巔峰減肥夏令營是在科學運動和健康飲食為基礎(chǔ)封閉式管理機構(gòu)，是實施素質(zhì)教育的有效途徑。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道，它是學校教育和家庭 教育的良好補充。我們感受到學生們通過一種不同于學校和家庭的生活，想嘗試一種全新的生活體驗。尤其在夏令營一起訓練的過程中，每個孩子都能積極參與，獲得了很大的樂趣和幫助，這是書本上和課堂上所沒有的，感受不到的夏令營提高了學生自理自立的能力。夏令營活動在父母不參與的情況下，都是由孩子們自主進行 自理生活，這對于終日在嬌生慣養(yǎng)的“小皇帝”“小公主”生活上的自理還是第一次。所以參加夏令營的學生自理能力都普遍得到提高，對他們的成長也是很有益處的事情。

　　巔峰減肥夏令營培養(yǎng)了學生團結(jié)協(xié)作的精神。夏令營里是幾十個孩子聚在一起，同吃同住，真誠互動，這無疑是培養(yǎng)他們團結(jié)協(xié)作的最佳場所。

　　減肥夏令營是基于夏令營的一些原理和活動，以減肥為目的集合運動科學減肥一種夏令營活動。比較適合青少年參加。

　　巔峰減肥夏令營在針對解決青少年肥胖問題，取得了很大的成就，幫助數(shù)千人恢復了正常的體育，找回了滿意的身材，找回了健康。

　　減肥夏令營活動的特點是一種體驗，它使學生溶入到社會的大課堂。夏令營活動中安排了眾多的校外體驗活動。

　　減肥夏令營活動對久居都市的兒童是一次很好的提升自己能力的活動。在城市里長大孩子沒有體驗到自然的生活環(huán)境。讓孩子參加夏令營活動提高生、心的發(fā)展，能夠與其他孩子一起共同生活，并且能夠和他們相處。孩子從中能學到很多從書本學不到的東西。增長他們知識，特別與周圍其他人的共處。

　　減肥夏令營是一種很好的教育方式，可以利用他來的提高孩子的許多能力。特別是培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神，這是都市里很多孩子所缺乏的。

　　巔峰減肥夏令營致力于解決青少年的肥胖問題，為每一個孩子設(shè)計多種解決方案。

　　目前，巔峰減肥夏令營在上海擁有兩家大型的減肥基地—巔峰減肥夏令營上海體育學院基地和巔峰減肥夏令營東方綠舟基地，每年為來自祖國及世界各地的肥胖青少年及成人提供優(yōu)質(zhì)的健康體重全管理服務。

　　上海體育學院基地

　　上海體育學院基地位于國家體育總局上海體育學院科技園西座1層（上海市楊浦區(qū)恒仁路350號）內(nèi)，比鄰上海體育高等學府上海體育學院。

　　營員們的日常訓練在上體院綜合館內(nèi)；上海體育學院教學訓練保障中心現(xiàn)有游泳館、羽毛球館、保齡 球館、網(wǎng)球場、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術(shù)館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場、室內(nèi)田徑場、舉重房、拳擊房、力量房、足球 場、門球場、體能訓練場地。

　　營員們的住宿在準三星級的上體院國際文學交流中心內(nèi)，干凈舒適有助于營員們好好體育和快速恢復體力。有夏令營的專用餐廳和廚師。由營養(yǎng)師按照體重、年齡配餐。

　　上海東方綠洲基地

　　2010年初，在上海市教委和上海體育學院領(lǐng)導的指導下，巔峰減重與東方綠舟達成戰(zhàn)略合作，將上海體育學院國內(nèi)權(quán)威的體重管理科技與東方綠舟雄厚的教學 訓練硬件資源強強聯(lián)合，成立了巔峰減重——東方綠舟基地。基地將成為目前亞洲最大的最專業(yè)的體重管理基地，將幫助越來越多的肥胖人群徹底告別肥胖，擁有健 康的身體，享受高質(zhì)量的生活。

　　東方綠舟位于上海市青浦區(qū)西南、風景宜人的淀山湖畔。占地5600畝，其中水域面積達2000 畝。園內(nèi)有17萬平方米四季常青的草坪，11萬棵大樹，400余種花卉樹木，有上海最長的親水平臺；數(shù)量最多的群雕區(qū)，它擁有智慧大道、航空母艦、湖濱廣 場、漁人碼頭、地球村等16大景點和趣橋體驗、科學探索、拓展訓練等30余項活動項目。

　　東方綠舟以其煙波浩淼、植被蒼翠的自然風光，恢宏大氣的建筑群落和功能齊全的戶外活動設(shè)施，充分滿足了教學實踐、運動休閑、旅游觀光等多種需求，適應了不同年齡、不同層次的學生和游客的需要。

　　東方綠舟已成為全國最大的青少年校外活動基地、最大的體育運動訓練基地、最受市民喜歡的旅游休閑基地、最具特色的中外文化交流基地、最具現(xiàn)代氣息的園林示范基地，成為了上海都市文明和都市活力的象征。

　　運動量要配合體能狀況

　　體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經(jīng)過“調(diào)整”，讓運動量符合上述的身體情況。

　　我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人;而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。

　　總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據(jù)自己當時的體力，順序調(diào)節(jié)，或增加或減少運動量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。

　　運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對于舒解情緒也很有用。運動后，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動后，只是惦念著今天的“目標”尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。

　　運動量多寡視目標而定

　　運動量的多寡，全視你的減肥目標何在。如果你想變成神秘女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時。

　　若你所想要的，只是燃燒體內(nèi)多余脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上(不到一個小時)，每星期三次以上，就足夠了。

　　運動量要循序漸進

　　運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，并不在于你多久運動一次，而是你“如何” 運動。如果你的運動經(jīng)過精心設(shè)計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞。

　　倘若你一開始就強迫自己每周運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷范圍，那么就很可能運動過量了。

如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之后，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量。

　　減肥夏令營有氧運動

　　有氧運動的運動形式和項目甚多，如快走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太極拳、爬樓梯劃船等。相關(guān)研究表明，進行有氧代謝運 動關(guān)鍵要保證一定的運動量和持之以恒。成年人有選擇的參加上述運動項目進行鍛煉，基本上可以達到中度有氧代謝運動的效果。肥胖老人可選自己喜愛且易于堅持 做到的運動項目，運動量要適合自身條件，運動頻度一般為每周3—5次，每次運動20—60分鐘即可。運動強度要達到有效心率限度，運動初期心率以110次 ／分為宜，經(jīng)過1—3周后，可逐漸升到140次／分。這樣每搏輸出量接近并達到最佳狀態(tài)，收效則較為明顯。

　　朋友，為擁有豐潤健美的身材，促進身心健康，讓我們積極地從事有氧代謝運動吧！

　　1． 在純英語環(huán)境下學習英語，快速提高英語水平；

　　2． 入住當?shù)鼐用窦彝ィ私鈬馍罘绞剑?/p>

　　3． 與外國學生進行課堂互動，體驗國外獨特的學習方式；

　　4． 建立國際友誼，結(jié)交外國朋友；

　　5． 提高獨立能力，培養(yǎng)團隊合作精神；

　　6． 參觀國際著名學府，樹立遠大人生理想；

　　7． 游覽世界各地名勝景點、欣賞美麗風光；

　　8． 建立良好簽證記錄，為將來順利獲得留學簽證奠定基礎(chǔ)；

　　9． 夏令營絕不是享受，而是一種感受，是人生的體驗；走近國際化進程，參與國際化活動，相信為期半個月左右在國外親身體驗風土人情、接受異域文化氛圍熏陶的游學夏令營活動，必能為您增加些許生活的磨練，提高您的獨立自主能力；為您人生旅途上增添一筆無形的財富，增長您的閱歷和見識、培養(yǎng)您全球化角度的思維習慣；留給您一份終生難忘的記憶，充分感受人與自然和睦共處的無盡樂趣；

　　10．軍事夏令營通過全方位、立體化、直觀性的夏令營交流活動，使學生更深刻的懂得人生意義、實現(xiàn)理想，圓夢北京，感受奧運,首都新氣象。通過思想品 德和軍營生活的養(yǎng)成教育；強調(diào)對營員進行體能和技能的訓練；培養(yǎng)營員堅強、剛毅的軍人品質(zhì)和良好的團隊合作意識；引導營員樹立敢面對困難和戰(zhàn)勝 困難的自信心；幫助營員戒除不良行為，矯正心理習慣；架起父母與子女心靈溝通的金橋；組織豐富多彩的益智游戲，鍛煉營員動手、動腦能力 。

　　選擇夏令營是一個比較頭疼的問題，關(guān)鍵看你想鍛煉自己哪些方面的能力，現(xiàn)在夏令營種類很多，要把握好自己，切不可盲目跟從。首先，想鍛煉哪些能力。其次，核計有沒有必要花錢參加，如果很有必要花多點錢也沒關(guān)系。然后就是安全了，安全應該要有保證。最后一點，如果不感興趣，抱著人云亦云的 態(tài)度，就不要參加了。總之，要考慮清楚。

　　巔峰減肥夏令營從舉辦已來，已經(jīng)有六年的歷史，通過不斷的發(fā)展，已經(jīng)成為了國內(nèi)最為知名的減肥夏令營，他們是如果做到的，巔峰減肥夏令營現(xiàn)在確實是眾所周知，他們也是通過自己的努力，不斷地提高服務質(zhì)量，不斷地提高減肥的效果，還贏來這么多的滿意度，通過這么多年的努力，已經(jīng)做到滿意度100%，每年的平均減重達到了10%，這個數(shù)據(jù)還在不斷的增加。

 　　2011年巔峰減肥夏令營招生名額相對于去年有所增加，因為去年的后期很多人都想?yún)⒓訋p峰減肥夏令營，但是由于人滿了還無法參加，所以今年相對于去年 參加了100個名額，為什么會采用限額招生，因為我們始終把服務的質(zhì)量放在第一位，這也是為什么很多人都想?yún)⒓訋p峰減肥夏令營的原因。

 　　巔峰減肥夏令營的減肥基地分為兩塊，一塊是上海體育學院的減肥基地，這是巔峰減重的根據(jù)地，實施一應齊全，技術(shù)到位，也是巔峰減重的發(fā)源地。另一個基地是東方綠舟，這地方是中國最大的野外拓展基地，里面相應的配套設(shè)施也一應齊全，但是設(shè)施歸設(shè)施，主要還是要看怎么去管理和自己減肥決心。

 　　我們減肥夏令營的課程，運動，活動都已安排好，您可以登錄到巔峰減重的官方網(wǎng)站上查詢，相信今年的巔峰減肥夏令營，一定會帶給你不一樣的驚喜。祝你有一個開心愉快的減肥夏令營。

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