青島厚樸瑜伽現(xiàn)針對(duì)想要實(shí)現(xiàn)減脂塑形的學(xué)員，開(kāi)設(shè)減脂塑型瑜伽精品課程。學(xué)校將會(huì)為學(xué)員打造一個(gè)愉快和諧的習(xí)練環(huán)境，為學(xué)員提供系統(tǒng)詳細(xì)的各類(lèi)瑜伽課程，并不斷完善教學(xué)體系，豐富教學(xué)風(fēng)格，給學(xué)員一種無(wú)與倫比的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。在專(zhuān)業(yè)瑜伽教室內(nèi)，配備脊柱理療等專(zhuān)業(yè)輔助設(shè)施，安全健康，絕對(duì)讓您在學(xué)習(xí)到精準(zhǔn)瑜伽動(dòng)作的同時(shí)，感受到身心的寧?kù)o。

近年來(lái)，很多都市人在忙于工作的同時(shí)，逐步忽視了身體健康的重要性。各類(lèi)運(yùn)動(dòng)不斷盛行，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己身體中出現(xiàn)的問(wèn)題時(shí)，才想起為身體健康做出努力。

青島厚樸瑜伽現(xiàn)針對(duì)想要實(shí)現(xiàn)減脂塑形的學(xué)員，開(kāi)設(shè)減脂塑型瑜伽精品課程。學(xué)校將會(huì)為學(xué)員提供專(zhuān)業(yè)教練團(tuán)隊(duì)，在接受專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，可以為學(xué)員提供不同的獨(dú)特教學(xué)風(fēng)格。學(xué)員可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，通過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，不僅可以自行進(jìn)行瑜伽習(xí)練，還能夠掌握充分的中醫(yī)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)知識(shí)。

·傳播最純粹的專(zhuān)業(yè)瑜伽，給學(xué)員身心靈和諧體驗(yàn)

·受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的教練團(tuán)隊(duì)，獨(dú)具個(gè)人魅力與風(fēng)格

·館內(nèi)設(shè)計(jì)風(fēng)格簡(jiǎn)約素雅，打造溫馨時(shí)尚文化氛圍

上課時(shí)間：登錄厚樸瑜伽官網(wǎng)親自預(yù)約

上課形式：全日制與周末制班額可選

授課內(nèi)容：

·搖動(dòng)腳踝：彎曲左膝，將左小腿放于右大腿上，右手輕抓腳趾，借助手掌的力量，旋轉(zhuǎn)腳踝，順時(shí)針、逆時(shí)針各做5次。充分靈活踝關(guān)節(jié)。

·半蝶式：將腳背移至大腿根處，右手幫助固定腳的位臵，左手扶住左膝，膝關(guān)節(jié)上下擺動(dòng)10次。腳踝受過(guò)傷的同學(xué)，請(qǐng)小心練習(xí)。左手輕輕地輔助膝關(guān)節(jié)擺動(dòng)。逐漸加大擺動(dòng)幅度，充分靈活膝關(guān)節(jié)。

·擺髖式：抬起左腿，雙臂從下側(cè)穿過(guò)，抱住左小腿。雙手合十。做起來(lái)感覺(jué)有難度的同學(xué)，可以直接從外側(cè)抱住小腿。將左腿盡可能的拉近上半身，左右均勻擺動(dòng)10次。在擺動(dòng)的過(guò)程中脊背要盡量向上挺直伸展，逐漸加大擺動(dòng)幅度，充分靈活髖關(guān)節(jié)。

如需了解更多課程詳情，歡迎撥打我們的免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)：400-801-6269

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