女性標(biāo)準(zhǔn)身材表

　　女性標(biāo)準(zhǔn)三圍、女性標(biāo)準(zhǔn)體重、女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例是很多男性及女性關(guān)注的話題。女人的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢？在這方面，國(guó)內(nèi)外有關(guān)、學(xué)者進(jìn)行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。

　　今1就要為大家給出為的理想身材對(duì)照表，看看你距離完美的理想身材還有多遠(yuǎn)吧！

　　“八圍”尺寸比例是指哪八圍？

　　“八圍”指的是胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、上臂圍、頸圍。

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5:8,符合“黃金分割”定律。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的細(xì)部位。腰圍較胸圍小20公分。

　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部大部位。髖圍較胸圍大4公分。

　　5、大腿圍：在大腿的上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10公分。

　　6、小腿圍：在小腿豐滿處。小腿圍較大腿圍小20公分。

　　7、足頸圍：在足頸的細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10公分。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4公分。

　　體型的美來(lái)自于全身比例的勻稱。

　　理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫(huà)一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個(gè)三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個(gè)頭部長(zhǎng)度的位置，即肩頭與肘部之間的正中間的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置。臀部的理想位置時(shí)身高的整二分之一的高度。

　　通過(guò)六角型可以知道優(yōu)美體型

　　看了有關(guān)健康的書(shū)籍或者保健小冊(cè)子的體重、身高表，看到自己的體重仍在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就以為可以高枕無(wú)憂，那是十分危險(xiǎn)的，以健康為出發(fā)點(diǎn)來(lái)確定的標(biāo)準(zhǔn)體重和從美學(xué)的角度來(lái)確定標(biāo)準(zhǔn)體重是完全不同的。

  真正優(yōu)美的黃金比例的體形的尺寸如下表所示：

女性標(biāo)準(zhǔn)身材身高體重一覽表

　　將身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿的腿圍表現(xiàn)在圖表上，然后用畫(huà)線將它們連接起來(lái)，如果是理想體形便可得出正六角型，反過(guò)來(lái)說(shuō)，這個(gè)正六角型中角度發(fā)生偏差的部分即是需要矯正的部分。

　　脂肪性：脂肪率在30%以上。身體的尺寸與骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的類型。

　　體內(nèi)的脂肪大大超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)。這是由于儲(chǔ)存脂肪的脂肪細(xì)胞自身一個(gè)個(gè)變得肥大的緣故。脂肪細(xì)胞的數(shù)量既不會(huì)減少也部增多，因此無(wú)論是瘦人還是胖人其脂肪細(xì)胞的數(shù)量都是不變的。總而言之，這是由于飲食過(guò)量或者生活不規(guī)律造成肥胖的類型肥胖。

　　上半身：上身肥胖，背上和兩肩長(zhǎng)滿贅肉的類型。眼看上去似乎很苗條，但實(shí)際上全身的比例不勻稱，在衣服遮掩下的部分長(zhǎng)滿了肥肉。兩腿很細(xì)，但腰部卻沒(méi)有女性應(yīng)有的凹陷的曲線。這種體形是由于運(yùn)動(dòng)不足或水分?jǐn)z取過(guò)量而引起缺乏帶給女性曲線美的肌肉所造成的肥胖。

　　下半身肥胖：以大腿為中心，整個(gè)下半身肥胖粗大的類型。上半身纖細(xì)柔弱，但臀圍擴(kuò)大，大腿尤其粗壯。由于膝部和腳腕等部分的線條沒(méi)有收縮，容易給人造成全身松弛的印象。從事過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的人全身脂肪堅(jiān)硬，沒(méi)有從事過(guò)體運(yùn)運(yùn)動(dòng)的人則松松垮垮。無(wú)論前者還是后者的身材比例都不勻稱，尤其不宜穿著短裙

　　骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有1鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的佳。

　　女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例：

　　體型的美來(lái)自于全身比例的勻稱。因此，理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。那么這三者的比例什么情況下是佳身材比例呢？

　　如果再身體的中心畫(huà)一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個(gè)三角形。

　　如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱為理想的體形。

　　乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個(gè)頭部長(zhǎng)度的位置，即肩頭與肘部之間的正中間的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時(shí)肘部附近的位置。

　　臀部的理想位置時(shí)身高的整二分之一的高度。

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