黃瓜香蕉三日法,黃瓜和雞蛋,蘋果餐,西紅柿瘦身法
黃瓜香蕉三日法:
每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實(shí)在不行喝光明純牛奶,還可以吃點(diǎn)牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食,
頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行,也很有效。
蘋果餐有兩種吃法:
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的;1周的吃法:早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個月瘦6斤!
西紅柿瘦身法:
一個蕃茄(約 200 克)只有 30 卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿,早餐可照常進(jìn)食,但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度:☆☆(以五粒☆最高) 連續(xù)進(jìn)行一星期,一個月只可進(jìn)行一次。 - 效果:可減去 5-10 磅(約 2-5 公斤) 為何吃西紅柿可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以西紅柿代替,便可至少減少吸收數(shù)百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養(yǎng),比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿?基本上沒有限制,其實(shí)西紅柿容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。
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