跳舞可以在很大程度上提升人的氣質(zhì)，所以，很多女性朋友都會(huì)選擇跳舞，有的朋友說(shuō)自己有些胖，希望通過(guò)跳舞來(lái)幫助減肥，那么，跳舞能減肥嗎？答案是肯定的，但是，并不是所有的舞蹈都可以幫助減肥，所以，在選擇舞蹈時(shí)候一定要找適合的，今天小編為整理出來(lái)三種能夠讓你成功減肥的舞蹈，一起來(lái)看。

第一、鋼管舞

鋼管舞分為兩個(gè)部位，一個(gè)是桿上技巧，而另外一個(gè)則是桿下舞蹈，前者能夠讓人的身體肌肉得到鍛煉，從而起到塑身效果，而后者則能夠體現(xiàn)出該有的柔韌性，還有一種熱情奔放的感覺(jué)，整體上來(lái)看這個(gè)舞蹈不僅能夠?yàn)槟闼茉斐鐾昝赖男误w，還能夠讓你變得魅惑和性感。

第二、嘻哈街舞

如果你要選擇減肥舞蹈，那么，嘻哈街舞無(wú)疑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗旧硎怯醒踹\(yùn)動(dòng)，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)有大量的熱量被消耗掉，從而讓身上的贅肉因此被甩掉，在幫助提升心肺功能的同時(shí)還可以達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果呢，所以，有減肥需求的朋友可以試試看。

第三、草裙舞

這是一個(gè)非常注重手腳和腰部動(dòng)作的舞蹈，在提臀和扭腰的同時(shí)還能夠讓腰線收緊呢，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中腿部的肌肉可以得到很大程度拉伸，就連比較松弛的膝蓋上的肉也會(huì)因此而消失，所以，減肥的朋友選擇這樣的舞蹈無(wú)疑可以更好的幫你瘦下半身，因此，梨型身材的朋友選擇這種舞蹈再適合不過(guò)。

跳舞能減肥嗎？上面這三種舞蹈的減肥效果都很不錯(cuò)，不過(guò)，不一樣的舞蹈適合的減肥人群有差異，所以，小編建議想要減肥的朋友首先搞清楚自己需要減掉的是哪個(gè)部位的贅肉，然后根據(jù)情況來(lái)選擇合適的舞蹈即可。

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