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普洱茶減肥，普洱茶減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 21:03

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于普洱茶減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹普洱茶減肥的解答，讓我們一起看看吧。

普洱茶減肥，普洱茶減肥

普洱茶究竟能不能減肥？

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普洱茶對(duì)于減肥可以起到輔助作用，但僅僅依靠喝熟普體重就明顯減輕的人群，我認(rèn)為只是少數(shù)。健康減肥沒什么訣竅，少食多動(dòng)即是鐵律，在這個(gè)過程中，輔之以普洱茶，效果則更好。

我們有時(shí)喝了普洱茶，會(huì)有饑餓的感覺，便把它理解為普洱茶刮油，可以帶走一部分脂肪。事實(shí)真的如此嗎？

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普洱茶“刮油”的原理

普洱茶中的咖啡因、茶堿、可可堿能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。

普洱茶加速了食物排空，尤其是熟茶，使脂肪類物質(zhì)沒有完全吸收就排到了結(jié)腸。結(jié)腸只吸收部分水分和維生素k,為脂肪類物質(zhì)排入直腸做準(zhǔn)備。

常喝普洱茶，也可以排除脾胃中的濕氣。脾臟若有問題，身體就很容易囤積水分，使人看起來“虛胖”，而普洱茶可以加速身體的新陳代謝。

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減肥之所以痛苦，是因?yàn)楹芏嗳硕肌肮懿蛔∽?，邁不開腿”，普洱茶可以幫助人減肥的事實(shí)已經(jīng)得到了科學(xué)驗(yàn)證，但是否有直接減肥的效果，還要因體質(zhì)而異。

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喝普洱茶可以減肥嗎？我們得先從普洱茶的機(jī)理上來聊這個(gè)話題。普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個(gè)方面的因素：

一是由茶多酚、葉綠素.維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。

二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

生茶初期（生產(chǎn)1-2年內(nèi)沒有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個(gè)因素共同形成。

人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的。所以，如果想要有一定的減肥功效，可以選擇普洱熟茶。

普洱茶自古就被稱為貴妃茶，這除了說它千金難買之外，由這個(gè)名字我們還可以想到那些受皇帝寵愛的嬪妃們因普洱茶而變得更加美麗的情景。

普洱茶之所以有名，除了它的香氣、口感好之外，還有良好的美容養(yǎng)生作用。據(jù)說，英國皇室也鐘愛這種具有美容功效的茶葉。大概是因?yàn)槠斩杈哂辛己玫拿廊菟幮?，所以初入口時(shí)會(huì)感覺有點(diǎn)像中藥，不過，如果你慢慢地品嘗，就會(huì)被它的獨(dú)特魅力所吸引：甘、醇、滑、厚、柔、甜、亮、稠等口感。

與綠茶相比，它多了些香滑；與紅茶相比，它多了些回甘醇厚。除了口味上的超凡脫俗之外，它的美容功效也是首屈一指的。最值得一提的是它的減肥功效，這主要?dú)w功于在普洱茶特殊的發(fā)酵過程中生成了一種能分解脂肪的酵素。

除此之外，普洱茶還有許多的美容功效，比如抗氧化性、美白、抗衰老、消除色素等，因此有人還把它稱為益壽茶。

普洱茶有生茶與熟茶之分。生茶多以沱茶和餅茶的形式出現(xiàn)，主要用于收藏，人們常說的普洱茶越陳越香指的就是生茶。如果對(duì)收藏沒有興趣，旨在美容的你，直接飲用熟茶就可以了。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腰部有贅肉的人最適合喝普洱茶。那么，如果你的胃功能還算正常的話，就可以放心大膽地喝普洱茶了。對(duì)于那些急于看見減肥效果的美人而言，喝生茶或年份短的生普洱茶，效果會(huì)很好，不過生茶的去脂效果實(shí)在太好，太瘦的人還是不要嘗試的好。

普洱茶是一種健康飲品，不僅有悠久的中國茶歷史，而且可以幫助減肥。熟透的普洱茶能保持胃的健壯和溫暖，而鮮生的普洱茶因其濃郁的口感而比熟茶有更好的減肥效果。在正確的時(shí)間喝普洱茶可以幫助你減少多余的體重，幫助你的身體代謝脂肪。如果你在錯(cuò)誤的時(shí)間喝普洱，據(jù)說它會(huì)使你體重增加。喝完一杯普洱茶減肥的最佳時(shí)間是飯后一小時(shí)，這樣普洱茶可以去除多余的油脂，并幫助你的身體消除多余的和難以消化的脂肪。然而，如果你在吃一頓飯之前半小時(shí)喝普洱茶，會(huì)引起相反的效果，反而會(huì)使你體重增加，因?yàn)楫?dāng)你喝普洱茶之前，它會(huì)清除你體內(nèi)的脂肪堆積物和胃里的任何殘留物，使它實(shí)際上增加你的體重。增加食欲，導(dǎo)致你吃得更多。與任何減肥計(jì)劃一樣，使用普洱茶減肥的最佳方法是將你的普洱茶與健康的飲食和大量的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來。當(dāng)你開始喝普洱茶減肥時(shí)，你可能會(huì)感到饑餓的痛苦，你應(yīng)該用新鮮水果、沙拉或生蔬菜來緩解。在你的胃開始適應(yīng)你的飲食之后，你就不會(huì)感到饑餓的痛苦。有些人想知道為什么喝普洱茶有時(shí)會(huì)讓你覺得餓。這是因?yàn)椴煌澄锏南瘯r(shí)間在你的身體內(nèi)變化很大。碳水化合物是最容易消化的，并且在用餐后一小時(shí)內(nèi)被胃消化。蛋白質(zhì)比碳水化合物略微長一些，消化需要兩個(gè)小時(shí)，最后脂肪是消化后身體消化最慢的。事實(shí)上，在你吃完一頓飯之后，你的身體可能需要三到四小時(shí)才能完全消化那頓飯的脂肪。普洱茶有助于減肥，有助于提高消化速度。普洱茶將加速脂肪從胃到結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)，而不給身體吸收脂肪的時(shí)間。普洱還可以幫助你減肥除了提高消化速度等許多其他方式。如果喝普洱茶會(huì)讓你感到饑餓，那么你在那個(gè)時(shí)候就在體內(nèi)燃燒脂肪，這是喝茶的物理效應(yīng)之一。如果發(fā)生這種情況，吃三頓適當(dāng)?shù)娘埐耍潜M可能地控制你的食欲，盡量不要吃含脂肪的食物，因?yàn)槠斩柚荒苋コ阄覆亢拖鞴僦械拇罅繗堅(jiān)椭尽Ｆ鋵?shí)大多數(shù)茶確實(shí)幫助我們減肥。普洱只是其中的一個(gè)。當(dāng)你啜飲杯中的水時(shí)，你的肚子會(huì)變平，你會(huì)逐漸瘦下來，甚至沒有意識(shí)到。喝茶會(huì)給你更多的能量。它還燃燒脂肪和防止脂肪吸收。因?yàn)楹芮宄顝?qiáng)大的茶類化合物是兒茶素和咖啡因。兒茶素是強(qiáng)大的抗氧化劑，增加新陳代謝，燃燒脂肪。而咖啡因和兒茶素協(xié)同作用力量更大普洱茶可以通過阻斷Fas酶而阻止脂肪形成。同時(shí)普洱有助于燃燒大鼠的腹部脂肪。它還可以降低體重、膽固醇和血液脂肪。

客觀的說，喝普洱茶的確可以減肥，但想真正達(dá)到減肥效果還要喝茶+運(yùn)動(dòng)+適量飲食。

普洱茶的減肥功效是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的。普洱茶的原料是云南大葉種茶，是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它中小葉種茶樹。普洱茶減肥起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對(duì)身體沒有任何副作用的。

另外有研究表明，普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝。普洱茶中有益菌群對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食糜的消化較不充分和對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。故每個(gè)蠕動(dòng)波可以把食糜的推進(jìn)距離增大，因而縮短食糜在腸內(nèi)停留的時(shí)間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養(yǎng)了。因此，就能達(dá)到食物吃得多、營養(yǎng)吸收少的效果，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

現(xiàn)在市場(chǎng)上為了擴(kuò)大普洱茶銷量，在宣傳基本都夸大了普洱的減肥效果。從科學(xué)角度講，不僅僅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚類抗氧化物質(zhì)，與茶多糖、茶褐素、他汀化合物等都有一定降脂作用。所以不要盲目輕信喝茶就能減肥，一定注意合理飲食、加強(qiáng)鍛煉。

到此，以上就是小編對(duì)于普洱茶減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于普洱茶減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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