運(yùn)動(dòng)加節(jié)食通常能幫助人們減肥。通過增加身體活動(dòng)量和控制飲食攝入，人們可以提高能量消耗并減少能量攝入，從而達(dá)到減輕體重的目的。

減肥過程中，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的結(jié)合可以更有效地促進(jìn)脂肪燃燒。例如，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳和騎自行車可以提高心率，加速血液循環(huán)，幫助身體燃燒脂肪。同時(shí)，合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如減少油炸食品、甜點(diǎn)和快餐的攝入，可以降低總能量攝入。此外，藥物治療在某些情況下也可以輔助減肥，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等藥物可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，幫助控制食欲或增加能量消耗。

然而，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥需要長期堅(jiān)持，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。建議在開始減肥計(jì)劃前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)和飲食方案，并注意監(jiān)測身體反應(yīng)，避免過度節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

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