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上海減肥夏令營(yíng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 02:51

  巔峰減肥夏令營(yíng)是在科學(xué)運(yùn)動(dòng)和健康飲食為基礎(chǔ)封閉式管理機(jī)構(gòu),是實(shí)施素質(zhì)教育的有效途徑。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道,它是學(xué)校教育和家庭 教育的良好補(bǔ)充。我們感受到學(xué)生們通過(guò)一種不同于學(xué)校和家庭的生活,想嘗試一種全新的生活體驗(yàn)。尤其在夏令營(yíng)一起訓(xùn)練的過(guò)程中,每個(gè)孩子都能積極參與,獲得了很大的樂(lè)趣和幫助,這是書(shū)本上和課堂上所沒(méi)有的,感受不到的夏令營(yíng)提高了學(xué)生自理自立的能力。夏令營(yíng)活動(dòng)在父母不參與的情況下,都是由孩子們自主進(jìn)行 自理生活,這對(duì)于終日在嬌生慣養(yǎng)的“小皇帝”“小公主”生活上的自理還是第一次。所以參加夏令營(yíng)的學(xué)生自理能力都普遍得到提高,對(duì)他們的成長(zhǎng)也是很有益處的事情。

  巔峰減肥夏令營(yíng)培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。夏令營(yíng)里是幾十個(gè)孩子聚在一起,同吃同住,真誠(chéng)互動(dòng),這無(wú)疑是培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作的最佳場(chǎng)所。

  減肥夏令營(yíng)是基于夏令營(yíng)的一些原理和活動(dòng),以減肥為目的集合運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥一種夏令營(yíng)活動(dòng)。比較適合青少年參加。

  巔峰減肥夏令營(yíng)在針對(duì)解決青少年肥胖問(wèn)題,取得了很大的成就,幫助數(shù)千人恢復(fù)了正常的體育,找回了滿意的身材,找回了健康。

  減肥夏令營(yíng)活動(dòng)的特點(diǎn)是一種體驗(yàn),它使學(xué)生溶入到社會(huì)的大課堂。夏令營(yíng)活動(dòng)中安排了眾多的校外體驗(yàn)活動(dòng)。

  減肥夏令營(yíng)活動(dòng)對(duì)久居都市的兒童是一次很好的提升自己能力的活動(dòng)。在城市里長(zhǎng)大孩子沒(méi)有體驗(yàn)到自然的生活環(huán)境。讓孩子參加夏令營(yíng)活動(dòng)提高生、心的發(fā)展,能夠與其他孩子一起共同生活,并且能夠和他們相處。孩子從中能學(xué)到很多從書(shū)本學(xué)不到的東西。增長(zhǎng)他們知識(shí),特別與周?chē)渌说墓蔡帯?/p>

  減肥夏令營(yíng)是一種很好的教育方式,可以利用他來(lái)的提高孩子的許多能力。特別是培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神,這是都市里很多孩子所缺乏的。

  巔峰減肥夏令營(yíng)致力于解決青少年的肥胖問(wèn)題,為每一個(gè)孩子設(shè)計(jì)多種解決方案。

  目前,巔峰減肥夏令營(yíng)在上海擁有兩家大型的減肥基地—巔峰減肥夏令營(yíng)上海體育學(xué)院基地和巔峰減肥夏令營(yíng)東方綠舟基地,每年為來(lái)自祖國(guó)及世界各地的肥胖青少年及成人提供優(yōu)質(zhì)的健康體重全管理服務(wù)。

  上海體育學(xué)院基地

  上海體育學(xué)院基地位于國(guó)家體育總局上海體育學(xué)院科技園西座1層(上海市楊浦區(qū)恒仁路350號(hào))內(nèi),比鄰上海體育高等學(xué)府上海體育學(xué)院。

  營(yíng)員們的日常訓(xùn)練在上體院綜合館內(nèi);上海體育學(xué)院教學(xué)訓(xùn)練保障中心現(xiàn)有游泳館、羽毛球館、保齡 球館、網(wǎng)球場(chǎng)、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術(shù)館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場(chǎng)、室內(nèi)田徑場(chǎng)、舉重房、拳擊房、力量房、足球 場(chǎng)、門(mén)球場(chǎng)、體能訓(xùn)練場(chǎng)地。

  營(yíng)員們的住宿在準(zhǔn)三星級(jí)的上體院國(guó)際文學(xué)交流中心內(nèi),干凈舒適有助于營(yíng)員們好好體育和快速恢復(fù)體力。有夏令營(yíng)的專(zhuān)用餐廳和廚師。由營(yíng)養(yǎng)師按照體重、年齡配餐。

  上海東方綠洲基地

  2010年初,在上海市教委和上海體育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下,巔峰減重與東方綠舟達(dá)成戰(zhàn)略合作,將上海體育學(xué)院國(guó)內(nèi)權(quán)威的體重管理科技與東方綠舟雄厚的教學(xué) 訓(xùn)練硬件資源強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,成立了巔峰減重——東方綠舟基地。基地將成為目前亞洲最大的最專(zhuān)業(yè)的體重管理基地,將幫助越來(lái)越多的肥胖人群徹底告別肥胖,擁有健 康的身體,享受高質(zhì)量的生活。

  東方綠舟位于上海市青浦區(qū)西南、風(fēng)景宜人的淀山湖畔。占地5600畝,其中水域面積達(dá)2000 畝。園內(nèi)有17萬(wàn)平方米四季常青的草坪,11萬(wàn)棵大樹(shù),400余種花卉樹(shù)木,有上海最長(zhǎng)的親水平臺(tái);數(shù)量最多的群雕區(qū),它擁有智慧大道、航空母艦、湖濱廣 場(chǎng)、漁人碼頭、地球村等16大景點(diǎn)和趣橋體驗(yàn)、科學(xué)探索、拓展訓(xùn)練等30余項(xiàng)活動(dòng)項(xiàng)目。

  東方綠舟以其煙波浩淼、植被蒼翠的自然風(fēng)光,恢宏大氣的建筑群落和功能齊全的戶外活動(dòng)設(shè)施,充分滿足了教學(xué)實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)休閑、旅游觀光等多種需求,適應(yīng)了不同年齡、不同層次的學(xué)生和游客的需要。

  東方綠舟已成為全國(guó)最大的青少年校外活動(dòng)基地、最大的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基地、最受市民喜歡的旅游休閑基地、最具特色的中外文化交流基地、最具現(xiàn)代氣息的園林示范基地,成為了上海都市文明和都市活力的象征。

  運(yùn)動(dòng)量要配合體能狀況

  體能狀況較差時(shí),如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經(jīng)過(guò)“調(diào)整”,讓運(yùn)動(dòng)量符合上述的身體情況。

  我們?cè)谧非蠼】档倪^(guò)程所從事的每一次運(yùn)動(dòng),其實(shí)都指向一個(gè)目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊,明天或者希望變成女超人;而在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),我們也受到體能狀況的限制。

  總之,要有正確的方式,循序漸進(jìn),不能不顧體能狀況、一味急攻猛進(jìn)。要根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的體力,順序調(diào)節(jié),或增加或減少運(yùn)動(dòng)量,使自己輕輕松松地燃去脂肪,千萬(wàn)不要硬把自己當(dāng)成女藍(lán)波,搞得成天緊張兮兮的。

  運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)體能、改善心肺功能之外,對(duì)于舒解情緒也很有用。運(yùn)動(dòng)后,肌肉或許比較疲累,但心情上應(yīng)是格外地放松;但是如果你在運(yùn)動(dòng)后,只是惦念著今天的“目標(biāo)”尚未達(dá)成的話,也許你就要考慮這個(gè)目標(biāo)是不是太苛了點(diǎn)。

  運(yùn)動(dòng)量多寡視目標(biāo)而定

  運(yùn)動(dòng)量的多寡,全視你的減肥目標(biāo)何在。如果你想變成神秘女超人或無(wú)敵女剛的話,每天大概要運(yùn)動(dòng)十個(gè)鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運(yùn)馬拉松的話,每天也要幾小時(shí)。

  若你所想要的,只是燃燒體內(nèi)多余脂肪、加強(qiáng)肌力、增進(jìn)心肺功能的話,一天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上(不到一個(gè)小時(shí)),每星期三次以上,就足夠了。

  運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)

  運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可能過(guò)量,凡事都有可能過(guò)量。運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量,并不在于你多久運(yùn)動(dòng)一次,而是你“如何” 運(yùn)動(dòng)。如果你的運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì),依照你的體能狀況,循序漸進(jìn),一步步地增加運(yùn)動(dòng)量,何有過(guò)量之虞。

  倘若你一開(kāi)始就強(qiáng)迫自己每周運(yùn)動(dòng)七天,以激進(jìn)的方式硬練、刻意跨越自己的體能負(fù)荷范圍,那么就很可能運(yùn)動(dòng)過(guò)量了。

如果你找到了正確的運(yùn)動(dòng)方法,自然不會(huì)有過(guò)量的困擾。一旦身體更健康,精力更為充沛之后,屆時(shí)你忙著多彩多姿的生活還來(lái)不及哩,哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

  減肥夏令營(yíng)有氧運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式和項(xiàng)目甚多,如快走、慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太極拳、爬樓梯劃船等。相關(guān)研究表明,進(jìn)行有氧代謝運(yùn) 動(dòng)關(guān)鍵要保證一定的運(yùn)動(dòng)量和持之以恒。成年人有選擇的參加上述運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,基本上可以達(dá)到中度有氧代謝運(yùn)動(dòng)的效果。肥胖老人可選自己喜愛(ài)且易于堅(jiān)持 做到的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)量要適合自身?xiàng)l件,運(yùn)動(dòng)頻度一般為每周3—5次,每次運(yùn)動(dòng)20—60分鐘即可。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)到有效心率限度,運(yùn)動(dòng)初期心率以110次 /分為宜,經(jīng)過(guò)1—3周后,可逐漸升到140次/分。這樣每搏輸出量接近并達(dá)到最佳狀態(tài),收效則較為明顯。

  朋友,為擁有豐潤(rùn)健美的身材,促進(jìn)身心健康,讓我們積極地從事有氧代謝運(yùn)動(dòng)吧!

  1. 在純英語(yǔ)環(huán)境下學(xué)習(xí)英語(yǔ),快速提高英語(yǔ)水平;

  2. 入住當(dāng)?shù)鼐用窦彝?,了解?guó)外生活方式;

  3. 與外國(guó)學(xué)生進(jìn)行課堂互動(dòng),體驗(yàn)國(guó)外獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式;

  4. 建立國(guó)際友誼,結(jié)交外國(guó)朋友;

  5. 提高獨(dú)立能力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神;

  6. 參觀國(guó)際著名學(xué)府,樹(shù)立遠(yuǎn)大人生理想;

  7. 游覽世界各地名勝景點(diǎn)、欣賞美麗風(fēng)光;

  8. 建立良好簽證記錄,為將來(lái)順利獲得留學(xué)簽證奠定基礎(chǔ);

  9. 夏令營(yíng)絕不是享受,而是一種感受,是人生的體驗(yàn);走近國(guó)際化進(jìn)程,參與國(guó)際化活動(dòng),相信為期半個(gè)月左右在國(guó)外親身體驗(yàn)風(fēng)土人情、接受異域文化氛圍熏陶的游學(xué)夏令營(yíng)活動(dòng),必能為您增加些許生活的磨練,提高您的獨(dú)立自主能力;為您人生旅途上增添一筆無(wú)形的財(cái)富,增長(zhǎng)您的閱歷和見(jiàn)識(shí)、培養(yǎng)您全球化角度的思維習(xí)慣;留給您一份終生難忘的記憶,充分感受人與自然和睦共處的無(wú)盡樂(lè)趣;

  10.軍事夏令營(yíng)通過(guò)全方位、立體化、直觀性的夏令營(yíng)交流活動(dòng),使學(xué)生更深刻的懂得人生意義、實(shí)現(xiàn)理想,圓夢(mèng)北京,感受奧運(yùn),首都新氣象。通過(guò)思想品 德和軍營(yíng)生活的養(yǎng)成教育;強(qiáng)調(diào)對(duì)營(yíng)員進(jìn)行體能和技能的訓(xùn)練;培養(yǎng)營(yíng)員堅(jiān)強(qiáng)、剛毅的軍人品質(zhì)和良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí);引導(dǎo)營(yíng)員樹(shù)立敢面對(duì)困難和戰(zhàn)勝 困難的自信心;幫助營(yíng)員戒除不良行為,矯正心理習(xí)慣;架起父母與子女心靈溝通的金橋;組織豐富多彩的益智游戲,鍛煉營(yíng)員動(dòng)手、動(dòng)腦能力 。

  選擇夏令營(yíng)是一個(gè)比較頭疼的問(wèn)題,關(guān)鍵看你想鍛煉自己哪些方面的能力,現(xiàn)在夏令營(yíng)種類(lèi)很多,要把握好自己,切不可盲目跟從。首先,想鍛煉哪些能力。其次,核計(jì)有沒(méi)有必要花錢(qián)參加,如果很有必要花多點(diǎn)錢(qián)也沒(méi)關(guān)系。然后就是安全了,安全應(yīng)該要有保證。最后一點(diǎn),如果不感興趣,抱著人云亦云的 態(tài)度,就不要參加了。總之,要考慮清楚。

  巔峰減肥夏令營(yíng)從舉辦已來(lái),已經(jīng)有六年的歷史,通過(guò)不斷的發(fā)展,已經(jīng)成為了國(guó)內(nèi)最為知名的減肥夏令營(yíng),他們是如果做到的,巔峰減肥夏令營(yíng)現(xiàn)在確實(shí)是眾所周知,他們也是通過(guò)自己的努力,不斷地提高服務(wù)質(zhì)量,不斷地提高減肥的效果,還贏來(lái)這么多的滿意度,通過(guò)這么多年的努力,已經(jīng)做到滿意度100%,每年的平均減重達(dá)到了10%,這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷的增加。

   2011年巔峰減肥夏令營(yíng)招生名額相對(duì)于去年有所增加,因?yàn)槿ツ甑暮笃诤芏嗳硕枷雲(yún)⒓訋p峰減肥夏令營(yíng),但是由于人滿了還無(wú)法參加,所以今年相對(duì)于去年 參加了100個(gè)名額,為什么會(huì)采用限額招生,因?yàn)槲覀兪冀K把服務(wù)的質(zhì)量放在第一位,這也是為什么很多人都想?yún)⒓訋p峰減肥夏令營(yíng)的原因。

   巔峰減肥夏令營(yíng)的減肥基地分為兩塊,一塊是上海體育學(xué)院的減肥基地,這是巔峰減重的根據(jù)地,實(shí)施一應(yīng)齊全,技術(shù)到位,也是巔峰減重的發(fā)源地。另一個(gè)基地是東方綠舟,這地方是中國(guó)最大的野外拓展基地,里面相應(yīng)的配套設(shè)施也一應(yīng)齊全,但是設(shè)施歸設(shè)施,主要還是要看怎么去管理和自己減肥決心。

   我們減肥夏令營(yíng)的課程,運(yùn)動(dòng),活動(dòng)都已安排好,您可以登錄到巔峰減重的官方網(wǎng)站上查詢,相信今年的巔峰減肥夏令營(yíng),一定會(huì)帶給你不一樣的驚喜。祝你有一個(gè)開(kāi)心愉快的減肥夏令營(yíng)。

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