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鄧麗欣瘦身秘訣大揭曉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 20:16

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鄧麗欣瘦身秘訣大揭曉

健身更新時(shí)間：2024-12-17 19:51:25

　　當(dāng)街頭滿是推廣藥物細(xì)體瘦身的廣告時(shí)，Stephy卻大唱反調(diào)。“春天是最好的減肥節(jié)食，越來越輕薄的背心，短褲都是驅(qū)使女生減肥瘦身的原動(dòng)力。不過要keep fit就一定要用最健康的方法，吃藥或者節(jié)食都會(huì)對(duì)身體有壞影響。”

　　最近見Stephy細(xì)瘦了不少，原來她大半年前已開始吃素之外，更勤于做運(yùn)動(dòng)玩yoga，由內(nèi)至外散發(fā)健康美，難怪早前推出的大碟都罕有地以極性感半裸絲帶裝示人。不過當(dāng)個(gè)個(gè)女孩以瘦身作為夏天目標(biāo)時(shí)，Stephy卻積極籌備第一本個(gè)人散文集，決心圓女作家之夢(mèng)。時(shí)代女性要靚又要事業(yè)，女人果然不易做！

　　瘦身三大tips

　　stephy雖然未試過刻意減肥，但認(rèn)為減得健康先是正確的態(tài)度。

　　吃素最健康

　　其實(shí)我并沒有刻意去減肥，瘦了可能同我近大半年吃素有關(guān)啦！現(xiàn)在吃東西都會(huì)選擇較清淡的食物，我也會(huì)看一些營養(yǎng)類的參考書，學(xué)習(xí)吃素之余更要維持均衡的營養(yǎng)，相信只要持之以恒，身體一定會(huì)越來越fit,皮膚都會(huì)有改善的！

　　我本身很喜歡肉食，不過這幾年是因?yàn)椴幌霘⑸男膽B(tài)而有戒食肉的決心，以前曾經(jīng)看過“Discovery Channel”的節(jié)目，見到些動(dòng)物互相廝殺，覺得好殘忍，好心痛。最深刻有次看到講企鵝的節(jié)目，企鵝BB同其他家人走散了，最后它還被禿鷹覓食。這個(gè)場面令我的心好不舒服，自此就抗拒吃肉了！我也收過e-mail，有人為了生產(chǎn)皮毛，將猿熊活生生地剝皮，實(shí)在太殘忍了！

　　做yoga增體態(tài)美

　　我覺得做運(yùn)動(dòng)最有效的keep fit方法，可以令身體中的脂肪比例減少。其實(shí)做運(yùn)動(dòng)真是好，可以如常進(jìn)食，不需要使自己減少食量，更加可以令身形靚些！如果女孩子覺得跑步，打球這類運(yùn)動(dòng)太辛苦，可以試一下yoga，不劇烈之余，過程中亦會(huì)出好多汗，而且yoga會(huì)令身體線條更好。我在家平時(shí)每個(gè)月都做幾次，開頭可能會(huì)有點(diǎn)辛苦，但很快就會(huì)適應(yīng)的。

　　節(jié)食有反效果

　　其實(shí)減肥不應(yīng)該鼓吹，應(yīng)該是“keep fit”先，其實(shí)每個(gè)人“fit”的定義不一樣，不是一定要瘦才靚。吃藥減肥不健康，就算真是成功，都會(huì)有副作用，身體的機(jī)能可能受到影響。好多人以為節(jié)食，甚至不吃最有效，其實(shí)反而會(huì)令身體的機(jī)能流失，令體內(nèi)脂肪更加難以燃燒，繼續(xù)積聚在身體的表面。所以重點(diǎn)反而是要吃得健康些，選擇些較清淡的食物，分量少要有足夠均衡的營養(yǎng)，keep fit之余，整個(gè)人都會(huì)健康些啦！

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健身孕婦健身操有哪些

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健身孕婦健身操有哪些好處

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健身孕婦健身操有幾種做法產(chǎn)后減肥體操

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健身懷孕多久可以健身運(yùn)動(dòng)

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健身流產(chǎn)完什么時(shí)候可以健身

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健身月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)健身嗎

進(jìn)入月經(jīng)期的女性身體往往會(huì)比較虛弱，在這期間有很多事項(xiàng)都需要嚴(yán)格的注意，要不然身體就會(huì)受到一定程度上的影響。有很多喜歡運(yùn)動(dòng)健身的女性在月經(jīng)期間都不敢去做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)月經(jīng)期間的女性身體會(huì)有一定的好處。經(jīng)期還是要避免重體力活動(dòng)... 2024-10-18

健身孕婦可以去健身房嗎

鍛煉身體對(duì)身體抵抗力增強(qiáng)是很有幫助的，建議平時(shí)養(yǎng)成愛鍛煉的好習(xí)慣。孕婦懷孕的時(shí)候也需要適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)樵衅隗w質(zhì)是會(huì)逐漸變差的，要預(yù)防生病，但是運(yùn)動(dòng)量大是不行的。那么孕婦可以去健身房嗎？孕婦是可以去健身房的，但是不可以運(yùn)動(dòng)量太大，例如跑步速度也不可以太快，運(yùn)動(dòng)幅度也不能太大，建議孕婦適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)就可以。... 2024-08-26

健身孕婦健身操教程什么是孕婦健身操

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健身孕婦晚期健身操

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現(xiàn)在在生活中，很多人都有健身的習(xí)慣，因?yàn)榻∩砜梢宰屪约旱纳硇胃雍每?，?duì)于身體健康也有一定的好處，但是有些女性沒有健身習(xí)慣，當(dāng)進(jìn)入備孕期的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)健身狀態(tài)，從而調(diào)理自己的身體，那么現(xiàn)在就來了解一下女士備孕健身計(jì)劃有哪些運(yùn)動(dòng)？女士備孕健身計(jì)劃有哪些運(yùn)動(dòng)很多人的身體特點(diǎn)是柔韌性和靈活性較強(qiáng)，耐... 2024-10-08

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孕婦5到7個(gè)月是生育的關(guān)鍵期，肚子基本上都有野鼓起，而且胎兒也進(jìn)入了生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但是這時(shí)候孕婦就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？恰恰相反，這時(shí)候的孕婦反而更加要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意一下兩點(diǎn)。首先，孕媽媽在懷孕期間每周至少要運(yùn)動(dòng)三次，運(yùn)動(dòng)量一定要在心率每分鐘140次以下，這樣才不會(huì)出現(xiàn)一些危險(xiǎn)的狀況。其次，孕... 2024-07-05

健身來月經(jīng)還能運(yùn)動(dòng)健身嗎

女性在來月經(jīng)期間，就應(yīng)該注意護(hù)理，不能夠吃寒涼、生冷的食物，而且還應(yīng)該做好保暖?，F(xiàn)在不少女性都會(huì)運(yùn)動(dòng)健身，這不但能保持身材，而且還可以提升身體素質(zhì)，對(duì)于健康非常有益。那么，來月經(jīng)還能運(yùn)動(dòng)健身嗎？女性來月經(jīng)的時(shí)候，是可以運(yùn)動(dòng)健身的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身并不會(huì)影響到月經(jīng)。不過大家要注意，月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)... 2024-10-22

健身孕婦可以去健身房跳舞嗎

健康的身體人人都想擁有，孕婦也不會(huì)例外，因此健身房就是大家經(jīng)常要去的地方。一些孕婦為了增加自身的體質(zhì)，也想去健身房，但是會(huì)受到家里人的反對(duì)，怕對(duì)胎兒有影響。那么孕婦可以去健身房跳舞嗎？1.可以做，但不要做過頭。懷孕期間的舞蹈難度遠(yuǎn)低于專業(yè)舞蹈。在老師們的指導(dǎo)下，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能把動(dòng)作做得很漂亮。跳舞的... 2024-08-20

健身月經(jīng)期適合健身房哪些運(yùn)動(dòng)

女性一直有健身的習(xí)慣，來月經(jīng)的時(shí)候依然希望繼續(xù)健身，但是，月經(jīng)期畢竟比較特殊，女性也不敢做些激烈的健身運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心對(duì)身體不好。因此，就算想要健身，也需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期適合健身房哪些運(yùn)動(dòng)？月經(jīng)期適合比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步、慢走等都可以，而一些激烈的健身運(yùn)動(dòng)，比如跳操、游泳、跳繩、騎自行車... 2024-10-18

健身生完孩子多久能健身

孩子的到來，對(duì)于每個(gè)媽媽來說都是極其開心的一件事情，可是生完孩子的媽媽身材都都少許的會(huì)變樣，很多媽媽生完孩子都會(huì)想方設(shè)法去健身。那么生完孩子多久才能健身呢？孕婦健身注意事項(xiàng)是什么？下面就讓小編來為大家講解吧！生完孩子多久能健身首先要了解自己的體質(zhì),一般來說生過小孩的，要想和沒生過孩子一樣也不大可能，... 2024-07-19

健身懷孕健身注意事項(xiàng)

女性懷孕之后，很多人認(rèn)為是不能健身的，覺得健身可能會(huì)傷及腹中的寶寶。事情完全不是這樣的，孕婦懷孕之后，也是可以積極健身的。孕婦健身的好處還是比較多的，但是孕婦健身需要注意的問題也不少。那么，懷孕健身注意事項(xiàng)有哪些呢？1.必須爭取婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見。女性懷孕之后，如果想要健身運(yùn)動(dòng)，一定要尊重婦科醫(yī)生的意... 2024-08-21

健身孕婦能去健身房健身嗎

健身是一件對(duì)自身有著積極作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以很多人都會(huì)選擇去健身房，因?yàn)樵谀抢镉兄T多的鍛煉設(shè)備，能夠充分的滿足自己的選擇，以此來達(dá)到自己的目的。那么孕婦是否能夠在懷孕期間去健身房鍛煉呢？一起來了解下吧。婦科雜志都曾說到，懷孕期間的女性是不建議去人多的地方或者是進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的，這對(duì)她們的身體都會(huì)帶... 2024-08-22

健身孕期健身從幾個(gè)月開始可以做

在女性朋友們?cè)趹言衅陂g，雖然要減少一些活動(dòng)，但是也應(yīng)該保持適度的運(yùn)動(dòng)量。這不僅可以有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免胎兒過大。而且在未來生產(chǎn)的時(shí)候，也非常有利于順產(chǎn)。那么，女性孕期健身從幾個(gè)月開始可以做呢？女性孕期健身可以從懷孕的四個(gè)月開始，通常在懷孕的前三個(gè)月，是不太適合運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)閼言性缙谔哼€不穩(wěn)定，孕婦... 2024-09-17

健身孕中期可以去健身房嗎

現(xiàn)在有很多懷孕的女性為了保持身材，在懷孕期間的時(shí)候還會(huì)做一些健身的鍛煉。尤其是一些在懷孕之前就比較愛健身的女性，甚至在整個(gè)懷孕期間都堅(jiān)持健身。那么孕中期可以去健身房嗎？孕中期的人能不能去健身房，要根據(jù)女性自身的身體情況來決定。而且現(xiàn)在有很多有條件的女性，在懷孕期間的時(shí)候都在做一些瑜伽鍛煉。如果孕中期... 2024-08-22

健身繞頸兩周可以做孕期健身操嗎

孕婦妊娠期間，出現(xiàn)胎兒臍帶繞頸的幾率很高，這是臍帶異常的一種癥狀表現(xiàn)，當(dāng)臍帶繞頸兩周的時(shí)候，孕婦最好要及時(shí)采取措施來處理，以免分娩時(shí)發(fā)生胎頭下降的情況，那么，繞頸兩周可以做孕期健身操嗎？繞頸兩周可以做孕期健身操，做孕期健身操可以緩解臍帶繞頸現(xiàn)象，不過健身操要適度的進(jìn)行，并且不宜過于猛烈。如果只是出現(xiàn)... 2024-09-16

健身健身束腰帶的危害怎樣正確減肥

健身是每個(gè)人都需要的，有的是為了保持好的身體，有的是為了讓身材更好，還有一些就是為了減肥。但是在健身的過程中也是會(huì)遇到很多的問題，健身的輔助工具有束腰帶，其實(shí)束腰帶到底對(duì)身體好不好呢？下面就和小編一起來了解一下健身束腰帶的危害。健身束腰帶的危害1、影響血液循環(huán)，用腰帶緊緊裹住腰部，雖然能使腰身形成曲... 2024-09-24