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如何使皮膚好

近期發(fā)布7月18日

張文娟主任醫(yī)師皮膚性病科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國第21

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

如果想要讓皮膚好，平時一定要注意調(diào)理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。

1.調(diào)理飲食：平時一定要注意做好飲食調(diào)理工作，保持清淡飲食，多吃含維生素、纖維素較多的食物，最好不要經(jīng)常吃過于油膩、辛辣、刺激性的食物，同時含糖分或鹽分較多的食物也不要經(jīng)常食用。

2.充足睡眠：如果想要讓皮膚好，平時一定要保證充足睡眠，最好不要經(jīng)常熬夜勞累，同時情緒波動不宜過大，需要放松心情，多跟家人交流溝通。

3.適當(dāng)運動：平時需要適當(dāng)進行體育運動，比如可以進行瑜伽鍛煉、慢跑、快走等，促進皮膚代謝，增強皮膚抵抗力。

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