跳舞可以在很大程度上提升人的氣質(zhì)，所以，很多女性朋友都會選擇跳舞，有的朋友說自己有些胖，希望通過跳舞來幫助減肥，那么，跳舞能減肥嗎？答案是肯定的，但是，并不是所有的舞蹈都可以幫助減肥，所以，在選擇舞蹈時候一定要找適合的，今天小編為整理出來三種能夠讓你成功減肥的舞蹈，一起來看。

第一、鋼管舞

鋼管舞分為兩個部位，一個是桿上技巧，而另外一個則是桿下舞蹈，前者能夠讓人的身體肌肉得到鍛煉，從而起到塑身效果，而后者則能夠體現(xiàn)出該有的柔韌性，還有一種熱情奔放的感覺，整體上來看這個舞蹈不僅能夠為你塑造出完美的形體，還能夠讓你變得魅惑和性感。

第二、嘻哈街舞

如果你要選擇減肥舞蹈，那么，嘻哈街舞無疑是個不錯的選擇，因為它本身是有氧運動，在實際運動的過程當(dāng)中會有大量的熱量被消耗掉，從而讓身上的贅肉因此被甩掉，在幫助提升心肺功能的同時還可以達(dá)到不錯的減肥效果呢，所以，有減肥需求的朋友可以試試看。

第三、草裙舞

這是一個非常注重手腳和腰部動作的舞蹈，在提臀和扭腰的同時還能夠讓腰線收緊呢，在這個過程當(dāng)中腿部的肌肉可以得到很大程度拉伸，就連比較松弛的膝蓋上的肉也會因此而消失，所以，減肥的朋友選擇這樣的舞蹈無疑可以更好的幫你瘦下半身，因此，梨型身材的朋友選擇這種舞蹈再適合不過。

跳舞能減肥嗎？上面這三種舞蹈的減肥效果都很不錯，不過，不一樣的舞蹈適合的減肥人群有差異，所以，小編建議想要減肥的朋友首先搞清楚自己需要減掉的是哪個部位的贅肉，然后根據(jù)情況來選擇合適的舞蹈即可。

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