持久堅持晨練才能從中受益。

晨練時小孫眉飛色舞地宣布她將隨團(tuán)旅游，乘坐豪華游輪一路游覽揚(yáng)州、三峽、重慶等九地城市。我問行程幾天？回復(fù)約十天吧。

十天后的清晨遇見她匆匆去醫(yī)院，她揮手示意我不要靠近，并告訴我她發(fā)燒感冒怕傳染我。一周后的晨練她來了，告訴我們最后經(jīng)過武漢返滬時她實在太累發(fā)高燒躺下了。她說同游的一位醫(yī)生87歲，能吃能睡能玩還不胖；醫(yī)生每天早餐量是小孫的三倍，中餐還能吃兩塊大排，晚上躺下就能進(jìn)入夢鄉(xiāng)，每天早上六點起床在甲板上晨練一個多小時后去餐廳吃早飯。聊天時醫(yī)生問小孫：“晨練嗎？”“冬天太冷不練，夏天太熱又怕曬不練，雨天也不練?！毙O回復(fù)，醫(yī)生搖頭說：“鍛煉是持之以恒之事，只有每天定時堅持才有成效；你看我365天不論刮風(fēng)下雨都堅持，才有精力照顧住養(yǎng)老院的老伴。每天晨練后買菜做飯，送到養(yǎng)老院陪老伴同吃，增加她的營養(yǎng)?！甭牭嚼厢t(yī)生的一席話，小孫既佩服又慚愧；她說在家她的身體遠(yuǎn)比她先生好，一切家務(wù)事都靠她打理，她自感在78歲的同齡人中她也是佼佼者，沒想到這次旅游才發(fā)現(xiàn)比她身體好的人很多。基因是一方面，堅持鍛煉才是根本。

我的晨練指導(dǎo)姜師傅今年79歲，退休后他還有點血壓偏高，學(xué)習(xí)太極拳后堅持晨練十八年，現(xiàn)在他的血壓都在正常范圍內(nèi)，太極拳治好了他的高血壓。

人人都知曉晨練對身體有益，能夠堅持十幾年幾十年的人不多。小區(qū)里一位90歲的陳老師，他老伴十多年前腦梗，基本就是陳老師一個人在日常悉心照顧，老伴才能干凈體面地活到現(xiàn)在也87歲了。陳老師說他身體能承擔(dān)自如還得益于四十多年鍥而不舍地堅持打太極拳。

我跟姜師傅學(xué)“太極”五年，每天在廣場上都能看到陳老師一個人行云流水般地打拳；一招一式柔中有剛、剛?cè)嵯酀?jì)。我很羨慕他能堅持四十多年始終如一，而今他在廣場上的身影更像一位朝氣蓬勃的中年人。

隨著健康知識的普及，大多數(shù)人都懂得鍛煉的好處，但只有持久堅持者才能從中受益。（鮑陵）

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