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室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

2023年6月2日

呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第47

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有跳繩、健美操、踏步、瑜伽等，在比較寬敞的室內(nèi)空間，還可以進(jìn)行籃球、排球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)是各個(gè)年齡階段的人均可以選擇進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，它不受天氣氣候等的影響，且室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以避免外界煙塵、粉塵、塵螨、霧霾等的刺激，此外，室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)還可以避免忽冷忽熱的空氣對(duì)身體血管收縮造成影響，減少呼吸道疾病的發(fā)生率，最重要的是，部分運(yùn)動(dòng)居家都可以實(shí)現(xiàn)，相比于室外運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更加節(jié)省時(shí)間，因此，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜愛(ài)采用有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體的鍛煉。

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