，之所以用到枳實（調(diào)理心臟和小腸）也是這個原理，所以我們想讓小腸熱起來除了讓心臟動力加強外還需兼顧膽囊的蠕動頻率。比如一個心臟有問題的病人，我們幫他針灸，我們會下針內(nèi)關(guān)、公孫穴（內(nèi)關(guān)、公孫胃心胸），同時會下針關(guān)元（小腸經(jīng)的募穴）、巨闕（心經(jīng)的募穴）、天突（氣穴），這些穴位針完之后還必須下一針脊柱上的中樞穴（《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載），為什么要去針中樞穴呢，因為少陽為樞，是調(diào)節(jié)心、小腸的樞紐，所以必須配合才行。同樣我們中藥也可以進一步去增加心臟的動力，比如桂枝、生附子啊，效果都是很好的！
標準二：正常飲食、排泄好
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脾胃為后天之本，除了極少數(shù)修行高人不必通過飲食攝取能量外，相信大多數(shù)人都靠吃五谷雜糧維持生命，所以我們要保持一個合理的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，俗話說“七分飽、八分醉、九分投入做事情”，在吃上邊每餐一定不要吃的過撐，吃的過多的話會加重我們脾胃的負擔(dān)，而且我們也可以適當(dāng)?shù)倪M行斷食療法，給脾胃足夠的休息時間。上邊我們一直講吃的多，那么還有一種情況就是沒有胃口，屬于病態(tài)的現(xiàn)象，當(dāng)然你剛剛失戀或者家人離去造成的沒有胃口是正常的現(xiàn)象，這里說的沒有胃口是指沒有什么事情，就是不想吃飯，疾病最初都是陰虛的狀態(tài)，陰虛會導(dǎo)致陽亢，本來是陰陽平衡的狀態(tài)，現(xiàn)在陽多陰少，所以陰就會控制不住陽，這樣的話陽就往外跑，跑到一定程度之后開始由陰虛轉(zhuǎn)為陽虛，陽虛的時候陰就會越來越多，最后陰的積累就變成了陰實，我們吃東西是陽氣進入身體，當(dāng)我們身體陰過多時陽氣不能入陰所以慢慢就會出現(xiàn)不想吃東西的現(xiàn)象，中醫(yī)在調(diào)理重癥疾病的時候，病人身體恢復(fù)的第一個癥狀就是胃口大開，基本都是半夜想吃東西，半夜為陰，當(dāng)陽回頭的時候才會有胃口想吃東西！
《道德經(jīng)》講“出生，入死”，入為死，所以一定合理控制飲食，不能入的太多了。出為生，我們身體很多毒素，必須及時代謝掉才行，所以每天保持正常的排便很重要，我們?nèi)梭w的腸道結(jié)構(gòu)很類似于牛、羊，而牛羊都是吃草的，像老虎、狼這種食肉動物的腸子都是直腸子，消化不掉的食物就直接代謝掉了，所以從飲食結(jié)構(gòu)來講我們爭取素食多一點，肉食少一點，每天最好兩次排便，第一次排便時間在早上5:00-7:00，屬于大腸經(jīng)當(dāng)令的時間，這個時候大腸的蠕動加快，適合排便，第二次排便時間最好在15:00-17:00，膀胱經(jīng)當(dāng)令的時間，一方面早上8:00左右吃的食物經(jīng)過8個小時左右的消化可以代謝出去，另一方面大腸的毒素不能及時代謝掉的話會移熱進入膀胱，所以這個時候也比較適合排便。現(xiàn)在很多人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，其實便秘如果只危害大腸的話那么就不嚴重了，仲景先師的“六經(jīng)辨證”講“陽明無死癥”所以我們經(jīng)常聽人說，小時候就便秘現(xiàn)在八十歲了還是便秘，大腸的問題不是大問題，那為什么有很多人死于大腸癌呢？死于大腸癌的基本都是治療方法不正確引起的，比如把大腸癌變的部位切掉，中醫(yī)講五行相克，大腸屬金，克制肝木，大腸癌轉(zhuǎn)移成肝癌，肝為厥陰經(jīng)，病是最重的，“本來無一物，何處惹塵?！保〈竽c和肝臟有個門靜脈連通起來，肝臟收到橫膈膜的擠壓后肝血進入大腸，大腸受血而蠕動，同時大腸中的垃圾毒素不能及時代謝掉的話也會通過門靜脈進入肝臟，通過肝臟幫忙代謝，另一方面，大腸的水分通過小腸的氣化把水蒸化到肺臟，肺主皮毛，所以大部分便秘的人皮膚都會晦暗！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五七，陽明脈衰，面始焦發(fā)始墮”，陽明脈分為手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)，一個負責(zé)出，一個負責(zé)入，女性從35歲第一次衰退就是出入的問題，胃經(jīng)和大腸經(jīng)從人的面部經(jīng)過，所以這兩條經(jīng)絡(luò)衰退直接影響到女性的面部衰老問題。陽明經(jīng)多氣多血，發(fā)為血之余，氣血的衰退導(dǎo)致開始掉頭發(fā)，所以女性朋友一定掌控好自己的出入問題，才能保持自己的健康狀態(tài)！
標準三：生理健康、心情好
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》評熱病論篇講：“月事不來者，胞脈閉也，胞脈者屬心而絡(luò)于胞中，今氣上迫肺，心氣不得下通，故月事不來也”，我們吃的食物經(jīng)過消化、吸收后一部分能量由脾臟傳送給肺，也就是中醫(yī)講的土生金，心臟為火，會管理肺臟中的能量進入女性的胸部，肺為白，所以女性的乳汁為白色，女性在哺乳期時乳汁哺育孩子，如果不在哺乳期時，受心臟整體調(diào)控順著任脈、沖脈進入子宮，乳頭內(nèi)部連接肝經(jīng)，肝經(jīng)絡(luò)到子宮，心肝的共同作用形成例假代謝出體外，例假為紅色，是因為乳汁進入子宮后受到小腸的烘烤而改變！所以“乳汁=例假”，很多女性乳汁不能及時進入子宮則會形成乳腺疾病，同樣女性的例假受到心臟和肝臟的統(tǒng)一調(diào)控，乳腺問題和例假問題屬于同一個問題，根源在于心臟的調(diào)控能力，所以平時一定要保持好的心情、積極向上的心態(tài)，疾病才會遠離大家。我們第二條標準里邊講到“出”的問題，其實例假也屬于“出”的問題，只是和排便有區(qū)別，例假屬于水液的代謝，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“三焦者，決瀆之官，水道出焉”身體中水液的代謝通道歸三焦系統(tǒng)掌管，中醫(yī)所講的三焦包含西醫(yī)所講的淋巴、甲狀腺、乳腺、子宮的問題，《上古天真論》：“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”，三陽脈中就有少陽經(jīng)，也包含足少陽膽經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)，當(dāng)女性42歲以后少陽的脈絡(luò)衰退，會導(dǎo)致眼部皺紋的產(chǎn)生（絲竹空、瞳子髎經(jīng)過眼角），同樣水液代謝功能減弱引起情緒不穩(wěn)定，這也是很多女性進入42歲左右出現(xiàn)甲狀腺問題的重要原因之一！所以建議這個年齡段的女性可以多做道家導(dǎo)引氣功八段錦中“雙手托天理三焦”的動作，保持健康狀態(tài)！
標準四：良好睡眠少不了
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想保持一個健康的狀態(tài)，良好的睡眠是不能少的，但是現(xiàn)在失眠的問題困擾著很多的人，其實失眠主要分為兩大種類，一類是心理性的失眠，這類人群因為工作壓力大或者晚上經(jīng)常工作應(yīng)酬導(dǎo)致無法按照正常的時間進入睡眠狀態(tài)，對于這類人群，應(yīng)該做好自我的調(diào)節(jié)，壓力大時可以適當(dāng)通過打坐調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，讓自己的心靜下來，慢慢失眠的狀態(tài)就好了！還有一類失眠是病理性的失眠，這一類又分為兩種，一種是虛證，一種是實證，對于虛證主要為心不藏神導(dǎo)致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講心主血脈，其實我們心里藏了一滴血，血液的進入心臟，然后從心臟出去，都要通過這滴血，這滴血的存在能夠固守住心神，當(dāng)有一天這滴血被沖散之后，心神不固導(dǎo)致失眠（血被沖散主要原因就是驚嚇，或者是被別人突然嚇到，或者自己嚇到，比如蹦極、過山車等），這類人群，適合經(jīng)方“黃連阿膠湯”《傷寒論》，這個方劑里只有4味藥，黃連、黃芩、白芍、阿膠，黃連和黃芩味道都是苦的，入心，白芍主要功能是收斂血液，阿膠補血，當(dāng)時這個血如何補到心臟的這滴血上邊呢？所以我們會用到雞蛋黃，雞蛋黃一直是懸浮雞蛋里的，就像這滴血懸浮在心臟一樣，所以通過雞蛋黃的配合，阿膠就把血補到心臟里了！另一種是實證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“陽入于陰則寐”，晚上是臟工作的時間，主要是肝、肺，當(dāng)血（陽）進入到臟時，睡眠很好，當(dāng)血進入臟時發(fā)現(xiàn)臟里邊堵東西了（陰實），血進不去臟那么就會半夜醒，這種情況我們可以根據(jù)醒的時間，比如1-3點醒，肝經(jīng)當(dāng)令的時間，調(diào)理肝臟，針灸的話行間穴效果明顯，如果3-5點醒，肺經(jīng)當(dāng)令的時間，調(diào)理肺臟，針灸太淵穴效果明顯，如果中藥的話，根據(jù)實際情況進行加減！
標準五：運動出汗身體好
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“動生陽”合理的運動有助于生發(fā)人的陽氣，“陰陽相搏曰動，陽動則汗出，陰動則發(fā)熱”運動之后會出汗，幫助我們維持體溫正常之外還會把身體一部分垃圾毒素代謝出體外，很多人運動之后馬上進入到冷氣間，本來汗液正常在代謝，一下進入到冷的地方，皮膚毛孔馬上收縮，汗液不能透發(fā)出來會瘀滯在皮膚下邊，最初的時候可能會有皮膚癢，或者皮膚過敏的現(xiàn)象，這都是表癥，《傷寒論》中解決表癥只有3個處方，一個是桂枝湯專門針對太陽中風(fēng)，一個是葛根湯專門針對太陽溫病，還有一個就是麻黃湯專門針對太陽傷寒的，這里的汗液沒有透發(fā)出來屬于寒氣束表，屬于麻黃湯證，所以我們用麻黃加術(shù)湯，麻黃湯里加入白術(shù)，而且是重用白術(shù)，白術(shù)主要功能為祛濕，把瘀滯在皮膚下邊的濕氣通過麻黃的宣發(fā)代謝出體外。那么如果這部分濕氣代謝不出去，濕氣就會往里走進入到我們的三焦系統(tǒng)，就會出現(xiàn)濕重、腹脹大、疲勞的現(xiàn)象，再往里走的話會進入到骨骼關(guān)節(jié)，引起風(fēng)濕、痛風(fēng)的癥狀。所以大家運動的時候盡量讓汗透發(fā)出來，然后自然的消汗對身體才是有益的！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“不治已病治未病”，《難經(jīng)》講“見肝之病知肝傳脾，當(dāng)先實脾”，所以“治未病”有兩層含義，一層是預(yù)防為主，在還沒有發(fā)生重大疾病時提前預(yù)防，如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己不符合以上五大健康標準了，那么建議你抓緊時間調(diào)理，以免耽誤時機?！爸挝床 钡牧硪粚雍x則是當(dāng)疾病形成后，能夠預(yù)知疾病走向提前介入，也為大醫(yī)！
海洋洋Oceanaconte中醫(yī)養(yǎng)生專家
甘志民
健康管理專家
現(xiàn)任：臺灣中醫(yī)藥研究所健康管理專家
北京凱倫美容管理有限公司中醫(yī)健康顧問
愛康國賓中醫(yī)講師
運用《黃帝內(nèi)經(jīng)》五運六氣理念準確發(fā)現(xiàn)出生日期與人體健康的關(guān)系，再結(jié)合當(dāng)下節(jié)氣與身體癥狀，全面系統(tǒng)的指導(dǎo)未病、已病問題。
《斗數(shù)》識天地、《易經(jīng)》知人事；謙為德不居、貞必持恒之！
海洋洋Oceanaconte中醫(yī)護理療程
筋·經(jīng)脈
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筋除了手筋、腳筋、血管這些看的到的筋之外還包括肌肉與骨骼鏈接的筋，筋要柔、有彈性，人老了之后身高變矮就是筋收縮的明顯表現(xiàn)，腿抽筋、手腳拉伸困難都是筋的彈性不好的表現(xiàn)。
經(jīng)指的是十二正經(jīng)，是運行氣血的主要通道，氣血通暢則百病不生，氣血不暢則疾病纏身。
脈指的是奇經(jīng)八脈，如果把經(jīng)比喻成平行的管道的話那么脈就是把平行的管道圍絡(luò)起來，讓十二條正經(jīng)相互制約相互影響。
筋·經(jīng)脈，把經(jīng)、脈全面進行協(xié)調(diào)，使氣血運行通暢的同時撥動筋的彈性，從而使身體各個臟腑全面平衡
中醫(yī)醫(yī)師在操作的時候首先刺激的是皮膚表層，中醫(yī)講肺主皮毛，可以輔助肺臟的代謝；其次刺激的是皮膚和肌肉的中間層，也就是三焦淋巴系統(tǒng)，再次是肌肉層，脾主肌肉，輔助脾運化代謝功能，最后撥動的是肌肉和骨骼鏈接的筋，肝主筋，所以筋·經(jīng)脈調(diào)節(jié)的是五臟中的肺、脾、肝，以及六腑中的三焦，再通過專業(yè)的調(diào)理方案使血脈（心主血脈）運行加快，從而達到調(diào)理現(xiàn)有身體問題的同時讓先天腎氣得到補充。
中醫(yī)養(yǎng)生月卡￥3980，一月內(nèi)可享受4次中醫(yī)護理療程。
全身部位共分為八個：頭部、胸部、臀部、腹部、手臂、前腿、后退、背部。
會員可選擇任意3個部位護理或者可按照專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)建議進行護理。
