首頁 資訊 清爽低脂沙拉,吃一次就停不下來!

清爽低脂沙拉,吃一次就停不下來!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 01:49

清爽低脂沙拉,吃一次就停不下來!
最近發(fā)現(xiàn)了一款讓人欲罷不能的沙拉,低脂又健康,特別適合夏天吃,清爽解膩,特別適合食欲不振的小伙伴們~
宿舍黨、上班族、健身黨看過來!
住宿舍懶得開火做晚飯的留學(xué)生們
坐了一天班累到不想做飯又不想點(diǎn)外賣的上班族們
鍛煉一天不想一頓回去的健身黨們
趕緊動(dòng)手試試吧~
食材準(zhǔn)備:
10個(gè)小番茄切半
一根黃瓜刨皮切成片
6-7根秋葵用鹽搓一下,開水煮1分鐘,切丁
雞胸肉撕成絲
最后澆上靈魂醬料(具體配方見步驟)拌一下就搞定啦~
熱量計(jì)算:
番茄44卡+黃瓜19卡+秋葵25卡+牛油果171卡+雞肉66卡+醬汁74 = 約399卡
小貼士:
食材可以隨意替換,雞肉可以換成三文魚或牛排。如果不喜歡牛油果或秋葵也可以不放。
芹菜、西蘭花、花菜水里煮一下放進(jìn)這個(gè)沙拉里也很好吃,大家可以根據(jù)自己的口味來調(diào)節(jié)。
牛油果的熱量雖然高,但它的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有大量的不飽和脂肪酸、維生素和纖維,可以幫助我們?cè)黾语柛垢?,從而減少其他碳水化合物的攝入量。如果覺得熱量太高的小伙伴們可以放1/4的量。
祝大家越吃越年輕啦~

作者最近動(dòng)態(tài)

辦公室日常分享|熱愛的工作與生活平衡 每...全文

12月17日老君山實(shí)況:晴朗與熱鬧并存 ...全文

某手土豆泥夾心華夫餅,早餐新選擇! ...全文

重慶必吃火鍋前三推薦,吃貨必看! ? ...全文

溫江炭烤燒烤秘籍,牛肉串嫩到滴水! 溫江...全文

樂山逗蛙炭燒牛蛙:周末小聚的絕佳選擇 最...全文

合肥刀板香餐廳:臭鱖魚的美味探秘 最...全文

相關(guān)知識(shí)

夏日減脂餐|一周不重樣?低卡清爽
低脂低油版沙拉醬
吃得清淡就能瘦下來嗎
一周減脂外賣推薦,健康美味不停歇
9款沙律食譜大集合,健康低卡,清爽不油膩~
輕食沙拉的最全打開方式!低卡減脂還好吃!
【減脂餐】鮮蝦蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,減肥首選
低脂輕盈的純素沙拉在家隨手就能做,自制22道驚艷蔬果菜譜!
6款自制健康低卡沙拉汁
盒馬減脂必買清單,好吃又低卡

網(wǎng)址: 清爽低脂沙拉,吃一次就停不下來! http://m.u1s5d6.cn/newsview609144.html

推薦資訊