蒜片烤蔬菜的做法
(一)蒜片烤蔬菜的做法
1、西葫蘆1個(gè),番茄2個(gè),大蒜一頭,橄欖油適量,黑胡椒適量,食鹽半勺。
2、準(zhǔn)備食材。番茄和西葫蘆洗干凈。
3、將西葫蘆和番茄切成圓片。
4、大蒜剝皮切成蒜片。
5、把切好的西葫蘆和番茄整齊的碼到盤子里。
6、切好的蒜瓣放到上面,撒上黑胡椒碎和食鹽,淋上橄欖油。
7、美的烤箱上下火190度預(yù)熱。
8、將盤子放在烤盤中,放到烤箱中層,190度繼續(xù)烤15-18分鐘即可。
9、取出烤好的蔬菜,撒一點(diǎn)黑胡椒碎即可開吃。
(二)西式烤蔬菜怎么腌
1、烤盤鋪上錫紙,擺進(jìn)洗切好的蔬菜。土豆和南瓜不要太大也不要太小,差不多3-5cm見方,南瓜可不去皮。不同顏色的蔬菜交叉放,培根條可以卷起來(lái)插放進(jìn)去做點(diǎn)綴,一些碎食材可鋪到下面一層。
2、烤箱200度預(yù)熱。所有食材刷上橄欖油,撒現(xiàn)磨海鹽和胡椒,普通的鹽也可以。當(dāng)然你也可以刷其它自己喜歡的調(diào)料,來(lái)點(diǎn)燒烤醬也OK,先把食材放到調(diào)料里腌制一下也可以,那樣味道會(huì)比較重。
3、200度烤30-40分鐘。
4、把易熟的蔬菜提前取出來(lái),最后再一起擺盤。
(三)什錦烤蔬菜的做法
1、將土豆切成滾刀塊,香菇,茄子,青紅彩椒掰小塊,加入鹽,橄欖油,黑胡椒粉,辣椒粉拌勻。
2、倒入烤盤。
3、烤箱200度預(yù)熱,中層,烤40分鐘,直到蔬菜變軟成熟。
4、盛入盤中即可。
(四)電烤箱烤蔬菜多長(zhǎng)時(shí)間
10分鐘左右。一般溫度設(shè)定160到180度。
烤蔬菜烤箱版的做法:
1、把各種蔬菜洗干凈,瀝干水份。
2、金針菇把根本去除,然后外面用培根卷好,用牙簽插好,備用。
3、尖椒要用刀劃上兩個(gè)口子,這樣好進(jìn)味道 。
4、韭菜用牙簽串好備用 。
5、土豆去皮,切成薄片備用 。
6、圓白菜切好備用 。
7、然后就是調(diào)醬料。把少許甜面醬和少許郫縣豆瓣醬攪拌均勻,待用。
8、烤盤鋪好錫紙,烤箱200度預(yù)熱,把喜歡的蔬菜鋪在烤盤上,均勻的刷上油,撒上鹽,中層上下火烤5分鐘,拿出,再刷一遍油,刷醬,撒上孜然,麻椒面,辣椒面,繼續(xù)烤10分鐘,美味的蔬菜就烤好了。
(五)香烤蔬菜拼盤怎么做
1、切掉玉米堅(jiān)硬的兩端,切成方便食用的大小,放入加了少許鹽的開水中煮15-20分鐘撈出備用。
2、燈籠椒去蒂,掏出辣椒籽呈碗狀,小番茄洗凈切兩半,西葫蘆、茄子洗凈切厚片備用。
3、將百里香、迷迭香、拍碎的大蒜塞入燈籠椒,撒鹽和胡椒粉調(diào)味,并在上面淋上少許橄欖油。
4、將西葫蘆片、茄子片、番茄放入大碗,加橄欖油、粗切的百里香,迷迭香,大蒜,并加入鹽和胡椒粉調(diào)味腌制。
5、烤箱預(yù)熱至160度,將腌好的蔬菜、燈籠椒和玉米放入烤箱,以上下火烤制12-18分鐘。
6、從烤箱取出后,撒上些鹽和胡椒粉,并佐以酸奶蘸醬即可享用。
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【步驟圖】田園烤時(shí)蔬(營(yíng)養(yǎng)餐減脂餐)的做法
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