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蜂蜜和香蕉一起喝嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 21:42

香蕉和蜂蜜是我們平時常吃的東西。無論是香蕉還是蜂蜜，單獨食用或一起食用，營養(yǎng)豐富，對人體健康大有裨益。不過，香蕉和蜂蜜雖然好，但不適合大家一起吃。比如拉肚子或者大便稀，最好不要吃，體質(zhì)敏感的人最好不要一起吃。

香蕉熱量高，但不含脂肪，可以緩解饑餓感，不會讓人發(fā)胖；蜂蜜內(nèi)服或外用，可有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都具有潤腸通便的作用，可以減少體內(nèi)毒素的殘留，緩解便秘的癥狀，但如果一起吃太多，容易對腸道造成不良影響。所以，如果不知道能不能吃，最好分開服用?？梢钥紤]早上喝蜂蜜，下午吃香蕉，還可以幫助排毒、減肥、潤腸。香蕉和蜂蜜一起吃也可以為人體提供能量。如果做面膜，有保濕、祛斑的功效。一般來說，有很多好處。

如何搭配香蕉和蜂蜜食用

蜂蜜烤香蕉

做法：2根香蕉、適量蜂蜜、葡萄干、干果

1. 香蕉去皮，平底鍋放少許油或黃油，將香蕉煎至兩面金黃。

2. 將葡萄干和干果與蜂蜜混合。

3. 將炸好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱200度烤10分鐘。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克、豆瓣醬150克、雞蛋150克、細干淀粉60克、熟雞油1500克（實際用量75克）、白糖25克、蜂蜜25克

1、香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片，共切24片。在香蕉片的兩面蘸上25克細干淀粉。

2. 將豆沙餡均勻地鋪在12片香蕉上，將另外12片香蕉壓在豆沙上，四周抹平，然后蘸上5克細干淀粉。

3.將蛋白放入湯碗中，用3根竹筷子，朝一個方向用力打，中間不要停，打至竹筷能在蛋白中直立，再加入剩下的30克細干淀粉，攪拌均勻，備用。

4.炒鍋大火加熱，加入煮熟的雞油，煮至40%熱，將準備好的豆沙和香蕉裹在韓式醬中，一個一個放入煎鍋，一個接一個地煎一。別轉了。

5.煎的時候，小火煎4分鐘左右，出鍋，放在盤子里，撒上蜂蜜和糖，就這樣。

香蕉和蜂蜜的營養(yǎng)價值

蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等。其中許多營養(yǎng)素與人體血清濃度相似，非常適合人類食用。蜂蜜中富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等無機鹽對人體有多種作用；果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。具有保濕、解毒、美白美容、潤腸通便等功效；蜂蜜中所含的維生素B能迅速恢復疲勞，增強耐力，增強抵抗力，延緩衰老，延年益壽；其中所含的鎂具有鎮(zhèn)靜作用；鉀對身心有益；服用蜂蜜還具有殺菌和抗菌作用。

香蕉果肉具有很高的營養(yǎng)價值。每百克果肉含有1.2克蛋白質(zhì)、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纖維、9毫克鈣、31毫克磷和0.6毫克鐵。還含有胡蘿卜素、硫胺素維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進生長，增強抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的；硫胺素具有抗腳氣、促進食欲、助消化、保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用；核黃素能促進人體正常生長發(fā)育。香蕉性寒，能幫助燥熱者緩解因燥熱引起的痔瘡出血、口腔潰瘍等癥狀。