關(guān)于身體保養(yǎng)秘訣，怎樣的生活方式是恰當(dāng)?shù)膽?yīng)該去深入了解，只有器官衰老速度變慢，免疫能力正常發(fā)揮，才能降低疾病患病率，沒有疾病困擾，生活質(zhì)量高之外壽命也可以延長。有的人提出疑問，每天堅(jiān)持去運(yùn)動和經(jīng)常宅在家里面，哪一種人壽命比較長？

1、是否有保持其他好的生活習(xí)慣

一個人的壽命長短跟生活方式有關(guān)，而每天運(yùn)動跟經(jīng)常宅在家，兩種不一樣的生活方式確實(shí)帶來的結(jié)果有差異。但想要判斷一個人壽命長短，單靠這兩方面判斷遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要結(jié)合其他生活方式。

如果熱愛運(yùn)動，但其他方面犯錯誤，例如飲食不正確、經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒、有負(fù)面情緒出現(xiàn)，就算能通過運(yùn)動帶來好處，也會因?yàn)槠渌?xì)節(jié)忽略而給健康造成影響。同樣的道理，宅在家里面，但其他方面保持良好的習(xí)慣，可能壽命比堅(jiān)持鍛煉的人還要長。無法一概而論，除非其他條件是相等的。

2、是否運(yùn)動方法正確

大多數(shù)人都會覺得運(yùn)動就一定健康，相比宅在家里面，沒有運(yùn)動量的人來說可以更好控制體重、調(diào)節(jié)多個指標(biāo)、同時增強(qiáng)免疫能力，疾病才能預(yù)防，延長壽命。雖說運(yùn)動確實(shí)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的，但關(guān)鍵是運(yùn)動能否掌握方法，關(guān)系到運(yùn)動效果。

有的人雖然每天鍛煉，但鍛煉的時間非常短，五分鐘就停止，等于無效運(yùn)動，還有的人不顧身體情況進(jìn)行著高強(qiáng)度、劇烈且持續(xù)很長時間的運(yùn)動，又會透支身體，同樣帶來傷害。因此，不要認(rèn)為堅(jiān)持鍛煉就一定是好的生活方式，還取決于鍛煉方法是否正確。

其他條件相同且運(yùn)動得當(dāng)，好處看得見

如果可以確保其他條件是相同的，只是在運(yùn)動這方面存在量的區(qū)別，有的人不喜歡運(yùn)動，經(jīng)常待在家里面，有的人熱愛鍛煉，同時運(yùn)動方法恰當(dāng)，顯而易見，愛運(yùn)動的人確實(shí)身體條件比不愛運(yùn)動的人要好，壽命相對長一些，原因是生命在于運(yùn)動。

運(yùn)動是強(qiáng)身健體最直接的方式，許多疾病癥狀在運(yùn)動后得到改善。當(dāng)然，鍛煉過程中代謝以及循環(huán)保持良好，還能提高心肺能力，促進(jìn)腸道蠕動，還在這個過程中穩(wěn)定血糖、血脂和血壓，體重也得到管理，同時增強(qiáng)免疫能力，因此才能更長壽。

綜上所述，每天運(yùn)動跟經(jīng)常宅在家里面的人哪種情況壽命最長？要分多種條件去分析，不同條件下造成的結(jié)果不一樣，不要一味認(rèn)為運(yùn)動就一定能長壽。#夏季話養(yǎng)生#

本文圖片來源于“視覺中國”，任何網(wǎng)站、報(bào)刊、電視臺、公司、組織、個人未經(jīng)版權(quán)方許可，不得部分或全部使用。

相關(guān)知識

長期靜養(yǎng)與天天鍛煉的人，誰更長壽？
在家怎么鍛煉身體好呢
老人宅家運(yùn)動神器推薦，冬天也能鍛煉
冬季宅家活力挑戰(zhàn)：七天煥新，健康不宅冬
對膝蓋更友好的劃船機(jī)，誰說宅家=頹廢，運(yùn)動減脂練起來！
宅家如何正確健身鍛煉？專家這樣支招！
做家務(wù)也是運(yùn)動~宅家這樣鍛煉身體，健康又有趣
每天鍛煉鍛煉，身體自然棒棒
宅家有氧運(yùn)動與健身房鍛煉相比有何優(yōu)劣？如何選擇更適合的方式
誰說鍛煉一定要去健身房？在家也能實(shí)現(xiàn)健身自由

網(wǎng)址: 每天鍛煉和整天宅在家，誰更加健康呢？ http://m.u1s5d6.cn/newsview603901.html