每到過節(jié)，家里的“美味飯菜”確實(shí)讓人長胖了不少?？墒枪?jié)后長胖了讓人特別煩惱，究竟有沒有既能吃又能減肥呢?當(dāng)然，生活中不少食物具有減肥作用。那到底哪些食物可以減肥?減肥食物有哪些呢?今天小編就為你一一解答。

一、冬瓜

胖女孩可以經(jīng)常食用冬瓜，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

二、大蒜

大蒜對防癌有奇效的大蒜，雖然味有點(diǎn)兒重。可是因它的“特殊，還是受到了不少人的喜愛。大蒜中含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。同時(shí)也是一種百吃都不會(huì)讓人長胖的食物。

三、牛奶

牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以快速燃燒脂肪，當(dāng)然是當(dāng)你體內(nèi)有足夠多的鈣時(shí)。因牛奶中含有豐富動(dòng)物蛋白質(zhì)，鈣及乳清蛋白幫助燃脂從而達(dá)到減肥的功效。

四、葡萄

無論是葡萄還是葡萄酒，都受到了許多mm青睞。你可知道道，它除了美容養(yǎng)顔外還有減肥的功效哦。葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。胖mm們多吃點(diǎn)葡萄，對你來說可是一舉兩得哦!

五、玉米

玉米的用處多多，可以用來做菜同時(shí)還可以將它視為減肥良方。它與葡萄一樣可以降低人體內(nèi)的膽固醇，此外玉米的熱量很低，所以是一種百吃都不會(huì)發(fā)胖的好“食品”。

六、蘋果

蘋果中含有豐富的維C,它不僅可以美白肌膚還可以達(dá)到瘦身減肥的功效。經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果的人不僅有一個(gè)好身材，而且還會(huì)遠(yuǎn)離心血病和高血壓。

以上六種食物，有助于你減肥瘦身，只要平時(shí)多吃，增加飽腹感又減肥。更多減肥食品推薦：美白又瘦身的6種食物