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蜂蜜減肥法讓你輕松瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月17日 21:40
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蜂蜜減肥法讓你輕松瘦

健身 更新時(shí)間:2024-12-17 21:39:38

  由于工作繁忙沒有時(shí)間減肥,所以很多辦公室族想要通過節(jié)食或運(yùn)動(dòng)來減肥的,往往會(huì)因?yàn)闊o法堅(jiān)持而失敗。下面,健康網(wǎng)專家推薦三大蜂蜜減肥方法,讓你不餓肚子也可以瘦。

  蜂蜜減肥方法一:三餐蜂蜜茶法

  早餐:蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒,含鞣質(zhì)、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì),具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機(jī)體抵抗力。

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性使用。

  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃,潤(rùn)腸通便,用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

  蜂蜜減肥方法二:基本法

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才有減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  蜂蜜減肥方法三:蜂蜜白醋法

  蜂蜜白醋法的核心是:早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。另外,在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜=〈?,相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

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