香蕉燉蜂蜜

蜂蜜養(yǎng)生。

“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“香蕉燉蜂蜜”，相信能對大家有所幫助。

香蕉雖然在生活中很常見，但是香蕉燉蜂蜜卻是一種新鮮的吃法。香蕉本來就是涼性的水果，可以有效的緩解便秘的產(chǎn)生，如果自己經(jīng)常便秘的話，可以每天吃兩根香蕉進(jìn)行緩解，但是不要吃不熟的香蕉。蜂蜜不僅味道甜美，而且蜂蜜對人體也是很有好處的。下面介紹下香蕉燉蜂蜜都有哪些功效。

香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都適宜同時(shí)食用兩者，本來有腹瀉或大便稀溏癥狀者最好不要食用。體質(zhì)敏感的人群同時(shí)吃香蕉和蜂蜜也可能會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，所以最好是慎吃。

香蕉和蜂蜜除了食用價(jià)值高之外，還有很豐富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品，相信大家平時(shí)在購買護(hù)膚品的時(shí)候都發(fā)現(xiàn)有不少產(chǎn)品含有香蕉和蜂蜜的成分。兩者可以直接食用，也能直接用于護(hù)膚，效果良好。俗話說，能吃的用在皮膚上更安全，香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起來看看香蕉和蜂蜜的美容功效具體有哪些吧！

1、香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。

2、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。

3、蜂蜜能夠增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。

4、直接服用蜂蜜同樣有很好的美容養(yǎng)顏功效，蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，讓你更健康更美麗。

5、蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失，因此保濕效果很好。

6、蜂蜜中含有多種酸類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌作用，能夠有效改善痘痘肌。

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香蕉燉冰糖

香蕉燉冰糖是一種滋補(bǔ)類的食物，食用對我們的身體是非常有益的。所以唯一的方法就是學(xué)會它的制作過程，這樣在我們需要食用的時(shí)候自己就可以進(jìn)行操作。我們知道冰糖是一種可以起到保健效果的食物，只要是采用它燉出來的食物食用起到口感特別的好。食物的做法食材的選擇也是非常重要的。

香蕉是水果類的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，含有人體需要的維生素含量還有食用香蕉給你幫助我們解決便秘的問題。所以只要是有營養(yǎng)價(jià)值的食物，我們都是可以嘗試著去制作它們。那么香蕉燉冰糖的做法是什么呢?

材料:香蕉3只，冰糖25克。

做法:將香蕉剝皮，與冰糖入燉盅燉熟食，每天2次，連用3日有效。

藥用價(jià)值

主要治療產(chǎn)后大便難血虛型：產(chǎn)后大便干燥，數(shù)日不解，或解時(shí)艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌質(zhì)淡、苔薄，脈虛澀。

香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

宜食

老少皆宜，特別是肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血者宜適量食用冰糖，對緩解癥狀有一定的幫助。每天20克左右。用冰糖調(diào)配紅茶、咖啡和食物的原有風(fēng)味及口感。冰糖帶有清爽不膩的甜味，可用于煲制各種滋補(bǔ)食品。

忌食

一般人不宜過量食用，患有高血壓、動脈硬化、冠心病者，以及孕婦、兒童宜少食;糖尿病、高血糖患者必須忌食。

香蕉燉冰糖的做法主要采用的食材就是香蕉和冰糖，只有掌握它的做法才能夠在需要的時(shí)候食用到它帶來的營養(yǎng)價(jià)值。食用香蕉可以幫助我們增強(qiáng)免疫力這樣就有了抵抗外界病菌的力量，還可以促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)，解決宿便的問題。一般人都是可以食用不宜過度食用。

苦瓜香蕉蜂蜜枸杞

苦瓜香蕉蜂蜜枸杞這四種食材在生活中是比較常見的，它們都有自己的營養(yǎng)價(jià)值所在，特別是蜂蜜很受女性朋友的喜愛，主要是因?yàn)榉涿劭梢悦廊蒺B(yǎng)顏，而香蕉是可以緩解便秘以及通腸胃的，苦瓜是可以降火，枸杞有助于補(bǔ)血，所以把這四種放在一起食用，可以很好的利用它們的營養(yǎng)價(jià)值，但是要知道如何去制作。

準(zhǔn)備食材:

苦瓜、香蕉、蜂蜜、枸杞、精鹽

做法:

1.首先準(zhǔn)備好食材，苦瓜一個(gè)、蜂蜜適量、香蕉一根，把苦瓜清洗干凈，兩頭切掉，用工具把苦瓜的內(nèi)膜和苦瓜瓤刮掉(作用:去除苦瓜內(nèi)膜可以大量減少苦瓜的苦味)。

2.鍋中燒一些開水，水開后下入苦瓜焯水，再放一些精鹽(這時(shí)放入鹽可以起到苦瓜色澤鮮艷亮麗的作用)，焯水的時(shí)候稍微過一下熱水撈出即可，時(shí)間太久容易導(dǎo)致苦瓜失去了本身應(yīng)有的風(fēng)味營養(yǎng)。撈出后過一下涼水。

3.平底鍋或者準(zhǔn)備一個(gè)盆子倒入一些蜂蜜，香蕉去皮抹上一層蜂蜜塞進(jìn)苦瓜里面。

4.塞好后，把苦瓜切成超薄片兒。(苦瓜切片的時(shí)候一定要切成超薄片，苦瓜片切的越薄，苦瓜的苦味才能夠更好的釋放出來)

5.最后把切好的苦瓜片兩面都涂上一層蜂蜜，一片苦瓜放上一個(gè)枸杞就制作完成了。

苦瓜有瘦身纖體,清熱解毒,具有降低血糖,調(diào)節(jié)血脂等特殊功能，可以清暑降熱,養(yǎng)肝明目, 補(bǔ)腎壯腰,解毒怡神，除煩止渴!調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖，防止動脈硬化。

苦瓜的用法:直接食用、制作面膜、可加熱水、蜂蜜沖飲。

可以幫助以下人群: 血糖偏高，易疲勞, 出虛汗。 體重超標(biāo)，飲食過油膩或常吃快餐者 中暑發(fā)熱，流感，病疾，目赤疼痛者，體虛有熱的目疾及脾虛體弱者。

小智囊:山藥也是一種天然的纖體美食, 它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。

?蜂蜜香蕉減肥管用嗎

隨著愛美，時(shí)尚等觀念的提倡，減肥的方法也越來越多。各種各樣的減肥方法，讓然應(yīng)接不暇。運(yùn)動減肥法，食療減肥發(fā)，還有最傷身體的饑餓減肥，藥物減肥。但是在這里介紹一個(gè)蜂蜜香蕉減肥，這個(gè)算是食療的吧！香甜的香蕉加上甜而不膩的蜂蜜，所達(dá)到減肥效果一起來看看。

  香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因?yàn)闆]有做好調(diào)整而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。???適量蜂蜜利尿、解毒。?

??蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負(fù)擔(dān)，也含有纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動。香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，?例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。?

??二者相結(jié)合就達(dá)到了減肥的效果，管用與否還要看個(gè)人的保持?？偟膩碚f，毅力在減肥期間是最重要的，有毅力就會戰(zhàn)勝一切。希望每個(gè)女孩在減肥的同時(shí)不要傷害自己的身體，畢竟身體是自己的，虧待了自己身體，難過的還是自己。減肥在專業(yè)上來說都不是很提倡，比起減肥，擁有一個(gè)好身體才是最重要的！

香蕉和蜂蜜相克嗎

在生活中有很多人都特別喜歡吃香蕉，香蕉是一種南方的水果，所以我們在北方吃到的香蕉一般都是從南方運(yùn)過來的，經(jīng)常吃香蕉能夠通腸胃，特別是在便秘的時(shí)候，吃香蕉能夠起到非常好的效果，因?yàn)榉涿垡彩峭ū愕模院芏嗳藭憬逗头涿垡黄鸪?，那么香蕉和蜂蜜相克?/p>

蜂蜜與香蕉一起吃，完全可以，有助身體健康，還能減肥，請放心沒有什么壞處可以放心食用。

香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

擴(kuò)展資料：

1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食

不利于人體的生化反應(yīng)。

2、蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

4、蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。

5、蜂蜜和大米同食會胃痛。

百合燉香蕉

百合花是一種非常漂亮的花，不僅如此，它的香味也是非常的迷人，而百合的種類也有很多常見的有香水百合等。同時(shí)一些品種的百合花還可以將它曬干拿來燉其他一些東西食用，是一種很好的滋補(bǔ)藥材。百合燉香蕉不知道大家有沒有聽說過，它是一種在中醫(yī)上的滋補(bǔ)藥方，那么它的作用到底是什么呢？

中醫(yī)妙方巧治扁桃體炎，百合燉香蕉有慢性扁桃體炎，不妨試試百合燉香蕉。取百合15克、去皮香蕉兩個(gè)，冰糖適量，一起加水燉好，然后同服。常吃能養(yǎng)陰清肺，生津潤燥，對咽部不適、微痛、微癢，干咳無痰或痰少而黏有一定緩解作用。

方法

原材料：鮮百合120克 干銀耳15克 枸杞子5克(中藥店有售) 香蕉2根

配料：冰糖100克

操作步驟：

1、各物料分別洗凈。銀耳浸泡去蒂撕成小朵、百合掰成小瓣、香蕉去皮切片。

2、銀耳下燉盅，加水1000毫升(約4碗水量)，加蓋隔水燉半個(gè)小時(shí)，再放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半個(gè)小時(shí)。

3、準(zhǔn)備20克百合、9克桑葉。先去掉百合衣，然后與桑葉一同煎成湯汁，每天服用1碗。

適用癥狀：肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。常見癥狀為喉嚨微微疼痛、瘙癢，喉核肥大，喉核伴有膿點(diǎn)，舌質(zhì)發(fā)紅等。

4、準(zhǔn)備15克百合、2個(gè)去皮的香蕉、適量冰糖。把所有食材一同放燉盅里，加水燉熟服用。

適用癥狀：肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。常見癥狀為喉嚨微微疼痛、瘙癢，喉嚨肥大，喉嚨干燥不適等。

香蕉泡醋加蜂蜜減肥

香蕉是非常不錯(cuò)的水果，香蕉糯糯的，甜甜的，可以和很多的食材搭配，既可以做給寶寶吃，又能拿來自己享用，香蕉泡醋是比較常見的一種做法，可以達(dá)到減肥瘦身的效果，同時(shí)能幫助我們增加飽腹感，加上一些蜂蜜可以延緩酸性。

香蕉泡醋可以減肥。香蕉泡醋可以減肥。

理由：理由：

香蕉泡醋，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效。

注意事項(xiàng)：

香蕉醋減肥法每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略的計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。

雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

香蕉蜂蜜醋做法是什么

香蕉、蜂蜜和醋都是生活中我們最常見的食材，但是它們搭配在一起，功效可是能增進(jìn)不少呢。香蕉蜂蜜醋中有很高的檸檬酸，可以將脂肪與碳水化合物分解，進(jìn)而排出體內(nèi)，因此是減肥人士很推崇的一種吃法。那么，香蕉蜂蜜醋的具體做法是什么呢?下面就一起來學(xué)習(xí)吧!

香蕉蜂蜜醋的減肥原理

香蕉蜂蜜醋是由香蕉、醋以及蜂蜜制成，此法是通過“檸檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量，香蕉蜂蜜醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔(dān)心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。而蜂蜜起到潤腸通便的作用，更加發(fā)揮出最大的功效。

香蕉蜂蜜醋做法

材料：香蕉1-2根，蜂蜜(純天然蜂蜜蜂蜜最佳)，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。找一個(gè)可以密封的罐子，倒?jié)M米醋或者果醋把蜂蜜攪勻。

2、放入切好的香蕉片。密封24小時(shí)即可。

香蕉蜂蜜醋食用方法

每天飲用3湯匙香蕉蜂蜜醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。

香蕉蜂蜜醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉蜂蜜醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬斗涿鄞祝w重在2個(gè)月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!

香蕉蜂蜜減肥法效果

對于減肥人士來講，香蕉是一種很好的食物，雖然它的熱量相對來講比較高，但是它含有大量的膳食纖維，能增加對人體的飽腹感。再搭配上蜂蜜具有良好促進(jìn)腸胃蠕動消化的功效，兩者結(jié)合，效果雙倍。因此說香蕉蜂蜜減肥法對人體減肥起到一定的積極有效的作用。 由于香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而促進(jìn)人體消化和吸收，有利于排出人體內(nèi)多余物質(zhì)，抑制脂肪細(xì)胞。而且，適當(dāng)?shù)厥秤梅涿垡材艽龠M(jìn)排便的效果，排出人體有害物質(zhì)。
香蕉蜂蜜混合食用，既可以用料理機(jī)把香蕉打成泥，加入適量的蜂蜜進(jìn)行混合食用?；蛘呤前逊涿壑苯臃旁谙憬渡弦嗷蚴谴钆淦渌蜔崃康氖巢恼ブ嬘谩＞哂卸喾N多樣的做法，而且操作方法簡單，能夠在家制作，方便食用。
同時(shí)，也要注意嚴(yán)格控制攝入的熱量。香蕉蜂蜜雖然具有良好的減肥功效，但是畢竟所含有的熱量都比較高，因此必須適量的食用，否則適得其反。若是過量的食用，反而會增加人體負(fù)擔(dān)，不僅僅起不到減肥的效果，而且還會長胖。
而且一定要記住不能夠只依賴于香蕉蜂蜜減肥，這樣是不能起到想要減肥效果的。最好的辦法是適量地運(yùn)用香蕉蜂蜜減肥法，再加上有規(guī)律的日常生活方式，健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)，再加上身體的鍛煉，一定合理的運(yùn)動，相信一定能夠起到減肥的良好功效，從而達(dá)到自己想要的完美身材！

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