回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

減肥且讓皮膚緊致，需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、護(hù)膚、心態(tài)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：拒絕零食飲料甜點(diǎn)，多吃蔬菜如西蘭花、黃瓜等，適量吃低糖水果，控制肉類攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能促進(jìn)脂肪燃燒和皮膚緊致。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝，有助于維持皮膚良好狀態(tài)。
4.護(hù)膚：使用有緊致功效的護(hù)膚品，補(bǔ)充水分和膠原蛋白。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力大影響內(nèi)分泌。
綜合做好以上方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有望實(shí)現(xiàn)減肥和皮膚緊致。

回答2

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您好,一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時(shí)攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。1、建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

回答3

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健康指導(dǎo)：您好，您這種情況實(shí)際上是皮膚因?yàn)橹镜耐蝗唤档投鴮?dǎo)致的肌膚出現(xiàn)褶皺松弛的狀況，對(duì)此建議您要一方面進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)通過肌肉纖維的發(fā)育幫助支撐皮膚；另一方面您還可以日常多涂抹一些富含果酸和維生素的乳液幫助提高肌膚的彈性和緊致；同時(shí)您以后減肥的時(shí)候要注意控制速度，不要減的太快。

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