開始考慮您的心臟健康永遠不會太早。

讓補充劑成為您日常生活的一部分可以為您的心臟提供所需的額外支持。

但是您應該服用哪些補充劑來支持您的心臟健康？

根據(jù)科學和研究人員的說法，以下是四種對心臟健康最重要的補充劑。

1.OMEGA-3脂肪酸

當您想到心臟健康補充劑時，您可能會首先想到omega-3脂肪酸，而且這是有充分理由的。

然而，根據(jù)美國膳食指南，美國近70%的成年人和95%的兒童沒有攝入足夠的長鏈omega-3來滿足營養(yǎng)需求。

Omega-3是心血管健康最重要的營養(yǎng)素之一。

omega-3脂肪酸分為三種類型：α-亞麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

EPA和DHA被認為是“長鏈”，主要源自魚油。

ALA被認為是“短鏈”omega-3脂肪酸。

身體可以利用短鏈omega-3（例如ALA）產生EPA和DHA，但轉化率很低，平均低于10%。

雖然ALA是唯一被認為對身體“必需”的omega-3脂肪酸，但EPA和DHA對于支持心臟和心血管健康尤其重要。

由于多種原因，許多人沒有獲得足夠的優(yōu)質長鏈omega-3，如EPA和DHA。

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網(wǎng)址: 您應該服用4種支持心臟健康的補充劑 http://m.u1s5d6.cn/newsview601813.html