核心提示：提起維生素b想必大家并不是很陌生，這是我們生活中很常見的一種營養(yǎng)元素，并且對于我們的身體健康方面有著非常重要的作用與意義，然而最近總聽見別人討論，關(guān)于維生素b在減肥方面的作用，那么維生素b族對減肥有用嗎？

提起維生素b想必大家并不是很陌生，這是我們生活中很常見的一種營養(yǎng)元素，并且對于我們的身體健康方面有著非常重要的作用與意義，然而最近總聽見別人討論，關(guān)于維生素b在減肥方面的作用，那么維生素b族對減肥有用嗎？

維生素b族對減肥有用嗎

維生素b族包括了很多種，比如維生素B2，維生素B1，維生素B12，泛酸，維生素B6，煙酸以及葉酸等。維生素b族主要是可以推動身體里面的代謝，把脂肪，糖和蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)為熱量的時候而不可或少的一種物質(zhì)，身體里面的細胞可以快速下降，造成代謝障礙，這個時候人們的身體會出現(xiàn)食欲不振或者是怠滯等不適癥狀。

維生素B2有利于身體里面脂肪的燃燒，是脂肪轉(zhuǎn)成能量，身體里面不可缺少的一種營養(yǎng)素，對于熱量的攝入限制的運動減肥者來講，維生素B2是非常重要的一個營養(yǎng)素，處在減肥期間的人群，在攝入維生素B2之后，脂肪進行了燃燒，可以有效的避免脂肪在身體里面儲存起來，并且還可以在很大程度上幫助起到掃除腸道的作用。

維生素B1則有利于身體里面葡萄糖被有效的利用而轉(zhuǎn)為熱量，使肝糖的消耗利用的速度加快，可以在天然的食物里面廣泛的存在，含有大量的有肉類，動物內(nèi)臟，花生，豆類，堅果，糙米。在蔬菜，水果，奶以及蛋的食物里面也有，但是相對來講含量會比較低一些。

而對于維生素B12來講，可以更好的促進身體的新陳代謝，使糖類，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝利用率有所提高，主要來源于肉類，比如豬肉，牛肉等。

維生素b族對減肥有用嗎？雖然說大家對于維生素b族并不是很陌生，但是要說到了解，其實大家了解的也不是很多或者是不全面，維生素b族對于減肥方面是沒有什么作用的，相關(guān)的內(nèi)容在以上有介紹，希望可以幫到大家。

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