任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

對(duì)健康的個(gè)體來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)鍛煉有諸多益處。
跑步機(jī)鍛煉能夠通過(guò)增加心率和呼吸頻率來(lái)提高心肺功能。同時(shí)，由于需要維持穩(wěn)定的身體姿勢(shì)以避免摔倒，核心肌群會(huì)得到強(qiáng)化。此外，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步機(jī)鍛煉還可以幫助減少體脂肪，并促進(jìn)新陳代謝。
對(duì)于存在心血管疾病或骨骼關(guān)節(jié)損傷的人群而言，應(yīng)謹(jǐn)慎使用跑步機(jī)，以免加重病情或?qū)е率軅L(fēng)險(xiǎn)增加。
在使用跑步機(jī)時(shí)，需注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，避免過(guò)度疲勞及受傷；并在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，確保安全有效。

2024-01-21 11:10

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