喝茶減肥常見四誤區(qū)

　　當(dāng)然，茶的好處，遠(yuǎn)不僅限于減肥一項(xiàng)。它還能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說個(gè)誤區(qū)之類。那么，關(guān)于茶的減肥好處，也不妨談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持。

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　當(dāng)然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數(shù)量為好。提倡飲用淡茶，對(duì)大多數(shù)人來說，仍是有益健康的提法。

看過本文的人還看過

意見反饋 電話：010-82612286保存  |  打印  |  關(guān)閉

相關(guān)知識(shí)

喝茶減肥常見的八大誤區(qū)
減肥瘦身常見四大誤區(qū)
四大常見減肥誤區(qū)，你中招了嗎
這樣喝茶你就錯(cuò)了 飲茶有6個(gè)常見誤區(qū)
常見的減肥的誤區(qū)有哪些 減肥別陷入8大誤區(qū)
喝茶葉茶有助于減肥嗎 喝茶減肥誤區(qū)
10種常見的女性減肥誤區(qū)
減肥瘦身常見誤區(qū)？
常見的減肥誤區(qū)有哪些
減肥中常見的飲食誤區(qū)

網(wǎng)址: 喝茶減肥常見四誤區(qū) http://m.u1s5d6.cn/newsview605774.html