[網(wǎng)友 小豆豆]盛司長，您自己是怎么健身的？其實(shí)我們在訪談之前，我一看盛司長就是經(jīng)常從事體育鍛煉。

    [盛志國]很高興回答這位網(wǎng)友朋友的問題。實(shí)際上我想利用網(wǎng)友對我的關(guān)心也談點(diǎn)健身的體會(huì)。我覺得健身朋友一定要增強(qiáng)科學(xué)健身的意識(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)在大家都是參與健身，但是由于我們現(xiàn)在科學(xué)健身的基礎(chǔ)知識(shí)掌握并不多，健身意識(shí)并不是很強(qiáng)，有時(shí)候不科學(xué)的健身，得不到預(yù)想的效果。幾年以前美國的一些科研機(jī)構(gòu)專門圍繞一個(gè)課題研究，就是運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)。美國人圍繞這樣一個(gè)主題來研究運(yùn)動(dòng)與健身的效果。

    我注意到，四年前中國城鄉(xiāng)按居民參加體育健身鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查公報(bào)反映出這樣幾個(gè)數(shù)字，在三分之二沒有經(jīng)常參加體育鍛煉的人群當(dāng)中，有38.9%意識(shí)不到健身的重要。對健身沒有興趣的占到20.4%。認(rèn)為擠不出時(shí)間，沒有時(shí)間健身的占到33.8%。同時(shí)，經(jīng)過詢問，只有三分之一的健身人群接受過健身指導(dǎo)，這說明科學(xué)健身的重要性。 

    從我個(gè)人來講，因?yàn)楸容^長時(shí)間在體育部門工作，所以這些潛移默化的意識(shí)對我科學(xué)健身有很好的提示。我認(rèn)為健身首先應(yīng)該因人而宜，量力而行，你要根據(jù)自己的身體情況選擇最適合你的健身方式，而且要切實(shí)有效果。另外，還要持之以恒。我對自己的健身體會(huì)是六個(gè)字：經(jīng)常、適量、勻速。我認(rèn)為這就是因人而宜、量力而行的健身的基本原則。

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